Лечение себя при помощи AT.
Предлагается психоэнергетический вариант AT, воздействующий навегетативную нервную систему, на любые органы и части тела. Эффектстопроцентный. Этот вариант прекрасно изложен в книге Мерзлякова "Путь встрану здоровья". Метод опробован многократно. Эффект отличный, результатстопроцентный. Цитируется из книги "Путь в страну здоровья": МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ВАРИАНТА AT: "Закройте глаза и сделайте полный вдох через слегка приоткрытый рот.Задержите дыхание на 3-5 секунд, чтобы сосредоточиться. Закройте рот и начинайте выдыхать воздух через нос и через сжатуюголосовую щель так, чтобы получился тихий шипящий звук, исходящий изгортани. Выдыхайте как можно медленнее, одновременно представляя, будто втом месте, где вас беспокоят болезненные ощущения, краснеет тлеющий уголек(какой бывает в потухающем костре). Представляйте, что по мере выдыханиявоздуха уголек разгорается, становится все ярче и от него начинает исходитьтепло. Сделайте несколько вдохов - выдыхании: уголек становится все краснее,а тепло - сильнее. Постарайтесь ощутить это тепло и представить себеисходящий от уголька красноватый свет. Глаза нужно держать закрытыми на протяжении всего занятия. Это помогаетлучше сосредоточиться. Механизм физиологического действия упражнения подо-. бон тому, чтобывает при занятиях первой ступени AT по И. Шульцу, только формулысамовнушении заменены образом разгорающегося уголька; дыхательное упражнениепомогает "раздувать" жар воображаемого уголька. Все внимание занимающегосяпереключено на ощущение появляющегося тепла... Какие трудности могут возникнуть при овладении этим упражнением? Трудносразу получить нужную степень сжатия голосовой щели, чтобы выдох былдостаточно продолжительным, а звук, исходящий из гортани, достаточносильным; нелегко дается образное представление разгорающегося уголька,который нужно "видеть" именно в том месте, которое вас беспокоит. Однако,если вы заранее потренируетесь, то в нужный момент этот прием может вамочень помочь. При применении этого варианта AT незначительная боль,небольшие неприятные ощущения проходят через 2-3 минуты, а более серьезныесимптомы -- через 5-10 минут. Если вам не стало легче через 10 минут,подождите час-полтора и вновь займитесь этим же упражнением. Неоднократнойтренировкой вы овладеете этим простым, но эффективным способомсамовоздействия. Усваивается упражнение через несколько дней тренировки. Некоторымзанимающимся, преимущественно с математическим складом ума, временитребуется немного больше. Пока у вас ничего не болит, можете упражняться,мысленно перенося уголек и, соответственно, чувство тепла в различныеучастки тела. Это умение может пригодиться вам в самые неожиданные моментыжизни. Образное представление уголька и тепла в том или ином месте рефлекторновызывает расширение сосудов, усиливает кровоток, в результате чегоускоряются процессы восстановления и заживления. Одновременно увеличиваютсяи энергетические процессы в этом участке, активизируется обмен веществ".2.7 Как быть любимой и нравиться всем?
На всех нас влияют мысли других людей. Это хорошо знают артисты пособственному опыту. Они чувствуют реакцию присутствующих в зале даже приполной тишине в зале. Артисты знают как сильно это влияет на успехвыступления. Наши собственные мысли оказывают влияние и на нас самих. Именно ониделают из нас то, что мы представляем на самом деле. Вот как описывает в"Собеседнике" Марина Мулина свои эксперименты по контролю за своими мыслями: "...Как, наверное, всех женщин, меня долго интересовал вопросвнешности. И вот я сделала открытие, которому вначале не поверила сама:внешность человека зависит... не от его физического тела. Началось с того,что красавицами при мне называли девочек с явными физическими изъянами.Допустим, нос у нее непропорционально большой, все лицо вытянуто вперед, аокружающие ее считают просто очаровательной. И на меня обращали внимание нетогда, когда я действительно хорошо выглядела, а когда наряд, прическа,макияж -- все было весьма сереньким, лицо -- усталым. Придя домой, я долговглядывалась в зеркало, но не могла понять, почему именно сегодня получиластолько комплиментов. По-другому мне вспомнился и набивший оскоминуисторический пример об успехе у женщин коротышки Наполеона... В конце концов я решила провести эксперимент и проверить свою догадкуна практике. Опыт заключался в следующем. Я придумала несколько фраз особственной неотразимости и поместила эту формулу в свою голову. Я мысленнопроизносила ее, когда готовила еду, ехала в транспорте, стирала. Примерночерез пять дней мне уже не давали прохода на улице с просьбой познакомиться.Молодые люди выходили за мной из метро, убеждали, что у них "самые серьезныенамерения". Я вводила в формулу слова о том, что у меня мелодичный голос, --и голос вскоре действительно менялся. Думала о походке -- появляласьнеобычная плавность движений. Я была потрясена и заинтригована. Я обнаружиласамый дешевый -- без всяких платьев от Кардена и даже без приукрашиванийсвоего лица с помощью косметики (привычку краситься за ненадобностью яоставила) -- способ быть привлекательной. Видимо, сильнее всего мои мыслидействовали на слабых, лишенных самоконтроля людей, поскольку за мнойпостоянно увязывались пьяные. И хотя в них не было ни тени агрессии, этотопыт я решила прекратить. Дальше я принялась за формулу о своей беспредельной доброте. И у меняпрямо на улице начали просить деньги. Одна женщина попросила 20 рублей надорогу -- и тут же их получила. Видимо, мысли действовали не только наокружающих, но и на меня. Я не могла пройти мимо любого нищего, даже еслибыло ясно, что отданные деньги он немедленно пропьет. Эксперимент влетал вкопеечку. Вскоре внешние эффекты меня утомили, а постороннее внимание сталомешать. Но главное, что дал опыт, -- он подтвердил мою догадку. Внешностьдействительно зависит не от физического тела, а от мыслей, в этом телесуществующих. Чтобы доставить минутную радость телу, люди не щадят животасвоего. Такое поведение вошло в привычку, стало автоматическим. Я ведь тожеэкспериментировала "во имя тела". Но стоит ли уделять ему столько внимания,если оно оказалось марионеткой под управлением мысли? Если мысль имеет такоемогущества, что способна даже диктовать поступки окружающим, может, ей, а нетелу поклоняться? О ней заботиться, ее холить и лелеять ? Начните думать,что вы все сможете, всего добьетесь, что вы сильная и вызываете в окружающихлюбовь, -- и ваша индивидуальность вырвется на такие просторы счастья, окоторых раньше и не мечталось. Попробуйте. Я знаю, что получится, я уже попробовала.. Для этого,конечно, нужно сильное желание, но и его выработать можно с помощью мысли.Представьте, какой бы вы хотели быть, "нарисуйте" проект, а потом начинайтемыслестроительство. Сколько добра вы сможете сделать людям, когда станетелучше, откажетесь от эгоизма и себялюбия, когда научитесь мыслить светло! Иновые земли увидите, и моря. Мысль может управлять и этим. Поняв эту простую, но поразительную истину, начинаешь по-другомусмотреть на всю свою жизнь. Какие мысли мы обычно посылаем окружающим ? Ониеще и задумать против нас ничего плохого не успели, а мы их уже подозреваем.То есть заставляем поступить с нами плохо. Жизнь еще не готовит нам никакихтрудностей, а мы уже паникуем, вызывая тем самым "огонь на себя"... Возникает вопрос: неужто раньше люди не додумались до такойэлементарной вещи ? А если додумались, почему мы до сих пор живем так плохо?Ответы я долго искала в разных умных книгах. И поняла: подобные знания (аими человечество, безусловно, обладало, и сказанное в этих строчках -- лишькрупица) были отняты у людей потому, что цивилизация, нравственностькатились в пропасть. Нельзя было оставлять в руках безумцев игрушку,способную стать орудием преступления. Кто сказал, что свои скрытые силычеловек обязательно использует на доброе дело? Значит, можно эти знания вернуть? Конечно. Но я должна предупредитьслишком ретивых энтузиастов. На собственном печальном примере (став по своейволе эдаким подопытным кроликом) я убедилась, что нынче нам установленжесткий предел. Переходя этот предел, вы подвергаете себя большой опасности.Однажды утром после вечерних упражнений с мыслью я, проснувшись, не смоглаоткрыть глаза. Веки вокруг глаз были натурально обожжены -- опухли ипокраснели. Как было таким вот Вием идти на работу! Судорожно начаввспоминать подробности своего опыта, я поняла, что случилось. Я мысленнопыталась заставить хорошо ко мне относиться человека, с которым до этого мыбыли дружны, но поссорились. Однако, видимо, в глубине души у меня былаобида, я чересчур на него давила. Значит, для него это было насилием. Вответ я получила обратный удар. Я не хотела плохого, но плохое сидело во мнеи, пущенное в ход, тут же было наказано, а вместе с ним и я как егоноситель. Позже знающие люди сказали, что я легко отделалась. Так что,уважаемые друзья, если хотите жить, не творите мысленного зла. Мысль -- этопоступок."Как излучать любовь.
Раз уж коснулись такой деликатной темы как любовь окружающих, посмотримкак проблему нравиться другим решают у йогов. Цитируется из книги "Собраниемедитационных техник и упражнений" Ошо Раджниша: "...Культивируйте чувство любви. Уединитесь в своей комнате. Сядьте.Ощутите в себе любовь. Начните излучать ее. Заполните энергией любви всю комнату. Почувствуйте новые вибрации,представьте себя колыхающимся в морс любви. Создайте вибрации энергии любвивокруг себя. Вы тут же начнете ощущать, как что-то вокруг начинаетпроисходить, что-то меняется в вашей ауре, в оболочке, окружающей ваше тело.Какое-то тепло поднимается вокруг Вас, тепло, похожее на глубокий оргазм. Вычувствуете себя более живым. Что-то,. наподобие дремы, исчезает. Что-то,наподобие нового сознания, зарождается. Окунитесь в этот океан. Танцуйте,пойте, заполните все пространство комнаты любовью. Вначале все это будет казаться немного странным. Когда впервые вызаполните комнату энергией любви, своей энергией, которая будет Вас делатьвсе счастливей, возникнет мысль: "Уж не гипнотизирую ли я себя? Не обманываюли? Что происходит?" Действительно, ведь мы всегда считали, что любовьпроисходит из-за кого-то. Для этого нужна мать, отец, брат, муж, жена,ребенок -- всегда кто-то, Любовь, которая зависит от кого-то, бедна. Любовь, которая созданавнутри вас, создана вашим собственным существом, есть настоящая энергия. Итеперь, куда бы вы не пошли с этим океаном, окружающим вас, повсюду люди,находящиеся рядом, внезапно окажутся под воздействием совершенно иногокачества энергии. Люди будут смотреть на вас широко раскрытыми глазами. Вы будетепроводить мимо них, и они будут чувствовать движение какой-то энергии,словно дуновение свежего ветерка. Если вы возьмете чью-нибудь руку, то онаначнет пульсировать. Если вы будете находиться рядом с кем-нибудь, то этотчеловек без всякой видимой причины будет ощущать радость, покой, счастье.Можете понаблюдать за этим. Вот тогда вы готовы для того, чтобы поделиться этим, поделиться тем,что вас переполняет. Тогда ищите того, кто воспримет это..." Итак, выберите себе тот образ и идеал, который желаете и внушите себепри помощи AT, что Вы -- это Ваш идеал со всеми присущими ему достоинствами,перевоплотитесь в него. Не стесняйтесь, выбирайте себе романтический,героический образ. Вы даже время от времени можете менять образы взависимости от того как меняются Ваши представления об идеале. Не бойтесь потерять свою индивидуальность. Если вас отпугивает то, чтонужно находить время для занятий аутогенной тренировкой, то Вы можетевоспользоваться простым методом самовнушения, который не потребует от Васникаких усилий.Метод Куэ.