Упражнение: активное сновидение
Чтобы исследовать процесс активного сновидения, выполните следующее упражнение.
1. Центрируйтесь в теле и осознайте большое поле, которое вас окружает (см. упражнения Почувствовать свое поле и Связь через центр). Определите свое намерение: например, принять решение, решить проблему, действовать более творчески в какой-то ситуации, получить больше информации о чем-то и так далее.
2. Войдите в состояние «незнания» или «аптайма». Для этого:
A. Смотрите периферийным зрением (расфокусируйте зрение).
Б. Сосредоточьтесь на внешних звуках («выключите» внутренний диалог).
B. Расслабьтесь (устраните эмоциональное и физическое напряжение).
3. Оставаясь в этом состоянии, совершите 10-минутную прогулку. Обращайте внимание на все, что «бросается вам в глаза» или притягивает ваше внимание: дерево, траву, ветер, какие-то звуки и так далее.
4. Когда возникают эти феномены (их может быть несколько), входите во «вторую позицию» с каждым из них. Каковы качества этого объекта или символа? Например, каким бы вы были, если бы стали этим деревом? Возможно, у вас изменилось бы восприятие времени, скорости движения объектов и людей, восприятие своего тела и так далее.
5. Возьмите все знания и качества, которые обнаружили, когда входили во «вторую позицию» с каждым из объектов или символов, и создайте третью позицию, или мета-позицию, по отношению к своему первоначальному намерению. Исследуйте, какие новые открытия, информацию или понимание вы получили по отношению к первоначальному намерению.
Видеть «поле»
Альберт Эйнштейн сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне мышления, на котором она возникла». Формальное образование обычно сосредоточено на шагах и методах, ориентированных на функции когнитивного разума. Однако самые важные вызовы и решения в жизни невозможно принять, опираясь на линейную и рациональную логику или сознательный когнитивный разум. Это часто приводит нас в «безвыходное положение», в котором мы начинаем чувствовать «нутром».
В словаре безвыходное положение определяется как «тупик или ситуация, из которой невозможно найти выход». Следующее упражнение помогает установить связь с интеллектом полевого разума, чтобы найти выход из «безвыходного положения» в жизни, в карьере или в личных отношениях.
Доступ к полевому разуму позволяет преодолеть наши собственные когнитивные ограничения. Величайшие творческие гении и мыслители мира всегда признавали важность методов и практик, связывающих их с тем уровнем интеллекта, который включает в себя их «эго» и интеллект и в то же время превосходит их ограничения.
Видеть поле — значит сосредоточиться на более глубокой структуре ситуации, в противоположность ее конкретному содержанию или условиям, в которых она проявляется. Как мы уже говорили, динамика поля слишком сложна и скрыта, и ее невозможно воспринимать напрямую. Мы не можем непосредственно воспринимать сложные и невидимые отношения, которыми пронизано поле, и поэтому наши субъективные репрезентации их обычно являются символичными и метафоричными.
1. Вспомните ситуацию, когда попали в «безвыходное положение», и выберите точку в пространстве, которая будет его представлять. Полностью войдите в эту ситуацию и в эту точку в пространстве.
2. Выйдите из этой точки и войдите в позицию наблюдателя. Центрируйтесь и откройтесь полю. Закройте глаза и представьте, что смотрите сквозь свой центр на поле или энергетическую динамику, которая влияет на всю систему. Пусть возникнет символический образ.
3. Найдите желаемое состояние и выберите для него точку в пространстве. Сохраняя центрированность, войдите в эту точку и ощутите желаемое состояние. Обратите внимание на поле или энергетическую динамику этого состояния. Пусть возникнет символический образ.
4. Снова войдите в позицию наблюдателя. Центрируйтесь и откройтесь большому полю, которое включает в себя символы «безвыходного положения» и желаемого состояния и в то же время превосходит их. Закройте глаза и представьте, что смотрите сквозь свой центр. Создайте намерение обнаружить ресурс, который позволит трансформировать «безвыходное положение» в желаемое состояние. Не пытайтесь думать о ситуации логично или рационально. Пусть спонтанно возникнет символический образ. Удерживая этот образ в сознании, перенесите его в тело как определенное телесное ощущение и найдите его соматическое выражение в виде движения или жеста.
5. Возьмите символический образ и его соматическое выражение, которое нашли на предыдущем шаге, снова войдите в точку «безвыходного положения» и почувствуйте, как ваше состояние спонтанно трансформируется, когда вы вносите в него ресурс, найденный в большом поле.
6. Перейдите в точку желаемого состояния, взяв с собой символический образ и его соматическое выражение. Обратите внимание, какие ощущения усиливаются, углубляются или расширяются, когда вы полностью вносите в эту точку ресурс из большого поля.
7. Найдите точку между «безвыходным положением» и желаемым состоянием, внесите в нее символический образ и соматическое выражение ресурса. Снова обратите внимание, какие ощущения усиливаются, углубляются или расширяются, когда вы полностью вносите в эту точку ресурс из большого поля.
Есть поле, что больше всех идей о добре и зле. Я встречусь там с тобой. И когда душа оказывается в этом поле, мир становится велик невыразимо. Идеи, язык и даже слова «друг друга» больше не имеют смысла.
Руми
Глава 4