ВСТУПЛЕНИЕ. Что значит выздоровление?
Il-я СТАДИЯ ОТНОШЕНИЙ
ЛЮБОВЬ ПОСЛЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ
СОДЕРЖАНИЕ
Вступление.......................................................................................
Что значит выздоровление?.......................................................
Стадия-1 и Стадия-П..................................................................
Определение Стадии-П..............................................................
Суть выздоровления...................................................................
Новый взгляд на созависимость...............................................
Глава 1. На это есть причины........................................................
Дорожные указатели..................................................................
1. Здоровые люди создают здоровые взаимоотношения ..
2. То, с кем вы во взаимоотношениях, говорит о вас
так же много, как и о другом человеке...............................
3. Куда идешь, там и оказываешься....................................
4. Если ничего не менять, ничего и не изменится..............
Последствия................................................................................
Недостаток заботы...............................................................
Действия, вызванные глубоко укоренившимся страхом
быть покинутыми..................................................................
К чему приводит, если мы не ценим нашего партнера
достаточно высоко................................................................
Несоответствие слов и действий.........................................
Ели мы не говорим прямо.....................................................
Если у нас есть связи на стороне........................................
Мы готовы!.................................................................................
Глава 2. Личные взаимоотношения - это о любви.......................
Три вопроса.................................................................................
Что значит для вас быть любимым?..................................
Что требуется, чтобы ты чувствовал себя любимым? ....
О чем ты просишь меня?.....................................................
Анатомия взаимоотношений.....................................................
1. Каждый ..............................................................................
2. Доверие ..............................................................................
3. Надежность .......................................................................
4. Рост....................................................................................
5. Программа.........................................................................
Навыки ......................................................................................
Рай и ад....................................................................................
Глава 3. Понимание себя - поле с вашей стороны сетки............
Привычки ....................................................................................
Шесть моделей поведения........................................................
Опекун...................................................................................
Угодник...................................................................................
Мученик.................................................................................
Трудоголик..............................................................................
Перфекционист......................................................................
Чечеточник............................................................................
Глава 4. Понимание партнера: поле с другой стороны сетки......
Уметь слушать...........................................................................
Мы неодинаковы........................................................................
Задание: обратись к закоулкам памяти....................................
Значимые слова..........................................................................
После понимания........................................................................
Глава 5. Установление контактов...................................................
Три момента................................................................................
Отношение к партнеру..........................................................
Атмосфера.............................................................................
Способность...........................................................................
Решение конфликтов..................................................................
Глава 6. Работа с неудачами и взаимоотношениями,
которые терпят крах.........................................................
Игра «Умный — дурак»..............................................................
Игра «Решай сам»......................................................................
Игра в Угадайку.........................................................................
Игра «Нам это не по карману».................................................
Игра «Соблазнение- пренебрежение».....................................
Игра «Мои права - это мои права, а насчет твоих -мы еще поговорим» ...............................................................
Использование секса для вознаграждения или наказания......
Игра «Разве это не ужасно» .....................................................
Ожидания...................................................................................
«В», «Вне» или «Ждать»...........................................................
Прямой разговор.........................................................................
Глава 7. Личная программа роста.................................................
Создание Программы для изменений.....................................
Ваш личный рост........................................................................
Ваш рост как пары.....................................................................
Глава 8. Принять вызов..................................................................
План для жизни в здравомыслии..............................................
Посвящается Дэвеи и Пэг -
людям Стадии-// которые радуются
Взаимоотношениям Стадии II
И трем особенным женщинам
Сабрине, Кате и Денизе, которые не дают небесам упасть.
ВСТУПЛЕНИЕ
Вскоре после публикации книги о выздоровлении Стадии-П «Жизнь после преодоления зависимости» я пришел к убеждению, что необходимо продолжение - взаимоотношения Стадии-П. В своей предыдущей книге, наряду с остальным, я хотел донести до читателя, что интимность и взаимоотношения являются наиважнейшей частью всего процесса выздоровления. Та книга заканчивалась главой о взаимоотношениях, но я понял, что этот предмет заслуживает более подробного внимания.
Если у меня и были сомнения по поводу того, насколько важна интимность, то письма, подобные этому, убедили меня в необходимости следующей книги:
«Дорогой Эрни!
Мне хочется поделиться с тобой размышлениями о моем личном опыте в путешествии выздоровления. Так много всего происходит, и я приняла обязательство поддерживать тесный контакт с людьми, которые были частью моего путешествия.
После семи лет трезвости и, один Бог знает, скольких собраний, терапевтических занятий и Программ, я пришла к поразительному заключению, что по большому счету я одинока. Всю мою жизнь между мной и почти каждым, с кем я вступала во взаимоотношения, стояла невидимая стена. Должна сказать, что у меня много друзей, но они уходят куда-то. В конце концов я остаюсь одна, чувствую свое одиночество и думаю, что этого заслуживаю.
Одним словом, у меня совсем нет умения поддерживать взаимоотношения, будь то взаимоотношения с Богом (который, как я понимаю, недоволен мной), с мужчинами (которые, я знаю, покинут меня, лишь только узнают правду), с детьми (которые играют на моем чувстве вины, как на гитаре), с моими коллегами по работе (которые всегда берут превосходство надо мной) и просто с жизнью как таковой (она никогда не справедлива). И конечно, более всего трудностей мне приносят взаимоотношения с собой. Я никогда не любила себя достаточно и поэтому никогда не считала, что действительно заслуживаю лучшего в жизни.
Лечение научило меня, как не пить. Но оно не научило меня, как жить. И знаешь, что? За последние семь лет я удвоила свои старания и начала посещать собрания Ал-Анон, затем утроила, посетив несколько собраний Взрослых Детей Алкоголиков.
Я обнаружила, что, несмотря на то, что мы из разных мест, мы все одинаковы. Те же жизненные проблемы - точно те же - всплывают на поверхность на всех собраниях разных групп. Мы все одиноки. Нас всех останавливает невидимая стена. Нам всем не хватает навыков, необходимых для строительства здоровых взаимоотношений.
Поэтому теперь мои усилия и энергия в выздоровлении более сфокусированы на том, чтобы избавиться от этой невидимой стены. Мало помалу, потому что это так страшно, я учусь тому, что мне нужно делать, чтобы сохранять связи с другими людьми. В большинстве случаев это сводится к тому, что мне надо менять свой взгляд на вещи и свое отношение к происходящему. Я учусь, и моя жизнь стала намного «теплее», если так выразиться, так как я стала чуть ближе к людям.
Спасибо за всю твою помощь. Я согласна с идеями, высказанными тобой в Стадии-И. По крайней мере, они как раз для меня, как раз вовремя. Спасибо. Если я когда-нибудь встречусь с тобой, полагаю, что стеклянной стены между нами не будет.
Дженни А.»
Что значит выздоровление?
В «Выздоровлении Стадии-11» говорится о том, что, если мы хотим когда-то испытать весь потенциал выздоровления, то сначала следует определить, что выздоровление означает для нас. Путь каждого в выздоровлении зависит от его или ее личного определения выздоровления. Хотя, выздоровление, безусловно, больше является процессом или путем, а не местом назначения, но мы должны нанести на карту направление, в котором будем двигаться в выздоровлении.
Я опросил тысячи выздоравливающих, что означает для них выздоровление. Достаточно странно - только немногие из них имеют ясную идею. Меня ошеломляет то, что их определения включают общие фразы и истертые термины, такие как «лучше чувствовать себя», «обрести контроль над своей жизнью» и даже «не позволять кому бы то ни было причинять мне боль». Иногда они бросают на меня крайне странный взгляд, как бы говоря, что любому идиоту понятно, что «выздоровление означает оставаться трезвым. Что же ещё это может означать?»