I Сущность здорового образа жизни
Отношение студентов ПГУ к ЗОЖ
Оглавление
Введение
Сущность понятия «Здорового образа жизни»
Что такое ЗОЖ
Из чего состоит ЗОЖ
Как начать вести ЗОЖ
В чем сущность понятия «Здоровье»
Вредные привычки: алкоголь и курение
Результаты анкетирования
Общие выводы
Литература
Введение
ОБРАЗ ЖИЗНИ- философско-социологическое понятие, охватывающее совокупность типичных видов жизнедеятельности индивида, социальной группы, общества в целом в единстве с условиями жизни; позволяет рассматривать во взаимосвязи основные сферы жизни людей, труд, быт, культуру, политическую жизнь и т.д.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Все люди стремятся к долголетию, начиная с глубины веков, ученые – алхимии искали философский камень, но их усилия оказались тщетны. Современные ученые считают, что путь к здоровью гораздо сложнее, чем принятие лекарств. По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия.
По данным отечественных и зарубежных ученых, на наше здоровье влияют: образ жизни (50-55%), состояние окружающей среды (20-25%), наследственность (20%), здравоохранение (10%). Получается, что в большей степени здоровье человека зависит от него самого. 
Человек в последнее время прикладывает массу усилий для разрушения своего здоровья: сюда относится и неправильное питание, и вредные привычки, и негативные эмоции, а также элементарная лень: когда человеку якобы некогда заботиться о здоровье.
Проблема здорового образа жизни – одна из малоизученных проблем в мире.
Актуальность
На сегодня проблема ЗОЖ очень актуальна. Актуальность данного вопроса обусловлена тем, что в условиях трансформации современного общества возник ряд проблем: снижение рождаемости; распад семьи; рост числа безнадзорных детей, алкоголизм и наркомания среди молодежи. Все это вызывает серьезную озабоченность и беспокойство со стороны университета, семьи, правоохранительных органов и общественности.
Таким образом, проблема здоровья в студенческом возрасте не теряет своей актуальности в настоящее время. Тем более что в последнее время к наиболее распространенным проблемам в сфере здорового образа жизни является наличие у молодежи вредных привычек (табакокурение, алкоголизм, наркомания, игромания) как следствия протеста обществу. Важно следить за отсутствием вредных привычек. Нельзя позволять себе принимать много алкоголя, курить. Это не есть ЗОЖ. Есть масса аспектов, которые можно отнести к ЗОЖ, но вот основополагающими являются всего несколько: спорт, здоровый отдых, отсутствие вредных привычек. Здоровье — самое ценное, что мы имеем. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье нужно закалять и сохранять. Формирование здорового образа жизни зависит только от нас самих, наших предпочтений, убеждений и мировоззрений.
Если хочешь быть здоровым, целеустремленным, успевающим человеком, то ЗОЖ это действительно твое!
Цель исследования:
исследовать отношение и готовность вести ЗОЖ студентами ПГУ факультета ЭУиП
Задачи:
1 Проанализировать теоретический материал, в котором говорится о правильном образе жизни;
2Определить, что такое здоровый образ жизни, по мнению студентов;
3 Установить, какой образ жизни ведут студенты, что для них является ценным;
Объекты исследования:студенты ПГУ факультет ЭУиП
Предмет исследования:мнения студентов на тему ЗОЖ
Методы исследования:анкетирование
Гипотезы:
1 студенты ведут ЗОЖ
2 для поддержания своего здоровья студенты: занимаются спортом, посещают спортивные секции, делают утреннюю зарядку
3 студенты положительно относятся к ЗОЖ
I Сущность здорового образа жизни
Что Такое Здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который направлен на укрепление здоровья. По-другому ЗОЖ – это порядок или последовательность действий, которые направлены на укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни помогает нам реализовывать свои цели, воплощать мечты и двигаться вперед беспрепятственно, преодолевая колоссальные нагрузки. ЗОЖ также способствует долголетию. Понятно, что люди, которые ведут здоровый образ жизни, живут очень долго, энергетика на высшем уровне. Даже настроение зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Если здоровый образ, то настроение отличное, если плохой образ жизни, то депрессия и стресс – вечные спутника такого человека. Теперь Вы понимаете, что выгоды от ЗОЖ велики. И если Вы хотите все эти выгоды получить, то Вам немедленно надо начать вести здоровый образ жизни.
Из чего состоит здоровый образ жизни?
Насущный вопрос – из чего состоит ЗОЖ? Почти все люди знают, что ЗОЖ состоит из правильного питания, спорта (активный образ жизни), соблюдения режима труда и отдыха, психоэмоционального состояния. Всё это укрепляет иммунитет человека. Для тех, кто не знает, что такое иммунитет, объясняю. Иммунитет – это способность организма защищаться от всяческих микробов и вирусов. Сила иммунитета напрямую зависит от образа жизни, который человек ведет. Понятно, что если человек курит, пьет алкоголь, ведет малоподвижный образ жизни, то это приведет не только к тому, что он станет толстым, но и болеть этот человек будет гораздо чаще. Человек, ведущий здоровый образ жизни не только имеет сильный иммунитет, но и энергию в избытке.
Как начать вести здоровый образ жизни?
Поскольку Вы теперь знаете, из чего состоит здоровый образ жизни, Вам нужно потихоньку начать эти пункты внедрять в свою жизнь.
Понятно, что вначале нужно избавиться от всех вредных привычек. В помощь Вам статья – «Полезные и вредные привычки». Здесь же скажу, что самое главное, чтобы начать соблюдать правила здорового образа жизни, нужно не перестать грызть ногти, а бросить курить, бросить пить алкоголь, перестать жрать и лежать на диване. Всё это мы уже проходили. Вместо этого нужно начать правильно питаться и заниматься спортом, то есть вести активный образ жизни.
Но не стоит забывать про гигиену. Человек, который уважает себя, не будет ходить в нестиранной одежде, с сальными непричесанными волосами. Гигиена – это тоже здоровый образ жизни. Закаливание это один из способов ведения ЗОЖ. Закаливание как раз укрепляет иммунитет и снимает стресс.
II В чем сущность здоровья?
Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению. Активная долгая жизнь– это важное слагаемое человеческого фактора.
Здоровье - это бесценный дар не только каждого человека, но и всего общества. При встрече с дорогими нам людьми мы желаем им доброго здоровья, так как это основное условие и залог полноценной жизни.
Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Существует деление факторов, наносящих вред здоровью, на так называемые объективные и субъективные. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, состояние медицины, социально-экономический статус страны. К субъективным факторам относятся: вредные привычки, образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, сон, отдых).
Таким образом, изучая образ жизни молодежи , я хочу, выяснить насколько здоровый образ жизни она ведет.
III Вредные привычки: алкоголь и курение
Современный мир полон удивительных, порой самых мрачных парадоксов. Вот один из них. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее и утонченнее цивилизация, тем активнее и чаще стремление к самоуничтожению. И дело не только в войнах. Пожалуй, одним из самых губительных факторов, явлений, прямо скажем, самоубийственных, является все большее и большее распространение, особенно среди молодежи, курения, пьянства и наркомании. Их мягко и деликатно называют вредными привычками. Но они хуже инфекции. Они ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, человек сам отравляет, разрушает и убивает себя.
Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте.
Привычка – сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.
В моем исследовании я хочу проанализировать, есть ли у учеников моей школы вредные привычки и выявить по каким причинам они это делают.
Анкета
Уважаемы студенты! Прошу вас ответить на вопросы по теме Здоровый образ жизни!!!
1) Как вы относитесь к ЗОЖ?
А. положительно
Б. отрицательно
2) Что Вы делаете, чтобы сохранить состояние вашего здоровья?
А. занимаетесь спортом
Б. отказываетесь от вредных привычек
В. полноценно питаетесь
Г. соблюдаете режим дня
3) Занимаетесь ли в спортивных кружках?
А. да
Б. нет
4) Как вы относитесь к алкоголю?
А. положительно
Б. отрицательно
В. Мне все равно
5) Когда вы первый раз попробовали алкоголь
А. 7-12 лет
Б. 13 лет
В. 15 лет
Г. 16- 20 лет
Д. не пробовал
6)Алкоголь.… Как часто вы употребляете его?
А. время от времени употребляю алкоголь
Б. пробовал
В. Никогда
Г. Каждый день
7) Как вы относитесь к курению?
А. положительно
Б. отрицательно
В. Мне все равно
8) Когда первый попробовали сигарету?
А. 7-12 лет
Б. 13 лет
В. 15 лет
Г. 16- 20 лет
Д. не пробовал
9) Хотите ли вы начать вести ЗОЖ?
А.да
Б.нет
В.мне это не надо
Литература
1. Углов Ф.
Образ жизни и здоровье: http://knigosite.ru/library/read/49639
2. Бебнева Ю.В., Андреева Е.А.
Здоровый образ жизни. - М.: Рипол Классик, 2007-2010.
3. Рябченко В.
Большая иллюстрированная энциклопедия школьника. – М.: Махаон, 2006.
4. Роджер К.
Энциклопедия обо всём на свете. – М.: Махаон, 2005.