Учебных занятий по физической культуре
Специализация спортивные игры
Бадминтон
I семестр
| № | Тема занятия | кол.часов |
| Правила техники безопасности на занятиях бадминтоном. | ||
| Прикладное значение бадминтона, как средства физического совершенствования, активного отдыха, восстановления физической работоспособности в режиме трудовой деятельности | ||
| История развития современного бадминтона. | ||
| Инвентарь, оборудование, экипировка бадминтониста. | ||
| 5,6 | Основные средства и методы общефизической подготовки бадминтониста. | |
| Классификация основных технических приемов в бадминтоне. | ||
| Индивидуальные подготовительные упражнения с воланом. | ||
| Индивидуальные подготовительные упражнения с двумя воланами. | ||
| Подготовительные упражнения в парах с одним и двумя воланами. | ||
| Игровые стойки, универсальный хват ракетки. | ||
| Индивидуальные упражнения с воланом и ракеткой. Жонглирование воланом. | ||
| Жонглирование одним и двумя воланами в парах. | ||
| Техника стартового шага при перемещениях. | ||
| Техника шагов при перемещениях на площадке. | ||
| Обучение перемещению по площадке различными видами бега, приставными шагами. | ||
| Обучение технике перемещения в игровой стойке вправо, влево и возращением в исходную точку. | ||
| Обучение технике перемещения в игровой стойке вперед - вправо, вперед - влево и возращением в исходную точку. | ||
| Обучение технике перемещения в игровой стойке назад - вправо, назад - влево и возращение в исходную точку. | ||
| Обучение технике перемещения в игровой стойке по 2, 3, 4 точкам. | ||
| Обучение технике перемещения в игровой стойке по 2, 3, 4,6 точкам с подбором волана и броском волана через сетку в заданном направлении. | ||
| Обучение групповой игровой разминке по периметру площадки. | ||
| Специальные упражнения с ракеткой для подвижности лучезапястного сустава. | ||
| Специальные упражнения для развития силы и гибкости кисти. | ||
| Специальные прыжковые упражнения для развития быстроты реакции, стартового ускорения. | ||
| Обучение игровой разминке в парах для развития быстроты реакции, перемещению в игровой стойке. | ||
| Самостоятельный подбор и выполнение упражнений общей разминки бадминтониста. | ||
| Инструкторская практика проведения общей разминки бадминтониста. | ||
| 27-28 | Инструкторская практика проведения общей и специальной разминки бадминтониста. | |
| Основы техники низкой подачи закрытой стороной ракетки. | ||
| Основы техники приема волана после низкой подачи закрытой стороной ракетки. | ||
| Текущий контроль ОФП, технической подготовленности. | ||
| Всего часов |
| № | Тема занятия II cеместр | кол. часов |
| 1-4 | Обучение технике плоского удара. | |
| 5-8 | Обучение технике удара подставки. | |
| 9-12 | Обучение технике перемещения по 2 точкам с выполнением имитации плоских ударов, ударов подставки, с выполнением ударов после накидывания волана. | |
| 13-16 | Техника высоко-далекого удара. | |
| 17-20 | Техника удара «смеш». | |
| 21-24 | Техника высоко-далекого удара закрытой стороной ракетки. | |
| 25-28 | Техника ударов снизу. | |
| 29-32 | Техника ударов-переводов волана вдоль сетки. | |
| 33-36 | Техника укороченных ударов. | |
| Всего часов |
| № | Тема занятия III cеместр | кол. часов |
| 1-2 | Техника низкой подачи открытой стороной ракетки | |
| 3-4 | Техника высокой подачи. | |
| 5-6 | Техника плоской подачи открытой стороной ракетки. | |
| 7-8 | Техника плоской подачи закрытой стороной ракетки. | |
| 9-10 | Требования правил соревнования к подаче. | |
| Текущий контроль знаний по правилам судейства подачи и приема подачи. | ||
| Основы тактики для начинающих игроков. | ||
| Тактика одиночной игры. | ||
| 14,15 | Действия игрока после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в одиночных играх. | |
| 16,17 | Атакующие и защитные действия в одиночных играх. | |
| 18,19 | Технико-тактические действия игрока в зоне у сетки в одиночных играх. | |
| Использование обманных движений и приемов в одиночных играх. | ||
| 21.22 | Учет особенностей игры противника в тактике одиночных игр. | |
| Правила игры в одиночном разряде. | ||
| Практика судейства одиночных игр. | ||
| Основы тактики в парном разряде. | ||
| 26,27 | Действия игроков после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в парных играх. | |
| Атакующие и защитные действия в парных играх. | ||
| Технико-тактические действия игроков в зоне у сетки в парных играх. | ||
| Основы тактики в смешанном парном разряде. | ||
| 31,32 | Действия игроков после выполнения короткой подачи, высоко-далекой подачи в смешанном парном разряде. | |
| Технико-тактические действия в зоне у сетки в смешанном парном разряде. | ||
| Тактика игры при параллельной расстановке игроков в смешанном парном разряде. | ||
| Правила игры в парном разряде. | ||
| Практика судейства игр в парном разряде. | ||
| Всего часов |
| № | Тема занятия IV семестр | кол. часов |
| Физические качества бадминтониста. Выносливость. | ||
| 2,3 | Развитие аэробной выносливости. | |
| 4,5 | Развитие анаэробной выносливости. | |
| 6,7 | Скоростные качества бадминтониста. | |
| 8,9 | Совершенствование силовых возможностей как путь улучшения скоростных качеств бадминтониста. | |
| 10,11 | Гибкость, средства и методы развития гибкости. | |
| Ловкость, средства и методы развития ловкости. | ||
| Способность к расслаблению. | ||
| 14,15 | Периодизация тренировочного процесса. | |
| Долгосрочное планирование спортивных результатов. | ||
| Задачи и средства подготовительного периода. | ||
| Задачи и средства соревновательного периода. | ||
| Задачи и средства переходного периода. | ||
| Составление индивидуального плана тренировочных занятий на каникулярный период. Переходный, подготовительный период. | ||
| № | Тема занятия V семестр | кол. часов |
| ОФП подготовительного периода. | ||
| 2,3 | Круговая тренировка, комплекс упражнений ОФП. | |
| 4,5 | Развитие скоростных, силовых качеств. Комплекс прыжковых упражнений. | |
| 6,7 | Фартлек, Комплекс упражнений на развитие гибкости. | |
| 8,9 | Развитие аэробной выносливости. Кроссовый бег, ж.-30000м, м.-5 000м, полоса препятствий. | |
| 10,11 | СФП подготовительного периода. | |
| Круговая тренировка, комплекс упр. СФП. | ||
| Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам | ||
| 14,15 | Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам и приемом волана, «с набрасывания». | |
| Совершенствование техники перемещения на площадке, с выполнением имитации технических приемов по 2. 3. 6, точкам и приемом волана, «с набрасывания» в группе из 3, 4 игроков. | ||
| Совершенствование технических приемов, используя зачехленную ракетку. | ||
| Игровая практика, отработка защитных и атакующих действий в парах. | ||
| Игровая практика, отработка ударов подставки, плоских ударов, ударов «добивания», переводов вдоль сетки, в разных сочетаниях в парах. | ||
| Совершенствование техники выполнения игровых комбинаций | ||
| Всего часов |
| № | Тема занятия 6 семестр | кол. часов |
| 2,3 | ||
| 4,5 | ||
| 6,7 | ||
| 8,9 | ||
| 10,11 | ||
| 14,15 | ||
Тематический план