ОТ КЛЮЧИЦ ДО КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ
Этот участок включает плечи, локти, предплечья, запястья, ладони и пальцы. Именно через них происходит впитывание энергии в тело — в том числе и эмоциональной энергии. Через ладони она может и выходить из тела. Это не только тепловая энергия, но и энергия защиты, благословления, убеждения и т. д. Таким образом, ладони выступают носителями не только праны, но и разума. В танце они выражают различные чувства через мудры (позиции рук); в молитве они служат проводниками, поднимая энергетический уровень и направляя по определенным каналам потоки психической энергии. Пальцы помогают мозгу сосредоточиться на конкретной мысли или предмете. Пальцы связывают разум с внешним миром, выражая мысли и настроения человека.
ОТ ТАЗА ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ
В этом участке тела энергия циркулирует нисходящими потоками. Стопы постоянно контактируют с землей и ее гравитацией. В Индии принято припадать к ногам старших членов семьи, чтобы получить их благословение и заряд любви, который передается через стопы. В письменных памятниках древности можно найти стихотворные похвалы ' стопам гуру, уподобляемым лотосу; считается, что медитация на стопы гуру приносит покой и сокрушает всякую греховность. Есть такое направление в йоге: шактипат-махайога. Его последователи верят в передачу божественной энергии по цепи ученической преемственности и утверждают, что стопам гуру принято поклоняться потому, что именно через них гуру передает свою энергию ученику. Эта энергия помогает раскрыть узлы, препятствующие притоку энергии к высшим психическим центрам (чакрам).
Итак, в полном соответствии с направлением энергетических потоков, массаж этой части тела выполняется от таза к пальцам ног. Массаж в обратном направлении вызовет болезненную реакцию ножных мышц и раздражение волосяных мешочков.
СПИНАЛЬНЫИ МАССАЖ МАСЛОМ
ГОЛОВА И УШИ
Массаж головы начинается с отмеривания восьми пальцев от надбровных дуг по направлению к темени, где расположен «родничок». В этом месте выливается порция массажного масла и равномерно растирается по всем сторонам. Затем следует вылить немного масла в том месте, где волосы образуют вихор, и снова равномерно растереть его по всей голове. И, наконец, последняя порция масла наливается в ямку, где череп соединяется с шеей, и растирается по всей шее и затылку.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА
Массаж начинается с нижних частей тела, чтобы добиться полного расслабления. Прежде всего массируются стопы, где расположено множество рефлекторных точек, отвечающих всем прочим частям тела, чтобы хорошо подготовить тело к массажу торса. За этим следует массаж верхней части спины и рук. Затем массируется верхний торс и руки. Голова массируется в последнюю очередь, пациент при этом сидит. (Поскольку в лежачем положении кровообращение отклоняется от нормы, эта позиция для массажа головы и лица не подходит.) При этой последовательности поочередно возбуждается и расслабляется весь организм, накапливая и усиливая конечный результат массажа.
Для получения максимальной пользы от массажа необходимо соблюдать такую последовательность движений.
ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
1. От таза к пальцам ног (левая и правая сторона), сверху вниз.
2. Позвоночник — от копчика к шее — снизу вверх.
3. От лопаток к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).
ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
1. От таза к пальцам ног (левая и правая сторона), сверху вниз.
2. От пупка к грудной клетке, снизу вверх.
3. От ключиц к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).
В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
1. От внутренней поверхности плеча к пальцам рук (левая и правая сторона).
2. Шея, череп и лицо, массаж от затылка вперед.
Весьма важно уяснить биполярную природу конечностей. Внешняя сторона конечности
более удалена от позвоночника, кожа на ней более грубая и потому лучше, чем
внутренняя, переносит перепады температуры и давления. Внешняя сторона считается
мужской, внутренняя — -женской. Внешняя поверхность менее чувствительна, более
склонна к накоплению усталости и напряжения, а потому должна массироваться в первую очередь.
Реципиент должен иметь на себе минимум одежды. Перед началом массажа он ложится навзничь, приняв на несколько минут так называемую «позу мертвого тела», чтобы полностью расслабиться. Для принятия этой позы (ее санскритское название — шавасана), дайте реципиенту следующие указания.
Лягте на спину, разведя ноги на ширину плеч, а руки свободно расположив вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза, приведите разум в состояние полного покоя и пассивности. Сосредоточьте внимание на пальцах ног и стопах и снимите все накопившееся в них напряжение. Затем точно так же сконцентрируйтесь на коленях, бедрах, животе, груди и голове, приводя их к полному расслаблению и открытости. Через несколько минут полного расслабления еще раз мысленно пройдитесь по всему телу, чтобы убедиться, все ли напряжения сняты. Затем сконцентрируйте внимание на третьем оке — точке между бровями — и еще несколько минут оставайтесь в шавасане. После этого можете встать и сделать глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх вдоль боков. С выдохом бросьте руки вниз. Повторите это потягивание несколько раз, в ритме дыхания.
При выполнении реципиентом этого медленного потягивания массажист замечает, прямая ли у него осанка или есть сутулость. Нередко люди неосознанно сутулятся или наклоняются в сторону, пребывая в уверенности, что стоят прямо. Если же реципиент не может выровнять плечи даже по просьбе массажиста, тогда придется посвятить дополнительное время массажу приподнятого плеча. Порекомендуйте также реципиенту вообще следить за своей осанкой — это помогает поддержанию не только телесного, но и душевного равновесия. Если же человек не может выпрямиться, посоветуйте ему понаблюдать в течение ближайших тридцати дней, какая ноздря легче дышит. Это поможет выяснить, какое именно мозговое полушарие доминирует в его организме (левое полушарие командует правой стороной тела и наоборот). Затем посоветуйте реципиенту почаще дышать то одной, то другой ноздрей, чтобы -восстановить баланс между мозговыми полушариями .
ПОСЛЕ МАССАЖА
После завершения массажа реципиент снова ложится в «позу мертвого тела». Массажист накрывает пациента чистой простыней, после чего сам ложится в ту же позу где-нибудь поблизости. Таким способом оба участника массажа отдыхают и восстанавливают привычный ритм дыхания. Ведь при массаже дыхание нередко учащается.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ