Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова
АНКЕТА
Інструкція.Оцініть кожне твердження в анкеті за 4 бальною шкалою, враховуючи, що:
4 бали — цілком погоджуюсь;
3 бали —швидше «так», ніж «ні»;
2 бали — ні «так» ні «ні», щось середнє;
1 бал —швидше «ні», ніж «так»;
0 балів — цілком непогоджуюсь.
1. Я часто злюсь на себе за те, що не можу виконати певну роботу настільки добре, наскільки мені того б хотілось.
2. Мені важливо, щоб інші люди захоплювались мною.
3. Я ніколи не прагнув бути першим у всьому.
4. Мені здається, що інші думають про мене краще, ніж я є насправді.
5. Коли я берусь за важливу справу, то стараюсь виконати її бездоганно.
6. Я часто виявляю недоліки у своїй роботі.
7. Критика інших людей ніяким чином не впливає на результати моєї діяльності.
8. Мені не приносять задоволення незначні перемоги – як перемагати, то перемагати у всьому.
9. Я почуваю себе ні на що нездатним, коли інші досягають більш значних результатів, ніж я.
10. Мені рідко буває соромно за свою поведінку.
11. У школі я був відмінником.
12. Мене дратує, коли треба пояснювати здавалося б елементарні речі іншим людям.
13. Мені важко щиро радіти перемозі інших людей.
14. Я часто звинувачую себе за здійснені помилки.
15. В моєму житті було більше перемог, ніж невдач.
16. Я можу декілька раз переробляти роботу, для того, щоб її довершити.
17. Я не люблю, коли мене хвалять.
18. Я боюсь розчарувати важливих для мене людей.
19. Коли мене хвалять, мені здається, що похвала є незаслуженою.
20. Я почуваю себе самотньою людиною.
21. Я не обдумую правильність рішення, коли вже його прийняв.
22. Я легко знаходжу спільну мову з людьми.
23. Мені важко почати над чимось працювати.
24. Коли я щось роблю, я часто думаю про те, як оцінять мою діяльність інші.
25. У колі друзів мені неважливо бути кращим серед інших.
26. Я охоче берусь за нову роботу, навіть ту, в якій погано орієнтуюсь.
27. Захоплення і похвала інших людей мотивує мене до діяльності.
28. Мені надзвичайно важко, коли мене критикують.
29. Я часто сумніваюсь в якості своєї роботи.
30. Моя самооцінка залежить від результатів моєї діяльності.
31. Мене дратує, коли інші припускаються помилок.
32. Я помічаю, що мені важко на чомусь зосереджуватись.
33. Я легко забуваю неприємні ситуації, які були у моєму житті.
34. Я переконаний, що професіонали ніколи не помиляються.
35. Я переживаю почуття провини, якщо нічого не роблю.
36. Мені не важливо, що про мене думають інші люди.
37. Мені дуже соромно, коли інші знаходять помилки у моїй роботі.
38. Мені подобається мати владу над людьми.
39. Я звик викладатись на повну у важливій для мене справі.
40. Загалом я щаслива людина.
ПРОТОКОЛ №
Прізвище, ім’я:____________________
Група: ___________________________
Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова
ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ.
Шкали:
1. Сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування_________
2. Завищені вимоги до себе __________
3. Високі стандарти діяльності при орієнтації на полюс «найуспішніших»_______
4. Селектування інформації про власні невдачі і помилки ___________
5. Поляризоване мислення «все» або «нічого» ________________
Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова
Інструкція: оцініть кожне твердження за наступною 4-и бальною шкалою:
«безперечно, так» (4 бали), «більше ні, ніж так» (1 бал),
«більше так, ніж ні» (3 бали) «безперечно, ні» (О балів).
1. Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле.
2. Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания.
3. Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне.
4. Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте.
5. Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо,
насколько мне хотелось бы.
6. Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я.
7. Похвалы и комплименты в мой адрес часто кажутся мне не
заслуженными.
8. Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого.
9. Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения - смогу ли я повторить его.
10. Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня.
11. Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности.
12. Я часто отказываюсь от идеи написать письмо знакомым или друзьям, т.к. кажется невозможным описать в письме все, что произошло за последние годы.
13. После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно
расстраиваюсь и потом неделями все перебираю - что я сказал или сделал не
так.
14. Я стараюсь быть выше любого недружелюбия в свой адрес и ругаю себя, если оно все же меня задевает.
15. Я чувствую дискомфорт, если люди которых я ценю, не платят мне тем же и делаю максимум, чтобы завоевать их расположение?
16. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель.
17. Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие.
18. Если мне предстоит выступать перед аудиторией, и я из-за это го волнуюсь, то сержусь на себя за то, что не в силах справиться с нервозностью.
19. Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием того, как я малодостиг.
20. Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве.
21. Мне кажется лучше не браться за дело вовсе, чем сделать его не очень хорошо.
22. В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты.
23. За какое бы дело я не брался, меня не устраивает средний результат.
24. Я склонен часто сравнивать себя с другими людьми.
25. В моих неудачах меня не утешает мысль о людях со средними возможностями, которым тоже многое не удается.
26. В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей способных и многого достигших.
27. В самых разных ситуациях (даже не связанных с работой) ко мне приходит мысль о том, как мало я достиг.
28. Я убежден, что настоящий профессионализм исключает ошибки и провалы.
29. Я уверен, что настоящая дружба предполагает полное взаимопонимание во всем.
Шкали опитувальника:
Порахуйте суму набраних балів за кожною шкалою.
1.Сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування 1,2,3,6,9,10,19
2.Завищені вимоги до себе 11,16,22,23,27
3.Високі стандарти діяльності при орієнтації на полюс «найуспішніших» 5,8,17,25,26
4.Селектування інформації про власні невдачі і помилки 4,13,20
5.Поляризоване мислення «все» або «нічого» 12,21,28,29
Перфекціонізм – це прагнення до досконалості, відповідно перфекціоніст – це людина, що прагне бути кращою в усіх аспектах своєї життєдіяльності. Більшість науковців розглядають перфекціонізм як дисфункціонільну рису особистості, що характеризується прагненням встановлювати надто високі стандарти і неможливість отримувати задоволення від результатів діяльності.
Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорової містить 29 питань і базується на уявленні про перфекціонізм як складовий п’яти параметрів: сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування, – відображає суб’єктивне відчуття «примусу до досконалості» навколишніми; завищені домагання й вимоги до себе – описує надмірні вимоги, які висуваються до власної особистості в різних сферах життя; високі стандарти діяльності з орієнтацією на найуспішніших індивідів (персоналізація); селектування інформації про власні невдачі й помилки (негативне селектування) – схильність фіксуватися на невдачах при вибірковій сліпоті до власних досягнень і удач; поляризоване мислення – дихотомічна оцінка результату діяльності та планування її за принципом «все або нічого», тобто індивід уявляє лише два варіанти виконання діяльності – повний провал або блискуче виконання
БЛАНК №
Прізвище, ім’я:____________________
Група: ___________________________
Методика вивчення цінностей особистості Шварца
ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ.
Шкали:
· Конформність _________
· Традиції _________
· Доброта _________
· Універсалізм _________
· Самостійність _________
· Стимуляція _________
· Гедонізм _________
· Досягнення _________
· Влада _________
· Безпека _________
Методика вивчення цінностей особистості Шварца
Як керуючий принцип у моєму житті, дана цінність для мене є (в бланку оцініть кожне твердження):
| Протилежна моїм принципам | Не важлива | Важлива | Дуже важлива | Вища значимість | ||||
| -1 | ||||||||
СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ
1__ РАВЕНСТВО (равные возможности для всех)
2__ ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ (быть в мире с самим собой)
3__ СОЦИАЛЬНАЯ СИЛА (контроль над другими, доминантность)
4__ УДОВОЛЬСТВИЕ (удовлетворение желаний)
5__ СВОБОДА (свобода мыслей и действий)
6__ ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ (акцент на духовных, а не материальных вопросах)
7__ ЧУВСТВО ПРИНАДЛЕЖНОСТИ (ощущение, что другие заботятся обо мне)
8__ СОЦИАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК (стабильность общества)
9__ ЖИЗНЬ, ПОЛНАЯ ВПЕЧАТЛЕНИЙ (стремление к новизне)
10__ СМЫСЛ ЖИЗНИ (цели в жизни)
11__ ВЕЖЛИВОСТЬ (предупредительность, хорошие манеры)
12__ БОГАТСТВО (материальная собственность, деньги)
13__ НАЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ (защищенность своей нации от врагов)
14__ САМОУВАЖЕНИЕ (вера в собственную ценность)
15__ УВАЖЕНИЕ МНЕНИЯ ДРУГИХ (учет интересов других людей, избегание конфронтации)
16__ КРЕАТИВНОСТЬ (уникальность, богатое воображение)
17__ МИР ВО ВСЕМ МИРЕ (свобода от войны и конфликтов)
18__ УВАЖЕНИЕ ТРАДИЦИЙ (сохранение признанных традиций, обычаев)
19__ ЗРЕЛАЯ ЛЮБОВЬ (глубокая эмоциональная и духовная близость)
20__ САМОДИСЦИПЛИНА (самоограничение, устойчивость к соблазнам)
21__ ПРАВО НА УЕДИНЕНИЕ (право наличное пространство)
22__ БЕЗОПАСНОСТЬ СЕМЬИ (безопасность для близких)
23__ СОЦИАЛЬНОЕ ПРИЗНАНИЕ (одобрение, уважение других)
24__ ЕДИНСТВО С ПРИРОДОЙ (слияние с природой)
25_ ИЗМЕНЧИВАЯ ЖИЗНЬ (жизнь, наполненная проблемами, новизной и изменениями)
26__ МУДРОСТЬ (зрелое понимание мира)
27__ АВТОРИТЕТ (право быть лидером или командовать)
28_ ИСТИННАЯ ДРУЖБА (близкие друзья)
29_ МИР КРАСОТЫ (красота природы и искусства)
30__ СОЦИАЛЬНАЯ СПРАВЕДЛИВОСТЬ (исправление несправедливости, забота о слабых)
31__ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ (надеющийся на себя,
самодостаточный)
32__ СДЕРЖАННЫЙ (избегающий крайностей в чувствах и действиях)
33__ ВЕРНЫЙ (преданный друзьям, группе)
34__ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЙ (трудолюбивый, вдохновенный)
35__ ОТКРЫТЫЙ К ЧУЖИМ МНЕНИЯМ (терпимый к различным идеям и верованиям)
36__ СКРОМНЫЙ (простой, не стремящийся привлечь к себе внимание)
37__ СМЕЛЫЙ (ищущий приключений, риск)
38__ ЗАЩИЩАЮЩИЙ ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ (сохраняющий природу)
39__ ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ (имеющий влияние на людей и события)
40__ УВАЖАЮЩИЙ РОДИТЕЛЕЙ И СТАРШИХ (проявляющий уважение)
41___ ВЫБИРАЮЩИЙ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕЛИ (отбирающий собственные намерения)
42__ ЗДОРОВЫЙ (не больной физически или душевно)
43__ СПОСОБНЫЙ (компетентный, способный эффективно действовать)
44__ ПРИНИМАЮЩИЙ ЖИЗНЬ (подчиняющийся жизненным обстоятельствам)
45__ ЧЕСТНЫЙ (откровенный, искренний)
46__ СОХРАНЯЮЩИЙ СВОЙ ИМИДЖ (защита собственного «лица»)
47__ ПОСЛУШНЫЙ (исполнительный, подчиняющийся правилам)
48__ УМНЫЙ (логичный, мыслящий)
49__ ПОЛЕЗНЫЙ (работающий на благо других)
50__ НАСЛАЖДАЮЩИЙСЯ ЖИЗНЬЮ (наслаждение едой, сексом, развлечениями и др.)
51__ БЛАГОЧЕСТИВЫЙ (придерживающийся религиозной веры и убеждений)
52__ ОТВЕТСТВЕННЫЙ (надежный, заслуживающий доверия)
53___ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЙ (интересующийся всем, пытливый)
54__ СКЛОННЫЙ ПРОЩАТЬ (стремящийся прощать другого)
55__ УСПЕШНЫЙ (достигающий цели)
56__ ЧИСТОПЛОТНЫЙ (опрятный, аккуратный)
57__ ПОТВОРСТВУЮЩИЙ СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ (занимающийся тем, что доставляет удовольствие)
Порахуйте суму балів набраних за кожною шкалою, відповідно до ключа.
КЛЮЧ:
· Конформність 11,20,40,47
· Традиції 18,32,36,44,51
· Доброта 33,45,49,52,54
· Універсалізм 1,17,24,26,29,30,35,38
· Самостійність 5, 16,31,41,53
· Стимуляція 9, 25, 37
· Гедонізм 4, 50, 57
· Досягнення 34, 39, 43, 55
· Влада 3, 12, 27, 46
· Безпека 8, 13, 15,22,56
ОПИС ШКАЛ
— власть(Power) — социальный статус, доминирование над людьми и ресурсами;
— достижение (Achievement) — личный успех в соответствии с социальными стандартами;
— гедонизм(Hedonism) — наслаждение или чувственное удовольствие;
— стимуляция (Stimulation) — волнение и новизна;
— самостоятельность(Self-Direction) — самостоятельность мысли и действия;
— универсализм(Universalism) — понимание, терпимость и защита благополучия всех людей и природы;
— доброта (Benevolence) — сохранение и повышение благополучия близких людей;
— традиция (Tradition) — уважение и ответственность за культурные и религиозные обычаи и идеи;
— конформность(Conformity) — сдерживание действий и побуждений, которые могут навредить другим и не соответствуют социальным ожиданиям;
— безопасность(Security) — безопасность и стабильность общества, отношений и самого себя.
Шварц описывает следующие характеристики этих типов ценностей.
1. Власть(Power). Функционирование социальных институтов требует определенной дифференциации статусов, и в большинстве случаев в межличностных отношениях в разных культурах было выявлено сочетание показателей Доминантности — подчиненности. Центральная цель этого типа ценностей заключается в достижении социального статуса или престижа, контроля или доминирования над людьми и средствами (авторитет, богатство, социальная власть, сохранение своего общественного имиджа, общественное признание). Ценности власти и достижения (см. далее) фокусируются на социальном уважении, однако ценности достижения (например, успешный, амбициозный) подчеркивают активное проявление компетентности в непосредственном взаимодействии, в то время как ценности власти (авторитет, богатство) подчеркивают достижение или сохранение доминантной позиции в рамках целой социальной системы.
2. Достижение(Achievement). Определяющая цель этого типа ценностей — личный успех через проявление компетентности в соответствии с социальными стандартами. Проявление социальной компетентности (что составляет содержание этой ценности) в условиях доминирующих культурных стандартов влечет за собой социальное одобрение.
3. Гедонизм(Hedonism). Мотивационная цель данного типа определяется как наслаждение или чувственное удовольствие (удовольствия, наслаждение жизнью).
4. Стимуляция(Stimulation). Этот тип ценностей является производным от организменной потребности в разнообразии и глубоких переживаниях для поддержания оптимального уровня активности. Биологически обусловленные вариации потребности в стимуляции, опосредованные социальным опытом, приводят к индивидуальным различиям в значимости этой ценности. Мотивационная цель этого типа ценностей заключается в стремлении к новизне и глубоким переживаниям.
5. Самостоятельность(Self-Direction). Определяющая цель этого типа ценностей состоит в самостоятельности мышления и выбора способов действия, в творчестве и исследовательской активности. Самостоятельность как ценность производна от организменной потребности в самоконтроле и самоуправлении, а также от интеракционных потребностей в автономности и независимости.
6. Универсализм(Universalism). Мотивационная цель данного типа ценностей — понимание, терпимость, защита благополучия всех людей и природы. Мотивационные цели универсализма производны от тех потребностей выживания групп и индивидов, которые становятся явно необходимыми при вступлении людей в контакт с кем-либо вне своей среды или при расширении первичной группы.
7. Доброта(Benevolence). Это более узкий «просоциаль-ный» тип ценностей по сравнению с универсализмом. Лежащая в ее основе доброжелательность сфокусирована на благополучии в повседневном взаимодействии с близкими людьми. Этот тип ценностей считается производным от потребности в позитивном взаимодействии, потребности в аффилиации и обеспечении процветания группы. Его мотивационная цель — сохранение благополучия людей, с которыми индивид находится в личных контактах (полезность, лояльность, снисходительность, честность, ответственность, дружба, зрелая любовь).
8. Традиции(Tradition). Любые социальные группы вырабатывают свои символы и ритуалы. Их роль и функционирование определяются опытом группы и закрепляются в традициях и обычаях. Традиционный способ поведения становится символом групповой солидарности, выражением единых ценностей и гарантией выживания. Традиции чаще всего принимают формы религиозных обрядов, верований и норм поведения. Мотивационная цель данной ценности — уважение, принятие обычаев и идей, которые существуют в культуре (уважение традиций, смирение, благочестие, принятие своей участи, умеренность) и следование им.
9. Конформность(Conformity). Определяющая мотива-ционная цель этого типа — сдерживание и предотвращение действий, а также склонностей и побуждений к действиям, которые могут причинить вред другим или несоответствуют социальным ожиданиям. Данная ценностьявляется производной от требования сдерживать склонности, имеющие негативные социальные последствия(послушание, самодисциплина, вежливость, уважение родителей и старших).
10. Безопасность(Security). Мотивационная цель этоготипа — безопасность для других людей и себя, гармония,стабильность общества и взаимоотношений. Она производ-на от базовых индивидуальных и групповых потребностей.По мнению Ш. Шварца, существует один обобщенный типценности безопасность (а не два отдельных — для группового и индивидуального уровня). Связано это с тем, что ценности, относящиеся к коллективной безопасности, в значительной степени выражают цель безопасности и дляличности (социальный порядок, безопасность семьи, национальная безопасность, взаимное расположение, взаимопомощь, чистота, чувство принадлежности, здоровье).
ПРОТОКОЛ №
Прізвище, ім’я:____________________
Група: ___________________________
САМОАЛ
ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ.
Шкали:
· Орієнтація в часі _________
· Цінності _________
· Погляд на людську природу_________
· Потреба в пізнанні _________
· Креативність _________
· Автономність _________
· Спонтанність _________
· Саморозуміння _________
· Аутосимпатія _________
· Контактність _________
· Гнучкість у спілкуванні_________