И ОНА ЗДЕСЬ, СО МНОЙ. Я НЕ ОДИНОКА, НЕ
ПОКИНУТА И НЕ БЕСПОМОЩНА. Я ЗАОДНО С ТОЙ
СИЛОЙ, КОТОРАЯ СОТВОРИЛА МЕНЯ. ЕСЛИ У МЕНЯ
ЕСТЬ ХОТЬ КАКОЕ-ТО СОМНЕНИЕ В ТОМ, ЧТО ЭТО
ПРАВДА, Я УСТРАНЯЮ ЭТО СОМНЕНИЕ РАЗ И НАВСЕГДА.
Я ЗНАЮ, ЧТО САМА ЯВЛЯЮСЬ БОЖЕСТВЕННЫМ
И ПРЕКРАСНЫМ ВОПЛОЩЕНИЕМ ЖИЗНИ. Я СУЩЕСТВУЮ
ВМЕСТЕ С БЕСКОНЕЧНОЙ МУДРОСТЬЮ, ЛЮБОВЬЮ
И ТВОРЧЕСТВОМ. Я ПОЛНА ЖИЗНЕННЫХ СИЛ
И ЭНЕРГИИ. Я ЛЮБЛЮ И ЛЮБИМА. Я СПОКОЙНА.
СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ – ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОТРАЖЕНИЕ
ЖИЗНИ. ВСЕ, ЧТО МНЕ ПРЕДСТОИТ СЕГОДНЯ, ПРИНЕСЕТ
МНЕ РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ.
Я БОГОТВОРЮ И БЛАГОСЛОВЛЯЮ МОЕ ТЕЛО, МОИХ
ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, МОЙ ДОМ, МОЮ РАБОТУ
И ВСЕХ И КАЖДОГО, С КЕМ Я УВИЖУСЬ СЕГОДНЯ.
ЭТО ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, И Я РАДУЮСЬ ЕМУ.
И ТАК ОНО И ЕСТЬ!
Затем я открываю глаза, встаю с постели и радостно начинаю свой день.
ДУХОВНЫЕ АФФИРМАЦИИ
Возможно, вы еще не научились ощущать свою внутреннюю связь. Что ж, в этом тоже могут помочь аффирмации. Вы можете каждый день повторять их все подряд или выбрать одну или две из них, пока не выработаете в себе спокойствие и внутреннее понимание.
Я ОБЛАДАЮ СИЛЬНОЙ ДУХОВНОЙ СВЯЗЬЮ.
Я ОЩУЩАЮ СВОЕ ЕДИНСТВО СО ВСЕЙ ЖИЗНЬЮ.
Я ВЕРЮ, ЧТО БОГ МИЛОСТИВ.
ЖИЗНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.
Я ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРЯЮ ЖИЗНИ.
В МОЕМ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ СИЛА, СОТВОРИВШАЯ МИР.
МЕНЯ ВСЕГДА НАПРАВЛЯЕТ БОЖЕСТВЕННАЯ РУКА.
МОЙ ЛИЧНЫЙ АНГЕЛ ХРАНИТ МЕНЯ.
МЕНЯ ВСЕГДА ЗАЩИЩАЕТ БОЖЕСТВЕННАЯ СИЛА.
ЖИЗНЬ/БОГ ЛЮБИТ МЕНЯ.
ГДЕ БЫ Я НИ ОКАЗАЛСЯ, Я СПОКОЕН.
Глава 7
Великолепная старость
Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?
Доктор Уэйн У. Дайер
ПОГРУЖЕНИЕ В СЕБЯ ПОМОГАЕТ НАЙТИ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ВОЛНУЮТ
НАС В ДАННЫЙ МОМЕНТ ЖИЗНИ.
КОГДА МЫ ИЩЕМ ПОДДЕРЖКИ ИЛИ
ДАЖЕ ВЗЫВАЕМ О ПОМОЩИ,
НАМ ОТВЕЧАЕТ НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ «Я».
Мои убеждения о старости
За многие поколения мы привыкли судить о своем возрасте по количеству прожитых нами лет и позволять, чтобы наше самочувствие и поведение находились в зависимости от этих цифр. Все, что мы принимаем в своем сознании, становится нашей реальностью – это относится к любой области жизни. Что ж, пора изменить наши представления о старости. Когда я вижу слабых, больных, испуганных стариков, я говорю себе: «Так не должно быть». Многие из нас узнали, что, изменив образ мыслей, мы можем изменить свою жизнь. Поэтому я знаю, что мы можем научиться стареть, оставаясь при этом здоровыми и полными сил.
Мне скоро исполнится 68 лет, а я сильная, здоровая женщина. Во многих отношениях теперь я чувствую себя моложе, чем в возрасте 30 или 40 лет, потому что на меня уже не давит необходимость соответствовать определенным стандартам, навязываемым общественным мнением. Я свободна и делаю то, что хочу. Я больше не ищу ничьего одобрения, и меня не волнует, что обо мне скажут. Я стала гораздо чаще доставлять себе удовольствия. Можно сказать, впервые в жизни я ставлю себя на первое место. И мне приятно это сознавать.
Было время, когда я позволяла, чтобы средства массовой информации и так называемые авторитетные лица диктовали мне, как себя вести, какую одежду носить и какие продукты покупать. Тогда я искренне верила, что не буду «на уровне», если не стану пользоваться теми продуктами, которые рекламируются. В один прекрасный день я поняла, что, пользуясь всеми этими продуктами, я остаюсь «на уровне» ровно один день. На следующий день нужно было начинать все снова. Я помню, как часами сидела перед зеркалом и выщипывала себе брови, чтобы выглядеть «на уровне». Как же глупо я себя вела тогда!
Мудрая старость
Отчасти мудрость – это понимание того, что для нас хорошо и во что нам нужно верить, и освобождение от всего лишнего. Я не имею в виду, что человеку не нужно узнавать новое. Мы хотим постоянно учиться и развиваться. Я имею в виду, что важно уметь отличать истинную потребность от ложной, являющейся результатом рекламного надувательства, и принимать самостоятельные решения. Имейте собственное суждение обо всем, в том числе о том, что рассказано в этой книге. Хотя я считаю, что в моих идеях много полезного, вы имеете полное право отрицать любую из них. Только используйте то, что наиболее приемлемо для вас.
К сожалению, мы с малых лет находимся под воздействием телевидения, бомбардирующего нас рекламой и навязывающего нам дурацкие представления о жизни. Реклама товаров нацелена на детей как на потенциальных потребителей, которые выпрашивают у родителей деньги на сладости и игрушки. Нам указывают, чего мы должны хотеть и чем обладать. Очень немногие родители объясняют своим детям, какая липа вся эта телевизионная реклама и как много в ней вранья и преувеличений. Большинство родителей не могут этого сделать по той причине, что они тоже выросли на этой телевизионной чепухе.
Таким образом, становясь взрослыми, мы превращаемся в бездумных потребителей, покупающих все, что нам ни предложат. «Они» же диктуют нам, что мы должны делать. И мы верим всему, что слышим от авторитетных людей и читаем в прессе. В детском возрасте это простительно, но взрослый человек должен ко всему относиться разумно и критически. Если что-то кажется нам бессмысленным и не способствующим нашему высшему благу, нам это не подходит. Мудрость заключается в умении иногда говорить людям «нет» и отказываться от того, что не приносит нам пользы. Мудрость – это способность разобраться в системе собственных убеждений и в своих взаимоотношениях и убедиться в том, что все наши поступки и жизненные установки содействуют нашему благу.
Почему я покупаю этот продукт? Почему я работаю на этом месте? Почему у меня именно такие друзья?
Почему я выбираю для себя эту религию? Почему я живу здесь? Почему я так отношусь к себе? Почему у меня такие взгляды на жизнь? Почему я так отношусь к мужчинам (или к женщинам)? Почему я боюсь взрослеть или, наоборот, хочу поскорее стать старше? Почему я голосую так, а не иначе?
Вызывают ли у вас положительные чувства ваши собственные ответы на эти вопросы? Поступаете ли вы определенным образом только по той причине, что привыкли так делать, или ваши родители научили вас поступать именно так?
Что вы говорите своим детям о старости? Какой пример вы им подаете? Видят ли они перед собой энергичную личность, которая радуется каждому дню и с оптимизмом смотрит в будущее? Или вы представляете собой несчастное, испуганное существо, боящееся старости, болезней и одиночества? Наши дети учатся у нас! И внуки тоже. Какое представление о старости вы хотите помочь им создать?
Научитесь любить себя такими, какие вы есть, и вы сделаете шаг вперед и будете ценить каждое мгновение жизни, если хотите на собственном примере научить своих детей жить радостно и счастливо до самого последнего дня.
Учитесь любить себя
Ребенок, который не уверен в себе, будет искать причину, чтобы возненавидеть свое тело. Поддаваясь мощному воздействию рекламы, мы часто убеждаем себя в том, что наше тело недостаточно красиво. Нам хочется быть стройными блондинками с длинными ногами, потрясающей улыбкой и прочими достоинствами, список которых бесконечен. Но не многие из нас имеют внешность, соответствующую современным стандартам красоты.
Мы создали культ обожествления молодости, который лишь усиливает наши переживания по поводу внешности, не говоря уже о страхе перед морщинами. Мы с отвращением замечаем каждое новое изменение на собственном лице и в фигуре. Как жаль! Как непозволительно плохо мы к себе относимся. И в то же время это только мысль, а мысль можно изменить. Со временем мы усваиваем определенное представление о себе и собственном теле. Наше убеждение о неизбежной старости в сочетании с чувством ненависти к себе, свойственным многим людям, породило идею о том, что продолжительность жизни человека менее 100 лет. Сейчас мы исследуем и открываем в себе те мысли, чувства, отношения, убеждения, намерения, слова и поступки, которые позволяют нам прожить долгую здоровую жизнь.
Мне бы хотелось, чтобы каждый человек научился любить себя и восхищаться тем, какой он есть, внутри и снаружи. Если вас раздражает какая-то деталь собственной внешности, спросите себя, почему это происходит? Откуда вы взяли это суждение? Вам кто-нибудь сказал, что у вас недостаточно прямой нос? Кто сказал вам, что у вас слишком большой размер ноги или слишком маленькая грудь? Каким стандартам вы стремитесь соответствовать? Принимая подобные суждения, вы отравляете свое тело гневом и ненавистью. Самое печальное, что клетки нашего тела не могут хорошо функционировать, если они окружены ненавистью.
Это то же самое, как если бы вы каждый день ходили на работу, а ваш начальник ненавидел бы вас. Вы бы постоянно чувствовали себя неуютно и не могли бы нормально работать. Однако если вы работаете в атмосфере любви и одобрения, ваши творческие способности неожиданно проявляются в полную силу. Клетки вашего тела реагируют на то, как вы относитесь к ним. Каждая мысль вызывает в нашем организме определенную химическую реакцию. Мы можем воздействовать на наши клетки либо исцеляюще, либо создавать в них ядовитые реакции. Я заметила, что заболевшие люди часто направляют свой гнев на ту часть тела, которая у них болит. И каков результат? Процесс выздоровления затягивается.
Вы теперь понимаете, насколько важны для нашего благополучия постоянная любовь, восхищение собой и сознание того, что мы – великолепные создания природы. Наше тело (наш кожаный мешок, как говорят китайцы), или костюм, который мы выбрали себе и носим всю жизнь, обладает чудесными свойствами. Оно идеально подходит нам. Оно подчиняется внутреннему разуму, который заставляет биться наше сердце, вдыхает в нас жизнь и знает, как залечить рану или сломанную кость. Наше тело устроено чудесным образом. Если мы станем уважать и ценить каждую его клеточку, наше здоровье намного улучшится.
Если какая-то часть вашего тела доставляет вам огорчения, на протяжении месяца систематически посылайте ей свою любовь. В буквальном смысле слова говорите своему телу, что любите его. Вы можете даже извиниться, что ненавидели его в прошлом. Это упражнение выглядит примитивным, но оно помогает. Любите себя внутри и снаружи.
Любовь к себе, которую вы создаете сейчас, останется при вас на всю оставшуюся жизнь.
Мы можем научиться любить себя так же, как когда-то научились себя ненавидеть. Для этого нужно только желание и немного практики.
Для меня гораздо важнее чувствовать себя бодрой и энергичной, чем думать о каждой новой морщинке на лице. Не так давно я встретила Элен Браун, редактора журнала «Космополитен», она посмотрела спектакль Ларри Кинга и постоянно повторяла: «Старость – это ужасно! Это так ужасно! Я ненавижу стареть!» И я невольно подумала: «Какая негативная аффирмация». Вместо этого нужно повторять: «Я люблю свой зрелый возраст. Это лучшие годы моей жизни».
Освобождение от болезни
Долгое время люди не подозревали о том, что их мысли и действия имеют непосредственное отношение к их здоровью. Теперь даже традиционная медицина начинает признавать наличие связи между телом и умом. Автор популярной книги «Тело и ум, неподвластные времени» доктор Дипак Чопра был приглашен в «Шарп Хоспитал», крупнейший на Западном побережье медицинский центр, для организации своей клиники. Доктор Дин Орниш, специализирующийся на холистических методах лечения заболеваний сердца, получил финансовую поддержку Объединенной страховой компании штата Омаха. Эта огромная корпорация направляет сейчас своих клиентов на профилактическое лечение под его руководством. Они подсчитали, что недельное пребывание пациентов в клинике д-ра Орниша обходится корпорации гораздо дешевле, чем стоимость хирургических операций.
Операции на сердце очень дороги: от 50 000 до 80 000 дол ларов каждая. Но многие люди не понимают, что такая операция только избавляет от закупорки артерий и является временным выходом из положения, если при этом не изменить образ мыслей и диету. Мы можем сделать это в первую очередь, избежав боли, страданий и расходов. Мы хотим любить свое тело и заботиться о нем. Только лекарствами и хирургическими способами здоровью не поможешь.
Мне представляется, что в ближайшем будущем по всей стране будут открываться многочисленные клиники, использующие прогрессивные холистические методы, а страховые компании будут с готовностью оплачивать такое лечение своим клиентам. В наиболее выигрышном положении окажутся те, кто научился заботиться о собственном здоровье. Они поймут, что значит быть по-настоящему здоровым человеком. Я предвижу, что врачи начнут обучать своих пациентов навыкам здоровой жизни, вместо того чтобы выписывать лекарства от болезней и направлять на операции, как они делают это сейчас. У нас есть много программ по борьбе с болезнями, но очень мало программ, направленных на укрепление здоровья. Нас всегда учили, как справиться с болезнью, а не как быть здоровыми. Я верю, что очень скоро альтернативная медицина объединится с современной научной медициной с ее технологиями и создаст настоящие оздоровительные программы для всех нас.
На мой взгляд, медицина должна заниматься профилактикой здоровья, а не только лечением заболеваний и помощью в критических случаях. Планомерная забота о здоровье должна включать в себя обучение. Людей надо учить, как быть здоровыми. Каждый может усвоить принципы связи между разумом и телом, научиться правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, использовать растения и витамины. Мы все могли бы найти и другие естественные пути для оздоровления нации.
В 1993 году газета «USA Today» опубликовала данные о том, что 34 % населения США, или 80 млн. людей, так или иначе прибегают к альтернативным методам лечения, включая хиропрактику (мануальную терапию).
По имеющимся данным, американцы 250 млн. раз посещали специалистов в области нетрадиционной медицины. Количество этих посещений свидетельствует о том, что официальная медицина более не отвечает потребностям людей. Я думаю, что таких посещений было бы гораздо больше, если бы страховые компании согласились их оплачивать.
Мы создали систему, согласно которой общепринятым способом лечения заболеваний считается применение ядов и лечение отдельных частей организма, а естественные способы исцеления считаются неестественными. Когда-нибудь страховые компании поймут, что им гораздо легче оплачивать лечение акупунктурой или диетическим питанием, чем посещение врача в больнице, тем более что первое часто бывает более эффективным.
Настало время, когда нам надо перестать надеяться на медицинскую и фармацевтическую промышленность. Нам морочат голову новейшими достижениями медицины, применение которых стоит больших денег и зачастую разрушает наше здоровье. Пора нам всем, особенно пожилым людям, научиться руководить своим телом и создавать себе хорошее здоровье, таким образом мы спасем миллионы жизней и сэкономим миллиарды долларов.
Знаете ли вы, что 50 % банкротств происходит по причине оплаты больничных счетов и что среднестатистический гражданин, который попадает в больницу со смертельным заболеванием, за последние 10 дней пребывания там теряет все сбережения, накопленные им за всю жизнь? Нам, несомненно, следует внести изменения в существующую практику охраны здоровья!