Я позволяю Духу вести меня сквозь жизнь, мягко и без усилий
Я не могу представить свою жизнь без связи с Внутренней мудростью, Высшим Я, Духом. Без них я чувствовала бы себя маленькой и потерянной в этом огромном мире.
Я не люблю формулировки и определения. Они ограничивают вещи и словно отрицают любую возможность движения, изменения. Но я все же попытаюсь объяснить, что эти понятия значат для меня в этот момент, на этом этапе моей жизни.
Внутренняя мудрость – это тонкий голосок внутри меня, подсказывающий, когда я собранна и стою на верном пути, а когда – нет. Это слабое чувство дискомфорта, возникающее, когда я вот-вот совершу ошибку. Это желание, заставляющее меня идти куда-то и делать что-то, что потом оказывается необходимым шагом на моем пути.
Мое эго и слои личности хотят каждый свое, и они хотят это СЕЙЧАС. Без Внутренней мудрости я ломлюсь сквозь жизнь в поисках удовольствия, чтобы впоследствии разочароваться. Внутренней мудрости доступна информация из других планов реальности – именно она в ответе за вспышки озарения и интуицию.
Высшее Я – это мой, только мой проводник. Оно говорит голосом глубокой мудрости и никогда не уводит с истинного пути. Оно любит и принимает меня целиком, невзирая ни на что. Оставаясь внутри меня, оно видит всю мою жизнь как на ладони и знает, что я иду по своему пути, выполняя свою миссию настолько хорошо, насколько могу. Ему известно, что любая сиюминутная эмоция через некоторое время развеется, – а именно об этом часто забывает эго. Во многих религиях сказано, что все мы – боги и богини. Высшее Я – часть меня, которая ближе всего к этому состоянию.
Дух – это моя связь со Вселенной, неповторимой и неотъемлемой частью которой я являюсь. Я – капля в океане Духа, безграничного и безбрежного. Именно пребывая в Духе, я могу исцелять и ясно видеть других. Именно единство с Духом дает мне силы отпустить то, что я люблю, когда возникает такая необходимость.
Встреча с Высшим Я
Я хочу начать с упражнения на визуализацию, то есть представление. Оно призвано помочь вам встретиться со своим Высшим Я, осознать его, если это еще не произошло. Вы можете записать инструкции на пленку или попросить кого-нибудь прочесть их вслух, с чувством, толком, расстановкой. Не торопитесь, читайте не спеша, где надо – делайте паузы:
вам должно хватить времени на выполнение всех заданий.
Люди часто говорят, что у них не получается что-либо представлять. Оказывается, они рассчитывают увидеть четкое изображение прямо на закрытых веках, как будто у них в голове установлен кинопроектор. Никогда не слышала, чтобы кто-то видел образы именно так! Подумайте о фиолетовом слоне. Большинство не увидит ясной картинки, это будет скоре похоже на сновидение, которое ускользает, если его пытаться удержать. Можно сказать, что мы одновременно открываем хранящиеся у нас в голове файлы понятий «слон» и «фиолетовый», но их совокупный образ – фиолетовый слон – не пропускается через наш зрительный аппарат.
Подумайте о лимоне. Представьте себе объятия. Теперь закройте глаза и вообразите горящий дом. Этот дом большой? Он построен в викторианском стиле? Наверняка вы ответите «нет», но для меня это выглядело бы именно так. Вы смотрите своим внутренним зрением. Перестаньте ожидать от визуализации «полноэкранного видео» – примите ее как состояние сновидения, и вас оставит довольным и процесс, и результат.
Лягте на пол или сядьте очень комфортно, закройте глаза. Дыхание ровное, глубокое – животом. Расслабьте каждую часть тела, начиная с пальцев ног и заканчивая лбом. Не жалейте на это времени.
Вы идете одна по зеленой лужайке, залитой весенним солнцем. Повсюду цветы, воздух напоен пеньем птиц. Вы идете, вдыхая запах цветов и скошенной травы, и вас наполняет чувство покоя и благости. Вы едины со Вселенной, вы поднимаете руки к небу и благодарите за красоту этого дня.
Вы идете дальше, и вот вдали вы замечаете прекрасное здание. Вам сразу же становится понятно,
что это храм, – и вас неудержимо влечет к нему. Подойдя ближе, вы замечаете глубокий овраг между лужайкой и храмом. Вы стоите на краю и не знаете, как попасть на другую сторону. Вы поворачиваете голову влево и замечаете грубые ступени, вырубленные в склоне, ведущие на дно оврага. Вы знаете, что они сделаны такой же женщиной, как вы, бывшей здесь раньше, до вас. Вы спускаетесь вниз, считая ступени, все глубже и глубже. Чем глубже вы сходите, тем темнее вокруг, но что-то тянет вас вперед, и вот вы спускаетесь на дно оврага.
По дну течет неглубокий, но широкий ручей, и вы переходите его вброд. Приближаясь к другому берегу, вы видите глубокую заводь, на дне которой вы замечаете словно искорку солнечного света – что-то блестящее. Вы выскальзываете из одежды и ныряете в теплую воду. Вы поднимаете со дна прекрасный сияющий кристалл – и прижимаете его к сердцу.
Вы стоите у подножия ступеней, ведущих наверх, к храму. Рядом, на камне, специально для вас положено особое одеяние. Вы надеваете его и начинаете подниматься по ступеням. С каждым шагом вы все ближе к вершине, и вы знаете всей своей сущностью, что там вас ждет тот, кто всегда любил, любит и будет любить вас. И вот вы поднялись наверх и идете к входу в храм. На пороге вы на секунду останавливаетесь и держите кристаллу сердца, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Затем вы входите в полутемное помещение, из высоких сводчатых окон падают столбы солнечного света. Свет словно сгущается над алтарем, и вы идете к нему.
На алтаре стоит большая хрустальная чаша, наполненная водой, и вы слышите голос внутри себя: «Загляни внутрь, найди то, что ты искала.» Вы нетерпеливо вглядываетесь в воду и видите свое собственное отражение и на какую-то секунду чувствуете растерянность. Но по мере того как вы всматриваетесь в глаза отражению, вы замечаете мудрость и внутреннюю красоту, о которой даже не подозревали. Вы всматриваетесь глубже и глубже, и образ медленно изменяется, и вот на вас уже смотрит лицо бесконечно мудрое и любящее, и вы слышите свой собственный голос: «Здравствуй! Вот ты и дома....»
Голос спрашивает вас – есть ли у вас вопросы для вашего Высшего Я? Вы спрашиваете о том, что не дает вам покоя. Через некоторое время вы слышите ответ. Вы осторожно благодарите эту мудрость из глубины себя и спрашиваете: как вам снова встретиться с ней, когда будет нужна ее помощь? Она отвечает, что всегда с вами, и будет говорить с вами всегда, когда вы открыты ей. Вы договариваетесь о каком-то знаке или сигнале, которым вы дадите понять, что готовы слушать свою скрытую мудрость.
Пришло время расставаться. Ваше сердце полно признательности, и с этим чувством вы кладете на алтарь свой кристалл. Вы выходите обратно на солнце, чувствуя себя заново рожденной, полной жизненных сил, счастливой, как ребенок, ведь вы только что встретили ту себя, которая так долго шла рядом с вами. Вы спускаетесь по тропе к ручью и переодеваетесь в свою одежду. Вы переходите ручей вброд и с легким сердцем поднимаетесь по ступеням вверх, на лужайку, к птичьему пенью и ярким цветам. Музыка природы постепенно стихает, и вы так же медленно осознаете свое тело, сохраняя легкость, радость и сладкое чувство возвращения домой. Вы открываете глаза.
Если в какой-то момент вы засомневаетесь, кому принадлежит ваш внутренний голос – Внутренней
мудрости или вашему эго, – подайте Высшему Я сигнал, о котором вы условились в храме, и оно даст вам ответ. Любой маленький ритуал призовет его. Вы можете сидеть целый час в позе лотоса или подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши – ему все равно. Высшее Я всегда рядом и придет на любой зов. Раньше я игнорировала Высшее Я, если его ответ меня не устраивал, но со временем поняла, что Высшее Я видит более полную картину моего бытия, чем я сама. Сейчас я доверяю ему полностью.
Прямая связь с Духом
Один из главных плюсов рождения в женском теле – то, что женщина способна соединяться с Духом напрямую. Это часть нашего генетического наследия. Между мужчиной и женщиной – колоссальная разница и в строении тела, и в химических процессах мозга. Часть нашего мозга, соединяющая левое и правое полушария, называется «мозолистое тело» (corpus callosum). У женщин он на 40 процентов больше, чем у мужчин, и эта разница позволяет женщинам успешнее уравновешивать логику и рациональность левого полушария с интуицией правого.
По моему мнению, именно неспособность мужчин напрямую соединяться с Духом привела к тому, что большинство религий мира основано и контролируется мужчинами. У них есть догмы, у нас – живой опыт. Женщинам не нужны соборы, предписанные ритуалы, специальные посредники, книги с правилами. Для каждой из нас сработает что-то свое, личное – в зависимости от особенностей жизни и предпочтений. Все в этой жизни, что дарит блаженство, приведет вас Домой.
Для меня один из самых простых и быстрых способов соединиться с Духом – дыхание Неба и Земли, обычно именно с него я начинаю медитацию.
Раньше я медитировала в основном сидя, но все чаще я замечаю, что отклоняюсь от этой практики. В качестве духовной практики я предпочитаю ухаживать за садом, гулять или двигаться.
Когда я медитирую сидя, я сначала вызываю осознание того, кем хочу стать и что делать в жизни, и привлекаю свое желание и волю к работе над собой. Затем благодарю своих ангелов и проводников, позволяю признательности струиться сквозь меня; а потом я просто сижу. Я слежу за дыханием, это помогает моему разуму хранить молчание и пребывать в тишине. Но иногда меня переполняет благодать, а иногда становится скучно.
Общение с природой – один из моих самых любимых и знакомых путей к достижению блаженства. Если я расстроена или растеряна, я отправляюсь на прогулку по пляжу или просто сижу, прислонясь спиной к дереву. Мне необходим такой контакт с живой природой – без него я становлюсь занудой и брюзгой. Время от времени мне приходится проводить несколько дней в лесу, где растут секвойи, чтобы снова увидеть перспективу в этом безумном мире. Я прислоняюсь всем телом к коре тысячелетнего дерева и чувствую каждой клеточкой своего тела, как вынослива и несгибаема природа.
Возле парка «Биг Сюр» есть места, где можно наткнуться на руины старых поместий – одни фундаменты. Трава и кустарник почти полностью покрыли развалины, пронизав все ямки и трещинки, терпеливо подтачивая то, что построено человеком.
Общение с природой делает меня гораздо скромнее, и в то же время я не страдаю от собственной незначительности. Я словно часть грандиозного замысла, неосуществимого без моей маленькой роли. И я хочу сыграть свою роль, как любое дерево, любая травинка играют свои. Мы все – едины в мире Природы. Было время, когда я стояла одна на берегах далеких океанов, и смотрела, как волны накатывают и отступают. И я чувствовала, что океан соединяет меня с моими любимыми, бродящими по пляжам Калифорнии.
Я всегда жила вблизи океана. Я могу раствориться в пульсации волн. Вся природа скрывает такие ритмы, постоянную смену – температуры, света, времен года. И от этого я еще больше ценю свои собственные взлеты и падения, приливы и отливы, волнения, теплые и холодные течения.
Искусство, красота – это олицетворение чистого голоса Духа. Предмет, сделанный с любовью, наполнен особой красотой. Он обращается напрямую к вашему сердцу.
Однажды я оказалась в крупном швейцарском городе, одинокая, растерянная, напуганная. Мы с мужем поссорились, и эта ссора была последней каплей. Мы шли по холодным, серым зимним улицам. Я была в отчаянии, а вокруг не было ни одного зеленого дерева, которое поддержало бы меня силой Природы, вернуло Домой. Мы вошли в собор, знаменитый своими витражами, и вдруг у меня перехватило дыхание от их красоты. Я села, и краски омыли меня, словно дождем, исцелив мое сердце. Это было словно волшебство. Меня коснулось Божественное. Когда мы вышли, спор растаял сам собой, растопленный светом чистой любви.
Творить с любовью – это дар всему миру. В каждой из нас есть силы, чтобы создавать красоту. Вкусный обед, стихотворение, рисунок – начать можно с чего угодно! Попробуйте любое искусство, ремесло, привлекающее вас, и будьте щедры на похвалу, оценивая свои усилия. Сосредоточьтесь в сердце, и пусть вами творит ваше Высшее Я. Именно так я всегда занималась искусством. Садясь за гончарный круг, я чувствовала, словно вхожу в священное место. Творчество моего Высшего Я не знает пределов.
Я никогда не умела играть на музыкальных инструментах, но для многих как раз музыка стала дорогой к Духу. Даже когда мы просто слушаем некоторые произведения, наша энергия перемещается в высшие чакры. «Канон» Пахельбела, величественная органная музыка, каждый раз переносит меня в другой мир. Пение также способно тронуть нас очень глубоко, особенно хоровое, и петь может кто угодно. Барабаны тоже становятся все более популярными в нашей культуре – это сильное средство достижения измененных состояний сознания.
И, конечно же, музыка приводит нас в движение, экстатическое движение. Большинство примитивных культур использует танцы или другие телодвижения, чтобы привести себя к переживанию Божественного. В Соединенных Штатах это же делали шей-керы*. Какой чудесной жизнью они жили – покой, простота, порядок, а затем – высвобождение, духовный экстаз, достигаемый через движение.
Только работая над этой главой, я понимаю, сколько путей к единению с безганичной Вселенной мне открыто. Когда я исцеляю энергией, я преисполняюсь Духа. Неважно, как я чувствовала себя перед началом сеанса – к его завершению я тоже исцеляюсь. Любая форма отдавания оказывает на меня такое действие. Даря что-то от сердца, мы приближаемся к Дому.
Женщина из моей духовной группы рассказывала, что ее соединяют с Духом некоторые ароматы. И мы собирали в саду травы и сладко пахнущие цветы для женщины, которой предстояла суровая судебная баталия. Мы зарядили маленький букет своей энергией любви, чтобы она могла держать его в руке, чувствовать его запах и помнить, что она не одна.
* Шейкеры (шекеры) – христианская секта, насчитывавшая в США тысячи адептов. Для достижения религиозного экстаза шейкеры, наряду с пением, прибегали к спонтанным движения – прыжкам, верчению, содроганию. Шейкеры полностью отрицали власть, частную собственность, придерживались безбрачия и непротивления насилию.
Ритуалы
Все без исключения древние и примитивные культуры использовали для контакта с Божественным ритуалы, и это не случайно. Огромная потеря для женщин – то, что наши ритуалы были забыты. Задумайтесь, как ценно было бы иметь, например, какой-то символ признания конца отношений с партнером. Когда умирают близкие, мы можем носить траур. Но если любимый уходит от нас или мы оставляем его, мы испытываем порой не меньшую боль, и нам некуда вместить свое горе. Нет праха, чтобы его развеять, нет тела, чтобы его похоронить. Даже естественное, не омраченное горем расставание – например, ребенок уезжает учиться в колледж – ничем не отмечено.
Ритуал – это способ подчеркнуть, отметить важное для нас событие. Это веха, верстовой столб на дороге нашей жизни. Мы должны отмечать моменты радости и моменты горя, а присутствие Духа внесет больше комфорта в ритуалы.
Задумайтесь о ритуалах, принятых в вашей семье. Они такие же, как те, что были в вашем детстве? Большинство ритуалов связано с празднованием – свадьбы, дни рождения, праздники. А вы придумывали какой-нибудь ритуал для своих детей просто под влиянием какого-то момента? Дети любят ритуалы, они требуют повторения. Стоит вам сделать что-нибудь вместе с ребенком дважды, и вот он уже говорит: «Мы должны это сделать. Мы всегда так делаем».
В наши дни ритуалами стали обмен подарками и угощение – мы говорим ими то, что не можем сказать словами. Несколько лет назад я начала создавать
свои собственные ритуалы, что называется «по ходу жизни». Мы исполнили ритуал для дочери моей подруги по случаю ее первой менструации, создали круг благословения для новорожденной: мы дарили малышке качества, которых желали ей в жизни. Богатство нашего творчества превзошло все ожидания!
Я исполняю собственный ритуал в полнолуние – благодарю луну уходящую и благословляю луну рождающуюся. Я благословляю цветы, которые сажаю в саду, и прошу духов цветов присмотреть за ними. Все это мелочи, но они делают мою жизнь богаче. Ритуалы стали для меня чем-то личным. Многих они просто смущают – поначалу все кажется таким бессмысленным и странным. Но теперь это становится даже популярным, и меня часто просят провести ритуал благословения или церемонию. Неважно, как вы его назовете. Вы призываете Дух засвидетельствовать событие в вашей жизни – и Дух всегда счастлив откликнуться.
Духовные группы
Я состою в духовной группе для женщин. Мы встречаемся уже год, эти встречи – свет в моей жизни. Мы встречаемся по утрам каждое второе воскресенье, и каждый раз занимаемся чем-то разным. Мы изучали направленную визуализацию, исцеление энергией, ритуалы для разных случаев, работали со сновидениями, писали, обсуждали книги. Мы всегда способны придумать дело, которое сделает нас чуточку светлее и чище, чем раньше. Мы не планируем далеко на будущее, чтобы можно было ориентироваться на настроение группы.
Мы начинаем с более глубокой версии дыхания Неба и Земли, а затем делимся тем, что произошло в нашей жизни со времени последней встречи. Мы много смеемся. В основном мы поддерживаем друг друга, помогаем наполнить Духом повседневную жизнь. Мы ценим нашу группу, наше общение. Одна женщина, переехав в соседний штат Колорадо, каждые две недели прилетает на наши встречи. Группа работает на нас, приносит реальную пользу.
Сила Духа растет, когда мы объединяемся. По-. пробуйте! Начните с рассказа знакомым женщинам о желании создать такую группу. На первой встрече нашей группы было пятнадцать человек, но некоторые решили, что это не то, что они искали. Сейчас нас обычно около десяти, и это вполне подходящее количество. Некоторые хотели пригласить своих мужей, но большинство чувствовало, что лучше собираться только женской группой. В результате образовалась вторая группа, в которой встречаются оба пола. Сейчас группа поддерживает меня в новом начинании – я создаю в своем саду лабиринт, священное место для ритуалов и внутреннего исцеления.
Работа над этой книгой оказалось для меня глубоким духовным опытом. Я сделала первые наброски и остановилась. Все идеи и соображения уже были готовы, но недоставало потока Духа – я писала лишь рассудком. Тогда я провела ритуальную церемонию, утвердилась в намерении помочь женщинам, испросила благословения и поручила написание книги Духу. Просто удивительно, как пошла работа с того момента!
Верно сказано: «Хочешь научиться – научи другого». Долгие годы на вопрос, почему я сама не преподаю, я отвечала, что еще не готова. Это так свойственно левому полушарию. Но все мы – учителя друг для друга. И когда нас ведет Дух, мы можем наполнить свои жизни состраданием, любовью, радостью, смехом!
Задания на неделю
• Вспомните некоторые ритуалы вашей семьи, когда вы были ребенком, и свое к ним отношение.
• Вспомните случаи из детства, когда вы чувствовали единство с Духом.
• Вспомните потерю, которую вы глубоко переживали, но никогда так и не признали, и создайте ритуал, чтобы отдать ей почести. Попробуйте применить ароматы, свечи, цветы, воду и т.д. Вы можете похоронить свои надежды и мечты в земле. Вы можете нарисовать или написать что-то и затем сжечь. Пусть за дело возьмется та часть вас, которая знает, что надо делать.
• Общайтесь с природой, соединяйтесь с Духом благодаря ей.
• Соединитесь на духовном уровне с человеком, которого любите. Постарайтесь абсолютно ясно видеть его и вашу связь.
• Отыщите способ, которым вам легче всего достичь единения с Духом – ваш собственный способ. Сформулируйте его и превратите в ритуал, чтобы на него всегда можно было опереться в моменты переживаний.
Литература
Rodegast, Pat. Emmanuel's Book. New York: Bantam Books, 1987.
Douglas-Klotz, Neil. Prayers of the Cosmos. San Francisco: HarperCollins Publishers, 1990.
Karpinsky, Gloria D. Where Two Worlds Touch. New York: Ballantine Books, 1990.
Anderson, Joan Wester. Where Miracles Happen. Brett Books, Inc.
Mascetti, Manuela Dunn. The Song of Eve. New York: Fireside/Simon & Schuster, 1990.
Поздравления
Вы окончили занятия с книгой. Если вы просто листали ее страница за страницей — пришло время взяться за работу! Если же вы работали по-настоящему, вы наверняка уже вернулись Домой, в тело. Наслаждайтесь новой жизнью. Я благословляю вас, я желаю вам радости, любви, мира, комфорта тела, разума и Духа, единения с Внутренней мудростью и Высшим Я.
Об авторе
Памела Дж. Фри – лицензированный специалист по методу Фельденкрайса. Она объездила весь свет, изучая влияние культуры на самые обычные телодвижения – то, как мы наклоняемся, тянемся, держимся: эти движения, совершаемые людьми в повседневной жизни, наполнены индивидуальностью, Духом. Дело ее жизни – учить женщин заново овладевать утраченной силой и Духом через движение тела. Памела родилась в Англии, в Брайтоне, и в восемнадцать лет одна, без родных, переехала в Америку. Интуиция помогла ей достичь успеха в бизнесе, связанном с искусством, архитектурным дизайном, работой с телом. Сейчас Памела живет в Центральной Калифорнии, в доме с видом на море, выращивает прекрасные цветы, создает витражи, отражающие духовную суть ее близких, и пишет следующую книгу – о недавно построенном ею лабиринте.
Пробудите мудрость тела
Вернитесь Домой – в тело! Хотя мы бессильны остановить время, мы можем предпринять маленькие, простые шаги, которые замедлят наши биологические часы, – и идти по жизни, лучась новооб-ретенной свободой, энергией.
Достигнув среднего возраста, вы, вероятно, стали испытывать боль, телесный дискомфорт, эмоциональную опустошенность – все то, о чем вы не задумывались ни в двадцать, ни в тридцать. Возможно, вы даже успели смириться с мыслью, что болезни суставов и постоянная тревога неминуемо приходят с возрастом. Но эти так называемые «признаки старения», скорее всего, лишь указывают на глубокую рассоединенность тела с разумом и духом.
«Домой – в тело!» – это практическое руководство, которое поможет вам вернуть утраченную силу и единство с Духом–вашу «мудрость тела» – через движение. Используя простые, эффективные техники метода Фельденкрайса, вы соединитесь со своей телесной природой, мягко избавитесь от энергетических блоков и боли. Наконец, испытаете чувство полной гармонии и свободы, порожденное единством тела, разума и Духа.
Все это – с помощью программы, по которой вы можете заниматься самостоятельно, сами по себе.
[1] Как известно, правое полушарие мозга отвечает за интуицию, воспринимает информацию о мире «в целом», всю сразу. Левое полушарие – это логика, упорядоченность, стремление выстроить причинно-следственные связи. Как правило, левое полушарие больше развито у мужчин, а правое – у женщин.
[2] Туннельный синдром – заболевание кисти, часто связанное с продолжительной работой на компьютере.
[3] Твигги (наст. имя – Лесли Хорнби) – супермодель, кумир шестидесятых. Ее характерными чертами были необычайно тонкая фигура, короткая стрижка. Образ Твигги на долгие годы стал стандартом модельного бизнеса.