Процесс подготовки высококвалифицированных спортсменов

Подготовка высококвалифицированных спортсменов в настоящее время представляет собой сложный многолетний и многоэтапный процесс спортивного совершенствования. В этом процессе необходимо учитывать общие закономерности адаптации спортсмена к тренировочным и соревновательным нагрузкам, а также частные особенности становления спортивного мастерства в зависимости от структуры и динамики физических и психических качеств, морфофункционального и психического статуса спортсмена, наличия своеобразного сочетания специальных способностей.

В то же время становится все более ясным, что система подготовки высококвалифицированных спортсменов к соревнованиям во многом исчерпывает свои возможности, базирующиеся на общих закономерностях адаптации организма к нагрузкам. Все более очевидно, что только при тренировочной нагрузке, адекватной психотипу спортсмена, повышается реактивность центральной нервной системы и совершенствуются механизмы обеспечения спортивной деятельности в экстремальных условиях, которые по существу сопровождают любое крупное соревнование.

Механизмы обеспечения спортивной деятельности совершенствуются при тренировочной нагрузке, адекватной психотипу спортсмена.

Все больше изучаются не сами по себе характеристики психического состояния спортсмена, действующего в экстремальных условиях, а те механизмы поведения, с помощью которых в реальных условиях конкурентной борьбы реализуется психическая дееспособность спортсмена. В этом отношении спорт специфичен тем, что без выраженной психической напряженности, без стресса, невозможна полноценная адаптация к нагрузкам, как невозможен и высокий уровень тренированности спортсмена.

В процессе решения спортсменом задач, присущих спортивной деятельности, имеют место сложнейшие механизмы оценки не только текущей ситуации, но и ее прошлого и наиболее вероятного будущего, поиск адекватных этой ситуации решений (поиск осуществляется параллельно с помощью сенсорных, моторных и когнитивных операций).

Повышение роли интеллектуальных моментов в спортивной деятельности требует дальнейшего изучения когнитивных механизмов психомоторных действий. Формирование установки на определенные действия, опережающая подготовка создают возможности, с одной стороны, предупреждать появление нежелательных ситуаций, а с другой — заблаговременно подготавливать адекватные реакции на возникновение тех или иных обстоятельств, обеспечивающих решение оперативных задач.

При тактическом мышлении в спорте высших достижений выбор решения осуществляется при выполнении ряда познавательных и преобразующих операций, когда получаемая информация создает у спортсменов образ тактической обстановки. В таком случае мышление основывается на "видении с места" всего решения с начала до конца.

Индивидуальные факторы спортивного успеха или неуспеха

Исследователи сейчас много внимания уделяют изучению "мотивационных конструктов" спортсмена ("целевые ориентации", "ценности", "уверенность в своих силах"). Особый интерес представляют исследования целевых доминирующих ориентации: "на собственное Я" или "на задачу". Ясно, что такие ориентации во многом определяют отношение спортсмена к тренировке, к партнерам по команде. "Эгоориентированные" спортсмены в командных видах спорта слишком озабочены повышением собственного социального статуса, что не может не сказаться на психологическом климате в команде.

Исследование, выполненное в свое время на американском студенческом баскетболе, показало, что оптимальное для психологического климата команды соотношение побед и поражений — 8:3 или 9 : 4. Выходит, что даже у постоянно выигрывающей команды психологический климат далеко не оптимален. Однако такой подход слишком механистичен. Необходим тщательный анализ всех социально-психологических факторов успеха и неуспеха в спорте.

Сборная СССР начала олимпийский турнир в Сеуле с поражения. Потом буквально "чудом" добилась выигрыша в плей-офф. Но коллективный дух команды остался. Последовали волевая победа в полуфинале над сильной сборной США и уверенный выигрыш в финале у "старых" соперников — югославов. Так было добыто олимпийское золото

Периодическое появление конфликтов в команде — неизбежное явление, так как они являются одним из отражений процесса ее развития. Но затянувшиеся межличностные конфликты нежелательны, они ведут к нарушению взаимодействий между спортсменами, ориентируют их не на повышение результата, а на субъективное разрешение конфликта. Ю. А. Коломейцев из Белоруссии показал, что конфликт в команде чаще всего возникает не в период наибольшего психического напряжения при подготовке и участия в соревнованиях, а в тренировочный период, когда выполняется наиболее интенсивная и физически тяжелая работа. Именно в этот период и необходимы меры профилактики конфликта.

Исследования показали, что спортсмены могут использовать различные стили разрешения конфликта (соперничество, сотрудничество, компромисс, уклонение, приспособление), хотя чаще опираются на приоритетные. Однако жесткое использование предпочитаемых стилей поведения может приводить к деструктивным последствиям, обуславливающим дезадаптивное состояние как спортсмена, так и команды.

В последнее время все большее развитие получают исследования проблемы взаимоотношений тренера и спортсмена. Среди европейских психологов спорта существуют три основных подхода к этой проблеме: социально-эмоциональный, который акцентирует внимание на взаимных аффективных влияниях спортсмена и тренера, поведенческий и организационный. Особый интерес представляет первый подход, в котором можно выделить проблему "тревогогенного поведения тренера". В рамках двух других подходов изучаются особенности взаимного восприятия спортсмена и тренера; факторы их взаимопонимания; причины и пути разрешения конфликтов; особенности работы тренера с юными спортсменами; особенности разнополых и однополых диад тренер — спортсмен.

По-прежнему одной из основных практических проблем психологии спорта тренеры и руководители команд называют психологическую подготовку.

Предпосылками построения психологической подготовки являются знания об особенностях "психической конституции" спортсменов, а также индивидуальных характеристик структуры и динамики психофизиологического состояния в процессе тренировок и соревнований. В физической, технической и тактической подготовке сильнейшие атлеты более или менее сравнялись по своим возможностям, и побеждает тот, кто имеет

Юная фехтовальщица проверяет готовность фиксирующей уколы аппаратуры к работе. Видно, что одновременно формируется установка на определенные действия на старте боя (установочная программа)

преимущество в психологической подготовленности.

Подавляющее большинство средств и методов психологической подготовки спортсменов можно с успехом использовать и для оптимизации психологических условий двигательной активности в широком смысле этого слова. Однако каждое, самое эффективное, средство психорегуляции, взятое само по себе, не может дать того результата, какой может дать комплексное применение различных средств, реализуемых с определенной логикой и в определенной системе. И если нет на 100% эффективного средства психической регуляции, то нет и универсального средства, одинаково полезного для любого человека. Поэтому в любой практической работе психологи максимум внимания уделяют реализации принципа индивидуального подхода к работе со спортсменом, с его своеобразным личностным и психофизиологическим статусом.

В последние годы реализуется идея программированной психологической подготовки на базе так называемого ментального тренинга. Под ментальным тренингом имеется в виду система вербальных (в меньшей степени образных) воздействий на сознание спортсмена с целью оптимизации психических процессов и повышения психической его дееспособности. По Л.-Э. Унестолю, ментальная тренировка — это комплекс психических средств, включающих:

• распознавание и оценку окружающей ситуации;

• контроль психофизиологических и поведенческих реакций;

• приемы внушения и самовнушения, направленные на релаксацию и создание необходимых предпосылок для эффективной деятельности.

Унестоль предлагает разделять основную, установочную и предсоревновательную программы тренинга.

Основная призвана обучить спортсмена навыкам тренинга в повседневной жизни, установочная — в учебно-тренировочном процессе, когда до соревнований осталось еще достаточно много времени, предсоревновательная — непосредственно перед стартом соревновании.

По существу основная программа отвечает содержанию общей психологической подготовки, установочная — психологической подготовки к конкретному соревнованию, а предсоревновательная рассматривается нами несколько шире, так как касается вопросов управления поведением и деятельностью спортсмена не столько перед соревнованием, сколько перед отдельными его актами, например, перед отдельным боем в фехтовании. Одной из частных задач такой подготовки является психологическая защита спортсменов в процессе соревнований.

В полном смысле слова, в данном случае скорей можно говорить не о методе ментального тренинга, а о системе методов. Внутри такой системы применяются следующие частные методы:

• метод визуализации;

• метод вербальных (психолого-педагогических) воздействий;

• метод психической централизации;

• метод внушения;

• идеомоторный метод;

• метод использования психических механизмов биологической обратной связи.

В последние годы выполнено несколько исследований в русле сопряженного развития физических и психических качеств спортсменов. Успешное выполнение спортивной деятельности определяется комплексом навыков, среди которых выделяются двигательные, мыслительные и сенсомоторные. Сформировавшиеся способности, которые и проявляются в этих навыках, в основном видны в уровне развития различных, характерных для определенного вида деятельности, физических и психических качеств. Для их сопряженного развития целесообразно использовать дифференциально-блочный подход, основанный на применении групп упражнений с различной целевой направленностью на развитие "родственных" качеств и применении блоков (комплексов) с направленностью, как на развитие одного качества, так и на генерализованную физическую и психологическую подготовку спортсмена.

Как известно, динамика спортивного совершенствования (макродинамика) влияет на динамику тренированности (мезодинамика) и динамику состояния подготовленности к старту (микродинамика), причем взаимосвязь таких динамических характеристик во многом определяется индивидуальными психологическими особенностями спортсменов. Знание таких закономерностей позволяет эффективно реализовывать принцип индивидуального подхода в подготовке спортсменов.

Существует представление о человеке, как саморазвивающейся и самоорганизующейся системе, состоящей из относительно замкнутых подсистем (уровней) — физиологической, психологической, социальной. Между ними, как считал В. С. Мерлин, существует многозначная зависимость. В качестве основного промежуточного звена, определяющего особенности таких взаимосвязей и такой взаимозависимости, обычно рассматриваются виды человеческой деятельности. Это подтверждается фактами изменения характера связей между индивидуальными свойствами различных уровней (гармонизации) в зависимости от того, какие действия, операции и промежуточные цели выбирает человек для решения задач, т.е. какой индивидуальный стиль деятельности или общения у него формируется. Эта проблема может рассматриваться и как проблема двух полюсов: существуют, так называемые "рациональные" стили, дающие умственным возможностям "правильное направление", и "нерациональные", часто рассматриваемые как "педагогический брак". Однако такие "нерациональные" стили могут проявляться в определенных специфических действиях, которые великий фехтовальный тренер В. А. Аркадьев называл "своизмами", которые и составляют главную трудность борьбы с таким спортсменом.

В ходе развития индивидуального стиля происходит смена системных оснований, поэтому на разных стадиях развития формируются разные системы биологических, психических и социальных качеств и свойств человека в их взаимосвязи. Сначала этот процесс больше подчинен биологическим закономерностям, и именно они определяют формирование определенной системы свойств индивида. Затем ведущее значение приобретают социальные факторы развития. Как говорил известный советский психолог Б. Ф. Ломов, линия биологического развития продолжается в течение всей жизни человека, но она как бы "уходит в основание" этой жизни. Естественно, что психологи спорта должны учитывать эти закономерности в процессе формирования спортивного таланта.

В деятельности спортсмена, особенно в играх и единоборствах, когнитивные и психомоторные механизмы тесно переплетаются. Границы между вербальной и невербальной информацией здесь нечетки, элементы достаточно сложных невербальных решений часто встречаются в спортивной деятельности. Но это нельзя свести в случаям исключительно сенсомоторного реагирования. Описать такие границы — значит, раскрыть ОГЛАВЛЕНИЕ интуитивных решений в спорте и возможные способы "актуализации" таких решений.