РЕГЛАМЕНТ ПРОВЕДЕНИЯ, ВИДЫ ПРОГРАММЫ:

П О Л О Ж Е Н И Е

О проведении ежегодного турнира по жиму штанги лежа на призы

сети семейных фитнес-клубов «Академия спорта».

1. ЦЕЛЬ:

Турнир по жиму штанги лежа проводится с целью популяризации занятий физической культурой и спортом среди населения, а также привлечение жителей района к здоровому образу жизни и двигательной активности.

2. ЗАДАЧИ:

· Привлечение населения к занятиям физической культурой и спортом;

· Повышение уровня физической подготовленности;

· Укрепление здоровья;

· Пропаганда здорового образа жизни.

МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ:

Турнир проводится в ТЦ Евромаг ,ул Новочеркасский бульвар ,д 10 к1. Начало взвешивания в 11:00

РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ:

Общее руководство организацией и проведением турнира осуществляет ФК «Академия спорта». Непосредственное проведение турнира возлагается на организационный комитет турнира.

УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ:

К участию в турнире допускаются все желающие достигшие 18 лет. Каждый участник перед началом турнира обязан подписать бланк о самостоятельной ответственности за свою жизнь и здоровье, а также внести стартовый взнос в размере 300 р.

РЕГЛАМЕНТ ПРОВЕДЕНИЯ, ВИДЫ ПРОГРАММЫ:

Турнир по жиму штанги лежа включает две номинации: Русский жим, классический жим.

1. Русский жим – это вид соревнований по жиму штанги лежа. Соревновательная задача участника в русском жиме – поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных «жимовых» рубашек (маек). Вариант проведения соревнований - «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. На турнире будут использованы номинации 75 кг. и 100 кг. Количество заявок на участие ограниченно и составляет 40 человек. Соревнование проводится в личном зачете.

Основные правила соревнований. Упражнение выполняется на помосте размером минимум 2,5 х 2,5 м или на ровной, твердой, устойчивой поверхности, покрытой однородным нескользящим материалом. Гриф (L - 2,20 м., диаметр посадочных втулок -50 мм.) и диски (внутр. диаметр 51 мм.) можно использовать как разрешенные для пауэрлифтинга, так и для тяжелой атлетики. Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе липкой лентой). Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. На всех официальных соревнованиях применять стандартные цветные диски, на квалификационных турнирах разрешается использование дисков одного цвета. Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1м. друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, не мешать спортсменам и ассистентам, а также позволять варьировать высоту установки штанги с шагом 5 - 10 Скамья для жима лежа должна быть устойчивой и горизонтальной, иметь длину не менее 120 см, ширину 28-32 см и высоту 42 - 45 см. 2.1.5. Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо дисков от штанги.

Участники соревнований. Участник обязан: - знать и строго соблюдать настоящие правила и положение о соревнованиях; - быть вежливым и корректным по отношению ко всем участникам, судейской коллегии, лицам проводящим и обслуживающим соревнования и к зрителям; - выступать в опрятном спортивном костюме; Участникам запрещается: - смазывать спину жирными или клейкими веществами; - наносить раскраску на спину (кроме татуировки); - допускать некорректные выражения и жесты в адрес соперника, его тренера, судей, зрителей, организаторов соревнований. Участник имеет право: - через представителя команды, капитана команды, личного представителя, зарегистрированного мандатной комиссией, или лично (в ходе личных соревнований) обращаться в судейскую коллегию.

Экипировка спортсмена. Разрешается выступление без одежды верхней части тела участникам - мужчинам: либо с голым торсом, либо с применением борцовского, тяжелоатлетического трико, либо в футболке, майке. Данное положение напрямую связано с приданием традиционно - атлетической зрелищности и наглядности в эффективности занятий над развитием собственного тела с помощью русского жима. Перед выступлением каждого участника, по санитарно-гигиеническим соображениям, технический персонал обязан протирать поверхность лавочки для жима лежа спиртовыми или гигиеническими салфетками. После данной операции поверхность лавочки должна быть сухой. Одежда нижней части тела произвольная, но спортивная, обтягивающая тазовую область, так как в случае возникновения спорного момента «Отрыв таза», судьям рекомендуется принимать решение «Ошибка спортсмена!». Не допускаются к соревнованиям спортсмены, имеющие металлические включения на спортивной одежде или обуви (планки, набойки, шипы и т.д.), которые могут испортить поверхность лавки для жима лежа. Разрешается использование любых типов бинтов, применяемых на запястья и не превышающих длины 0,8 м. каждый или напульсников. Разрешается использование поясных ремней, при условии использования застежкой спереди или сбоку, но не на спине. Запрещается использовать кистевые перчатки, накладки на кисти и различные крюки для тяг, кроме специальных протезов для спортсменов - инвалидов (ампутантов).

Состав судейской коллегии.Судейская коллегия назначается в следующем составе: - главный судья соревнований; - секретарь соревнований; - старший судья на помосте; - технический судья на помосте; - боковой судья на помосте.

Правила выполнения соревновательного упражнения.По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост. Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «- Жим!». Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения до команды «Жим!»). Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка. Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.

Ошибки спортсмена при выполнении упражнения русский жим и команды старшего судьи на помосте:

Начало упражнения до команды судьи «- Жим!» - команда судьи «- Стоп!», данная команда может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху;

Жим штанги без касания грифом туловища - команда «- Грудь!»;

Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» - команда «- Локти!»;

Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх - команда «- Таз!», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела. Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки. Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки». Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя разрешенными попытками. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей на помосте. Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «- На стойки!». При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «- Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «- Хват!». При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «- На стойки!» и засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.

Порядок опротестования результатов соревновательной попытки.Протесты должны быть обоснованы ссылкой на пункт данных правил. Протесты принимаются секретарем только от представителей, зарегистрированных мандатной комиссией и принимавших участие в совещании судейской коллегии и представителей, или участников соревнований в личных соревнованиях. Заявления (протесты) по результатам выступления подаются представителем в судейскую коллегию через секретаря соревнований в письменной форме. Для подачи заявления (протеста), представитель команды или участник должен сделать в секретариат устное заявление сразу же по окончании соревновательной попытки, до начала следующей. Письменное заявление должно быть передано в секретариат в течение 10-ти минут после устного заявления. В случае принятия заявления к рассмотрению, главный судья создает апелляционную комиссию, по своему усмотрению из числа нейтральных судей, с нечетным числом членов. Видеоматериалы технической съемки могут быть использованы в работе апелляционной комиссии. По окончании работы апелляционная комиссия сообщает главному судье свое решение. Главный судья, судьи, представители команд, участники, тренеры, зрители обязаны подчиниться решению апелляционной комиссии.

Определение победителя.Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА): «Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой». Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков. В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

2. Классический жим.Соревновательные категории до 75 кг., до 100 кг., 100+.

Правила выполнения соревновательного упражнения. Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и таз обязательно должны касаться скамейки. Во время выполнения соревновательного движения зад не должен быть оторван от скамейки. Подошва ног, или носки должны обязательно касаться соревновательного помоста. Голова находится в свободном положении. Разрешается также использовать подставки для ног (разной высоты), это могут быть диски для штанги или специальные блоки. При использовании подставок ноги должны касаться её подошвой или носками, отрыв ног от подставок запрещён. Во время выступлений страхующих ассистентов должно быть от 2-х до 4-х. Выступающий вправе попросить страхующего ассистента или помощника помочь снять штангу со стоек. На соревновательной платформе во время выполнения движения могут находиться только назначенные ассистенты. Штанга подаётся на выпрямленные руки, не на грудь. Центральный помощник/ассистент или помощник, кто помогает выступающему снять штангу со стоек, после подачи штанги должен незамедлительно уйти с помоста, чтобы не закрывать обзор судье/судьям. В случае если подающий штангу не покинул платформу или по каким-либо причинам мешает судье/судьям, судья в праве не засчитать подход. Ширина хвата не должна превышать 81 см. Это ширина между указательными пальцами. Штанга для этого обозначена насечками, не превышающими эту ширину. В случае если хваты у выступающего разные, хват одной руки за насечкой, а хват другой руки внутри неё, выступающий должен предупредить об этом главного судью для того, чтобы были сделаны замеры ширины хвата. После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить её на грудь, коснуться груди, после команды судьи “press” выжать вверх. Отбив штанги от груди запрещён, выталкивание штанги грудной клеткой запрещено. После выжимания штанги вверх выступающий должен зафиксировать штангу на выпрямленных руках неподвижно. Во время движения штанги вверх допускаются перекосы, но не более 5 см. Штанга движется в горизонтальном положении, во время выжимания вверх допускаются остановки штанги, движения штанги вниз, так называемые зигзага образные движения запрещены. После фиксации штанги в верхнем положении выступающий может поставить её на стойки только после команды судьи “rack”.

Регламент проведения мероприятия:

Взвешивание