Я говорю приятным, услужливым, мягким голосом.
Я стараюсь показать, что лишен эгоистических побуждений.
Я стараюсь отличаться от других мужчин.
Я не употребляю алкоголь.
Я поддерживаю себя в хорошей форме.
Я стараюсь хорошо танцевать.
Я стараюсь быть хорошим любовником.
Я никогда не злюсь.
Я стараюсь делать окружающих счастливыми.
Я хорошо работаю.
Я постоянно до блеска мою свою машину.
Я «правильно» одеваюсь.
Я веду себя мило.
Я с большим уважением отношусь к женщинам.
Я никогда и никого не оскорбляю.
Я выгляжу хорошим отцом.
Как Приятные Парни используют привязки
Кэл – типичный Приятный Парень, поскольку он пользуется привязками, чтобы получать одобрение. Кэл пытается получать подтверждение собственной значимости извне, стараясь всегда быть в хорошем настроении, водить нормальную машину, одеваться опрятно, а также хвастаясь, что у него симпатичная дочь и привлекательная жена. Давайте рассмотрим одну из этих привязок, чтобы проиллюстрировать то, как он пытается получать одобрение окружающих.
Кэл любит одевать свою годовалую дочку в милое платьице и брать с собой в парк. С того момента, как он её нарядил, Кэл начинает подсознательно привязывать свою собственную ценность и персону к признанию, которое как ему кажется, он получит, будучи «хорошим отцом». Он знает, что когда он пойдёт гулять со своей дочкой, прохожие будут глядеть на неё и улыбаться. Некоторые будут замечать: «ну что за прелестная маленькая девочка с отцом!». Кто-то остановится, чтобы узнать её возраст, а кто-то просто будет восхищаться прелестным маленьким ангелом. Подобное внимание позволит Кэлу самому почувствовать себя хорошо.
Ирония заключается в том, что никто на самом деле не оценивает именно Кэла. Более того, его зависимость от подтверждения собственной значимости со стороны внешнего мира в действительности препятствует тому, чтобы люди узнали именно его самого. Ни одна из привязок не имеет ничего общего с тем, кем он сам является. Тем не менее, он полагает, что именно эти вещи определяют его натуру и делают значимым.
Поиск одобрения женщин
Приятные Парни ищут внешнего подтверждения собственной значимости в каждом социальном взаимодействии, но нигде их погоня за одобрением не проявляется так сильно, как в отношениях с женщинами. Приятные Парни интерпретируют женское одобрение как высшее подтверждение собственной значимости. Одобрение женщины может заключаться в её желании заняться сексом, флирте, улыбке, прикосновениях или внимании. С другой стороны, если женщина находится в депрессии, у неё плохое настроение, или её что-то рассердило, то Приятный Парень решит, что она отвергает его или относится к нему плохо.
Существует ряд негативных последствий такого поиска одобрения.
Поиск одобрения женщин вынуждает Приятных Парней постоянно следить за возможной доступностью женщины. Возможная доступность –это термин, который я использую, чтобы описать субъективную меру желания женщины заняться сексом. Поскольку Приятные Парни рассматривают секс как высшую форму одобрения и считают, что женщина должна быть в хорошем настроении, чтобы захотеть заняться сексом, подобные мужчины постоянно опасаются сделать что-то, что может расстроить женщину, с которой они хотят вступить в половой контакт. В результате, если женщина, с которой они хотят вступить в половой контакт, рассержена, находится в депрессии или просто в плохом настроении, они решат, что нужно срочно что-то предпринять – соврать, предложить решение проблемы, пожертвовать собой, применить манипуляции – лишь бы изменить это.
Поиск возможной доступности пролегает далеко за пределами сексуальных отношений. Поскольку Приятные Парни воспитаны семьёй и обществом таким образом, чтобы никогда не расстраивать женщину, они будут проявлять особое внимание к любым желаниям и настроению также и тех женщин, с которыми не планируют заниматься сексом.
Поиск одобрения даёт женщине возможность задавать тон в отношениях. Я постоянно слышу от Приятных Парней, что их собственное настроение часто зависит от настроения партнера. Если она счастлива и ведёт себя нормально, то он тоже счастлив. Если она рассержена, находится в депрессии, расстроена чем-то, то и он будет чувствовать себя плохо, пока её настроение не улучшится. Данная связь настолько глубоко засела у Приятных Парней в голове, что они начинают чувствовать себя виноватыми, если находятся в хорошем настроении, в то время как их партнер - в плохом.
Поиск одобрения женщин даёт женщинам возможность «крутить» мужчиной и определять его значимость.Если женщина говорит, что он «не прав» или думает, что он «козёл», Приятный Парень будет склонен полагать, что она права. Даже если Приятный Парень будет оспаривать женские оценки, в глубине души он будет считать, что поскольку она – женщина, то она права. (Один Приятный Парень спросил меня, «Если мужчина говорит что-то в лесу и ни одна женщина его не слышит, он всё равно не прав?»)
Поиск женского одобрения порождает внутреннее негодование по отношению к женщинам.Несмотря на то, что многие Приятные Парни утверждают, что «любят» женщин, правда заключается в том, что подобные мужчины испытывают по отношению к женщинам огромное негодование. Это происходит потому, что мы, в конечном счёте, начинаем презирать то, чему присваиваем божественный статус. Когда наш бог оказывается не в состоянии отреагировать на что-то так, как бы нам хотелось, мы выберем что-то одно из двух вариантов. Мы либо слепо усилим наше поклонение либо набросимся на него в праведном гневе. Когда Приятные Парни ставят женщин на пьедестал и пытаются получить их одобрение, такое поклонение рано или поздно заканчивается вспышкой ярости, когда объект поклонения не оправдывает надежд Приятного Парня. Поэтому нет ничего удивительного в том, что Приятный Парень сначала заверяет всех в самой искренней любви к женщине, а буквально через мгновение после в гневе называет её «ё…. п…..».
Я обнаружил, что множество Приятных Парней-геев также восприимчивы к женскому одобрению. Поскольку Приятный Парень-гей убеждён в том, что женщины не привлекают его в сексуальном отношении, он может обманывать себя, полагая, что женщины не имеют над ним никакой власти.
Обретение свободы: Упражнение #5
Если бы вы не были озабочены тем, что люди могут о вас подумать, то что бы изменили в своей жизни?
Если бы вы не хотели так сильно получить одобрение от женщин, как бы тогда складывались ваши отношения с противоположным полом?
Мастера маскировки
Когда моему сыну Стиву было девять, он случайно проделал шариковой ручкой несколько дырок в нашем кухонном столе. Когда он понял, что наделал, то тут же позвал маму и показал ей масштаб ущерба. У Стива возник адекватный, здоровый стыд из-за своей ошибки. Он знал, что его действия нанесут урон столу. Он также знал, что должен понести за это ответственность. Но более важно то, что он понимал, что это не делает его плохим или дефективным.
Если бы я совершил то же самое, будучи ребёнком (или даже взрослым), то меня бы накрыло волной токсического стыда, и я бы постарался скрыть или отрицать то, что наделал. Я был бы убеждён в том, что кто-то рассердится на меня и перестанет любить. Я бы держал всё внутри себя, опасаясь, что всё раскроется.
Множество Приятных Парней говорили, что им знакома ситуация, произошедшая с моим сыном. Практически без исключений, каждый из них признал, что поступил бы диаметрально противоположно тому, как поступил Стив и постарался бы всё скрыть.
Как было отмечено ранее, каждый поступок Приятного Парня нацелен на то, чтобы получить одобрение или избежать недовольства окружающих. Поскольку Приятные Парни считают себя дефективными, они рассматривают любые ошибки или промахи как доказательство того, что с ними не всё в порядке. Они считают, что если кто-то поймёт, насколько они гадки на самом деле, то их ранят, отругают или бросят. В результате, Приятные Парни – одни из лучших мастеров маскировки.
Приятные Парни считают, что они должны скрывать или отвлекать внимание от любых своих недостатков и ошибок, например …
· Если они что-то забыли.
· Если они опоздали.
· Если они что-то сломали.
· Если они чего-то не понимают.
· Если они что-то делают не так.
· Если они в депрессии.
· Если им больно.
· Если они крупно «облажались».
Потребность Приятного Парня скрывать что-либо – зачастую проявляется наиболее ярко в тех сферах, которые являются частью бытия любого живого человека. Например:
· Что они хотят заниматься сексом.
· Что у них есть физические потребности.
· Что они становятся старше.
· Что они лысеют.
· Что у них есть свои нужды.
· Что они неидеальны.
·
Обретение свободы: Упражнение #6
Пройдитесь по спискам, приведённым выше. Выпишите примеры ситуаций, в которых вы пробовали скрыть или отвлечь внимание от каких-то из этих ошибок или недостатков. Насколько успешно, как вам кажется, вы смогли скрыть эти недостатки от людей, которых любите?
Сокрытие улик
Приятные Парни находят множество способов спрятать свои ошибки и недостатки. Это включает в себя:
Ложь
Большинство Приятных Парней гордятся своей честностью и надежностью. Забавно, что на самом деле они в корне не искренни. Приятные Парни будут врать, говорить частичную правду, и пренебрегать информацией, если решат, что та может вынудить кого-то подумать о них плохо.
«Запишите на мой счёт»
Поскольку Приятные Парни упорно стараются быть хорошими, отзывчивыми и заботливыми, они считают, что данное поведение создаёт некий кредит доверия, который компенсирует любые их промахи. Приятный Парень уверен в том, что если он будут делать большинство вещей правильно, то никто и никогда не заметит несколько (если такие будут), в которых он ошибся.
Решение чужих проблем
Взрослые люди несут ответственность за свои поступки. Когда они допускают ошибку или ведут себя неподобающим образом, они извиняются, вносят изменения или оплачивают ущерб. Напротив, Приятные Парни стараются исправить ситуацию, делая, всё что угодно, чтобы другие люди перестали на них сердиться.
Реакция ЗОИР[33]
ЗОИР – это аббревиатура, которую я использую для следующей последовательности действий: Защитись, Объясни, Извинись, Рационализируй. Это поведение, основанное на страхе, используется, чтобы отвлечь внимание окружающих от ошибок Приятного Парня и его «дефективности». Приятный Парень чаще всего будет использовать реакцию ЗОИР, когда сделал что-то или не смог чего-то сделать и кто-то (обычно жена, партнёр или босс) вступает с ним в конфронтацию и выражает свою позицию.
Реванш
Если кто-то сердится на Приятного Парня или указывает на какой-то недостаток или ошибку, то таким образом активизирует его стыд. Пытаясь отвлечь себя самого и окружающих от своей «дефективности» Приятный Парень пытается «взять реванш» и сделать что-то, чтобы вызвать у другого человека чувство стыда. Я называю такую реакцию демпингом[34] стыда. Эта подсознательная стратегия основана на вере Приятного Парня в том, что если он сможет привлечь внимание к недостаткам другого человека, то «выскользнет из луча прожектора». Типичные техники демпинга стыда включают в себя порицание, апеллирование к прошлому, отклонение от темы и указание на ошибки другого человека.
Стены
Приятные Парни возводят вокруг себя стены, чтобы окружающие не подобрались к ним слишком близко. Безусловно, это мешает им сближаться с окружающими, но также и защищает от последствий того, что их «раскроют». Подобные стены включают в себя: аддикции (еду, секс, ТВ, алкоголь, работу и т.д.), юмор, сарказм, интеллектуализм[35], перфекционизм и изоляцию.
Тефлоновые люди
Поскольку Приятные Парни стремятся выглядеть хорошо и нравиться окружающим, вышеуказанные защитные механизмы держат людей на расстоянии вытянутой руки от них. Как и большинство других когнитивных паттернов Приятных Парней, такое подсознательное поведение вместо ожидаемых результатов приводит к прямо противоположным.
В то время как Приятный Парень хочет близких, тесных отношений, его поведение служит неким невидимым защитным щитом, который удерживает людей от того, чтобы подобраться к нему достаточно близко.
Приятным Парням сложно понять, что в основном, людей притягивает в других далеко не идеальность. Людей привлекают общие интересы, общие проблемы и индивидуальность.
Люди взаимодействуют с людьми. Скрывая свою человечность и пытаясь создать видимость собственной безупречности, человек становится расплывчатым, скользким, лишенным жизни и неинтересным. Я часто применяю по отношению к Приятным Парням термин Тефлоновые люди.Они так сильно стараются быть гладкими и ровными, что к ним ничего не может прилипнуть. К сожаленью, это тефлоновое одеяние также мешает окружающим подобраться к ним. Именно шероховатости и несовершенство привлекает нас в другом человеке.
Обретение свободы: Упражнение #7
Вы верите в то, что люди могут видеть ваше недостатки и всё равно любить вас?
Что бы вы изменили в себе, если бы знали, что люди, которые заботятся о вас, никогда вас не покинут и не перестанут любить, что бы ни случилось?
Принятие самого себя
Восстановление от Синдрома Приятного Парня включает в себя изменение коренных жизненных парадигм. Вместо поиска внешнего подтверждения собственной значимости и попыток избежать неодобрения, Приятные Парни, проходящие процесс восстановления, должны начать искать одобрения у единственного человека, который по-настоящему важен – у самого себя.
Забавно, что когда Приятные Парни начинают концентрироваться на собственных нуждах, их отношения и связь с окружающими становится более близкой, именно такой, о которой они всегда мечтали. Чтобы помочь облегчить данный процесс восстановления, Приятные Парни могут:
· Определить, каким образом они ищут одобрения.
· Начать заботиться о себе должным образом.
· Использовать положительные установки.
· Проводить больше времени в одиночестве.
· Открываться надежным людям.