Порядок и правила проведения турнира
Положение для участников
о проведении открытого внутриклубного турнира по жиму штанги лежа и становой тяге “Золотой Дубль”
Цели и задачи
-популяризация пауэрлифтинга(жима лежа) и отдельных движений(становая тяга) в рамках фитнес центра
-выявление сильнейших и победителей в рамках турнира
-презентация умений и навыков клиентов
-приобретение опыта участия в соревнованиях
-пропаганда активного и здорового образа жизни путем занятий спортом
-укрепление дружественных связей среди клиентов фитнес центра
Организаторы турнира
Общее руководство турниром осуществляет Оргкомитет состоящий и представителей(координатор тренажерного зала, тренерский состав) фитнес центра “Drive Fitness’
Место и время проведения турнира
Место проведения турнира фитнес центр”Drive Fitness” г. Екатеринбург,
ул. Щербакова 4, ТЦ ”Глобус”(3 этаж)
Старт турнира: 5 ноября 2016 г. в 12:00.
Требования к участникам турнира и условия их допуска
К участию в турнире допускаются действующие клиенты фитнес центра
“Drive Fitness”, по адресу ул. Щербакова 4(3 этаж), прошедшие регистрацию.
Возраст от 14 лет, имеющие соответствующую подготовку, не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья
Порядок и правила проведения турнира
Регистрация и взвешивание участников с 10:30-11:30 в день проведения турнира, при себе иметь паспорт!
Возрастные категории:
-участники14-19лет(юноши и девушки)
-20-23года(юниоры и юниорки)
-24 года и старше(открытая)
Весовые категории:
мужчины(48кг, 56кг, 67.5кг, 75кг, 82.5кг, 90кг, 100кг, 120кг и выше )
женщины(44кг, 48кг, 52кг, 56кг, 60кг, 67.5кг, 75кги выше)
ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ
1. Скамья должна быть расположена изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью пола. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь.
Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судья может признать эту попытку не засчитанной.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука
выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного
атлету времени для выполнения данной попытки. Не допускается использование обратного хвата.
6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды "Жим" и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Стойки". Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в
движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.
6. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Касание грифом стоек во время выполнения упражнения.
10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор судье.
Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.
СТАНОВАЯ ТЯГА
1. Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.
2. Атлет должен располагаться лицом к центральному судье.
3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4. Сигнал судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды "Опустить".
Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном
положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом.
Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:
1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2. Ошибка в принятии вертикального положения, в завершающей фазе упражнения.
3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма. <Поддержка> определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счёт уравновешивания со стороны поднимаемого веса.
5. Шаги назад или вперед во время и при завершении упражнения.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.
Определение победителей
Победители и призеры в каждой весовой категории определяются по наибольшему поднятому весу из трех попыток. Победители и призеры в абсолютном зачете определяются по таблице Вилкса. Если в категории совпадает вес поднятой штанги, то победителем является участник с наименьшим собственным весом.
Награждение
Победители в весовых категориях награждаются грамотами и медалями, победители в абсолютном зачете награждаются грамотами, медалями и ценными призами.
Заявка на участие
Заявки для участия в турнире принимаются до 03.11.2016г. включительно.
Заявка на участие заполняется на рецепции фитнес центра “Drive Fitness” по установленной форме .
Экипировка участников
Обтягивающие шорты либо соревновательное трико.
Из обуви кроссовки, борцовки либо штангетки для пауэрлифтинга, чешки.
Разрешается пользоваться профессиональной экипировкой (пояс для пауэрлифтинга, кистевые напульсники, магнезия)
Состав судей
Главный судья соревнований: мастер спорта по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, мастер-тренер фитнес центра “Drive Fitness” Исаков Эдуард.
Старший(центральный )судья, двое боковых судей.
Секретарь соревнований: координатор тренажерного зала фитнес центра “Drive Fitness” Попандопуло Павел.