Ашыуымны II-ші кезеі

22 атар, сенбі. Ашыуымны 1-ші тулігі

зімді онша жасы сезінбеймін. Себебі, кеше тсте аузымды ашанмын. Бгін ашыуды ары арай жаластырайын деп отырмын.

Таы 6-40. 0,5 л шалап іштім. Іле-шала ысты 0,5 л ысты айнаан суа бал мен лимон осып ішіп алдым. Масатым табии алыпта ішімді ткізіп, ішек жолдарын, бкіл азаны (организм) тазалау.

Таы саат 6-00;

Салмаым – 93,4 кг.

ан рамындаы анытым – 224 екі есе арты!

Сол олымны ан ысымы –144 /102: Пульс – 80:

О олымны ан ысымы –

АШЫУ КНДЕЛІГІМ

21 тамыз, 40 туліктік ашыу. Жма 2009 жыл.

Ашыуымны бірінші тулігі

20-шы тамыз кешкілік ниет етіп аузымды бекіттім. 21-ші тамызды таертегі 4-тте зім білетін ран срелерінен аяттар оыдым. Аузымды аштым. Аузымды 40 тулікке бекітемін деп ниет еттім. Жаратушыдан пайамбарлар стайтын 40 туліктік ашты стауыма жрдем срадым.

Таерте саат 6-да салмаым 98,1 кг болды. Стадиона барып жгіріп дене жаттыуларын 30 мин жасадым. Кні бойы алада тыным таппай шапылап жмыстарымды реттедім. «Дуір» баспасына «з тадыры – з олыда» атты кітабымны ашасын тледім. 104 000 теге. аланы 163 000 теге. Жиыны 590 000 теге. аланын алдында тлеп 1000 кітапты алып аланмын. аланы 1000 кітап.

ан рамындаы анытым 133. лі жоарлау. Кешкі саат 18-де салмаым 96,1 кг болыпты. Тсте лкен дретке отырдым. Кіші дретім анда-санда аз млшерде ана келеді. Та аларлы жайт: 12 саат аралыында 2 кг салма жоалттым!

Сол олымны ан ысымы: 128/83. ан тамырымны соысы – 1 минутта 73;

О олымны ан ысымы: 119/87. ан тамырымны соысы – 1 минутта 72;

зімді сезінуім: Керемет жасы сезінемін. Шаршаан жопын. Темекіні тартып жрмін. Кешке тама та, су да ішкім келмейді. Тынымсыз озалыс зіме жаады.

азиз жаныммен байланыса шыуды толы мегеріп алдым. Бгін Рахпар мен астерді ауруларыны азиз жандарындаы бадарламаларын згертіп бердім. Рахпарды асазаны, астерді жрегі мен белі ауырады екен. Алдында Лйла Смалованы жйкесіні, Науалыда Жматай Абылханны аллергиясыны ауру себептеріні бадарламаларын згертіп бергенмін. Бларды брі де, жректеріндегі здеріні азиз жандарымен байланыса маятник арылы шыуды йреніп алды.

Кешке зімізді ауылда тратын Камшат пен кйеуі Махамбетлиге маятникпен сйлесуді йретіп, Камшатты бйрегіні ауыратын бадарламасын згертіп бердім.

Кешкі 20-да 1 литр озанатордан тазаланан су іштім. Онан кейін та сусынын іштім. Тнгі 12-де ішім тіп, ап-ара жаман исті оыстар шыты.

22 тамыз, сенбі. Ашыуымны екінші тулігі

Таерте бесте трдым. йым тамаша, жата салысымен атып алыппын. Таерте зімді жеіл, сергек сезіндім. Траннан кейін 1 литр таза суы су іштім.

ан рамындаы анытым 133. лі жоарлау. Таы 6-да салмаым салмаым 96,1 кг болыпты. Кешкі саат 18-де 94,7 кг болды. 12 саат аралыында 1,4 кг салма жоалттым! Кіші дретім анда-санда аз млшерде ана келеді.

Таерте саат 7-де стадиона 2 кг гантел ала барып 20 минутты дене жаттыуларын жасадым. Біраз ана жгіру ырымын жасадым.

Кешкі саат 19-да лшегенде:

Сол олымны ан ысымы: 124/83. ан тамырымны соысы – 1 минутта 77;

О олымны ан ысымы: 141/100. ан тамырымны соысы – 1 минутта 75;

ан рамындаы анытым: 99 те тамаша!

Кні бойы алада жрдім. Лйла Смаловаа 11 кітап, Тілеуберді лиевке 25 кітап 800 тегеден, ал Рауфаа (кітап сататын дкені Райымбек-Абылайхан иылысындаы жер асты ткелінде орналасан) 12 кітап 600 тегеден сатуа бердім.

23 тамыз, жексенбі. Ашыуымны шінші тулігі

Таы 3-те трып ытайдаы аза оырмандарына арнап Рахат, астер шеумізді атынан шыатын кітапты реттедім.

ан рамындаы анытым 106 тамаша! Салмаымда згеріс жо. Кні бойы та сусынын ішудемін. Таерте біраз ана жаттыу жасап, 1 км жгірдім.

«А ана» ордасына барып 4 кітабымды саттым. «Алтын орда» базарынан азы-тлік алдым. Себебі, кешке ауыз аштырамыз. Саат кешкі 5-те: Тілеуберді, Аманжол-арлыаш, Суле, рбысы Глжан, кйеу баласы Серік, немересі Алпамыс, амбар-міт келді. Саат 20-дан аса ытайдаы ксіпкер Рахат адыр мен астер Сарытхан, бауырлары Нрлат келді. Осы шеуміз тнгі саат 2-ге дейін болашаты ытайды рімжісінде шыатын кітапты талылады.

24 тамыз, дйсенбі. Ашыуымны тртінші тулігі

Таы 8-де трдым. Салмаым 94,1 кг. анытым 106. Стадиона барып жаттыу жасап, 1,5 км жгірдім. зімді жасы сезінемін. Кні бойы Рахпар екеуміз йде болып, бадарлама беруге жаттыты. Саат 17-де демалып кино крдім.

25 тамыз, сейсенбі. Ашыуымны бесінші тулігі

Таерте трып, стадиона барып жаттыу жасап жгірдім. арным ашу сезімі жо. Шашым арая бастады. Неше кн болды, «Та» жне «Тандем» сусынына су осып ішімді ткізіп жрмін. Бгін лкен дретімні сасы исі жоалды.

26 тамыз, срсенбі. Ашыуымны алтыншы тулігі

Таерте 4-те трып кітап дедім. Бл кітапты ытайда тратын азатара арнап реттеп жатырмын.

Салмаым 93,7 кг. анымдаы ант рамым 97 тамаша!

Таерте 20 мин стадиона барып дене жаттыуларын жасадым.

Бір ажап жайт, жазу жазып шабытым келгенде ан ысымым лшенбейді! «Та» жне «Тандем» сусындарын ішіп ішімді ткізудемін. Ыли су ана шыады. Исі кешеден бері жо, яни тазаланып алдым. Есесіне тілімді а оймалжы басып алды. Ішекке жабысан улар блініп жатыр. Жаман емес. Кні бойы кешкі 17-ге дейін кітаппен жмыс істедім.

27 тамыз, бейсенбі. Ашыуымны жетінші тулігі

Таерте 6-да трып стадиона барып жгіріп жаттыу жасадым. зімді жасы сезінемін. йым тамаша.

Салмаым 93,6 кг. анымдаы ант рамыым 79 те тамаша!

Сол олымны ан ысымы 142/102, тамыр соысым 1 минутта 70.

О олымны ан ысымы 154/104, тамыр соысым 1 минутта 64.

Жаттыудан келгеннен кейін душа жуынып, 1,5 л «Тандем» сусынына салын озанатордан тазаланан суды осып іштім. Кні бойы ішім тті.

Бгін кешке таман Рахат, астер шеумізді атымыздан жазып жатан «Жасару пиясы» атты ытай азатарына арнаан кітабымды айта деп біттім.

28 тамыз, жма. Ашыуымны сегізінші тулігі.

Таерте 6-да трып жгіріп, дене жаттыуларын жасап айттым. зімді жасы сезінемін. йым тамаша. арын ашу сезімі млдем жо.

Салмаым 92,7 кг. анымдаы ант рамым 87 те тамаша!

Сол олымны ан ысымы 139/102, тамыр соысым 1 минутта 68.

О олымны ан ысымы 143/103, тамыр соысым 1 минутта 67.

Жаттыудан келгеннен кейін душа жуынып, ата-баба руатарына баыштап ран срелерінен аяттар оыдым.

29 тамыз, сенбі. Ашыуымны тоызыншы тулігі.

Салмаым 94,4 кг. анымдаы ант рамым 77 те тамаша!

Сол олымны ан ысымы 156/105, тамыр соысым 1 минутта 70.

О олымны ан ысымы 166/105, тамыр соысым 1 минутта 68.

Бны кешкі 20-да лшедім. Алдында суа, «Тандемге» тойып аланмын. Екі «Тяньши» офисіне лекция оыдым. (Рахпар мен Глшара Смалова).

Шаршап келдім. Ішім суша сарылдап туде. зімді жасы сезінемін.

30 тамыз, жексенбі. Ашыуымны оныншы тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 93,2 кг. анымдаы ант рамым 78 те тамаша!

Сол олымны ан ысымы 156/101, тамыр соысым 1 минутта 60.

О олымны ан ысымы 168/103, тамыр соысым 1 минутта 61.

Саат 10-да «А ананы» ордасына барып жаа шыан: «з тадырыды – зі алай згертуге болады» деген кітабым жайлы жаадан келген адамдара айттым. 5 кітап олма-ол сатылып кетті.

31 тамыз, дйсенбі. Ашыуымны он бірінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,8 кг. анымдаы ант рамым 64 те тамаша!

Сол олымны ан ысымы 121/105, тамыр соысым 1 минутта 82.

О олымны ан ысымы 162/105, тамыр соысым 1 минутта 72.

Кні бойы отырып, ытайда басылып шыатын желілі бизнес жайлы кітапты дедім.

1 ыркйек, сейсенбі. Ашыуымны он екінші тулігі.

Таерте 6-да трып жгіріп, дене жаттыуларын жасап айттым. зімді жасы сезінемін. Денем жеілдеп аланын бар болмысыммен сеземін. йым тамаша. арын ашу сезімі млдем жо.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,1 кг. анымдаы ант рамым 75 тамаша!

Сол олымны ан ысымы 153/91, тамыр соысым 1 минутта 67.

О олымны ан ысымы лшенбей ойды.

2 ыркйек, сейсенбі. Ашыуымны он шінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,1 кг. анымдаы ант рамым 77 тамаша!

Сол олымны ан ысымы 143/101, тамыр соысым 1 минутта 70.

О олымны ан ысымы 131/106, тамыр соысы 1 минутта 68.

3 ыркйек, срсенбі. Ашыуымны он тртінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 93,3 кг. анымдаы ант рамым 75 тамаша!

Сол олымны ан ысымы 158/101, тамыр соысым 1 минутта 92.

О олымны ан ысымы лшенбей ойды.

4-5-6 ыркйек. Ашыуымны 15-16-17-ші туліктері.

Блендей згерістер жо. зімді жасы сезінемін.

7 ыркйек, дйсенбі. Ашыуымны он сегізінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 89,4 кг. анымдаы ант рамым 88.

Сол олымны ан ысымы 111/94, тамыр соысым 1 минутта 70.

О олымны ан ысымы 157/105, тамыр соысы 73.

8 ыркйек, сейсенбі. Ашыуымны он тоызыншы тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 93,3 кг. анымдаы ант рамым 85.

Сол олымны ан ысымы 132/85, тамыр соысым 1 минутта 72.

О олымны ан ысымы 159/106, тамыр соысым 1 минутта 70.

9 ыркйек, срсенбі. Ашыуымны жиырмасыншы тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,2 кг. анымдаы ант рамым 85.

Сол олымны ан ысымы 139/86, тамыр соысым 1 минутта 74.

О олымны ан ысымы 153/81, тамыр соысым 1 минутта 74.

10 ыркйек, бейсенбі. Ашыуымны жиырма бірінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,1 кг. анымдаы ант рамым 72.

Сол олымны ан ысымы 155/101, тамыр соысым 1 минутта 85.

О олымны ан ысымы 154/106, тамыр соысым 1 минутта 77.

Кні бойы жеміс сорпасына кілегей осып іштім. Анда-санда атыты суа езіп ішіп жрмін.

Та алдында тс крдім. Тсімде есік пен трдей зор арымаа мініп алыппын. Онымен желе жортамын. асымда жй ата мінген Науалыда бригадир болан дала «академигі» Семейхан Нымарлы. Екеуміз де те кілдіміз. Жерде аунап бір шопан жатыр, ол да кілді. Семейхан Нымарлы екеуміз зілдесіп-алжыдасып кліп, мз-мейрамбыз.

Жоруы: Беделім сіп, ауылды халы, жалпы ел-жрт мені мойындап, кпшілік арасындаы беделі бар: мені кітаптарымды оыан аылды, жректері таза адамдар мені олдап-олпаштайды екен.

11 ыркйек, жма. Ашыуымны жиырма екінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,3 кг. анымдаы ант рамым 104.

Сол олымны ан ысымы 121/88, тамыр соысым 1 минутта 75.

О олымны ан ысымы 130/104, тамыр соысым 1 минутта 75.

Кешке 1,5 литр шбатты кілегей осып ішіп, рт жедім. Сонан кейін кілегейді серінен жрегім айнып, сым келді. Кілегейді кп жеп ойыппын. Біраздан кейін ішім тіп алпыма келдім. Ішімнен сап-сасы сйы кілегей аралас оыс шыты.

12 ыркйек, сенбі. Ашыуымны жиырма шінші тулігі.

Айнрдікіне онды. Таерте 5-те трып Аллен Каррды «Легкий способ бросить курить» атты кітабын оыдым, дене жаттыуларын жасаан жопын. зімді жасы сезінемін. Денем жеілдеп аланын бар болмысыммен сеземін. йым тамаша. арын ашу сезімі млдем жо. Арсений памидордан сйы кже жасапты, соны іштім. те жасы екен.

Кешке Сулені шаыруымен «ауыз ашара» Арсений, Айнр, Анна тртеуміз барды. Барса амбар, міт немерелері Камила; Асар, сембала, діл апасы Жмабала шешей; Тлеужан, Жомарт, Глмира; Бауыржан, Нржиян; крші келіншек; Берік, Аяулы жне здері – Серік, сел, Алпамыс, Суле.

Бл аайын арасындаы сирек шырасатын, те кілді отырыс болды. Біраз силытар апарды. Айнр селге 100 доллар берді. Мен 1000 теге Алпамыса статтым. Біз: Арсений, Айнр, Аннушка, Рахпар жне мен кешкі саат 21-де кеттік. амбар, міт немересі Кмила; бажасы мен балдызы Серік пен Мираштар тнгі саат 2-ге дейін, здері: Бауыржан, Нржиян, кршісі жне Тлеужан балаларымен; Берік пен Аяулы (аншайымны ызы мен кйеу баласы) таы 4-ке дейін кілді, шабыттанып отырып, сресін ішіп біра кетіпті.

13 ыркйек, жексенбі. Ашыуымны жиырма тртінші тулігі.

Айнрдікіне онды. Таерте 5-те трып Аллен Каррды «Легкий способ бросить курить» атты кітабын оыдым, дене жаттыуларын жасаан жопын. зімді жасы сезінемін. Денем жеілдеп аланын бар болмысыммен сеземін. йым тамаша. арын ашу сезімі млдем жо. Аллен Каррды «Легкий способ бросить курить» атты кітабын оып бітірдім. Темекі тартуды бірден тастап кеттім.

14 ыркйек, дйсенбі. Ашыуымны жиырма бесінші тулігі.

Таерте 6-да лшегенде:

Салмаым 90,3 кг. анымдаы ант рамым 119.

Сол олымны ан ысымы 121/86, тамыр соысым 1 минутта 75.

О олымны ан ысымы 142/103, тамыр соысым 1 минутта 90.

Аллен Каррды «Легкий способ бросить курить» атты кітабын оып бітірдім. Темекі тартуды бірден тастап кеттім. Темекі шекпегеніме 2 тулік болды. Тенмекі жайлы тіптен ойыма кітіп-шыпайды.

Кні бойы памидор кжесіне тзсыз капуста осылан (Поль Брэгті дісі бойынша дайындаан) ішудемін.

15 ыркйек, сейсенбі. Ашыуымны жиырма алтыншы тулігі.

Бгін 15-нен 16-на араан тн: ыдыр тні.

Таерте 6:30-да трып жгіріп, дене жаттыуларын жасап айттым. зімді жасы сезінемін. Денем жеілдеп аланын бар болмысыммен сеземін. йым тамаша. арын ашу сезімі млдем жо.

Таертегі саат 6 :40-та лшегенде:

Салмаым 90,1 кг. анымдаы ант рамым 110.

Сол олымны ан ысымы 132/93, тамыр соысым 1 минутта 62.

О олымны ан ысымы 137/83, тамыр соысым 1 минутта 66.

Аллен Каррды «Легкий способ бросить курить» атты кітабын оып бітіргеннен кейін темекі тартуды бірден тастап кеттім. Темекі шекпегеніме 3 тулік болды. Темекі жайлы тіптен ойыма кітіп-шыпайды.

Тнде біраз ран кітабын оыдым. (Саблуковты аудармасы).

Бгін азизаа бір чемодан киім-кешек жне сату шін 10 кітап, 48 000 (ыры сегіз) мы тегені шп дрілерін бердік.

Тстен кейін Айнрларды достары ерлі-зайыпты адамдар бір л, бір кішкене ыздарымен келіп онды. Сенбі кні Индияа шады екен.

16 ыркйек, срсенбі. Ашыуымны жиырма жетінші тулігі.

Кеше 15-нен 16-на араанда ыдыр тні болды.

Таертегі саат :40-та лшегенде:

Салмаым 90,5 кг. анымдаы ант рамым 144. Жоарылап кетті!

Сол олымны ан ысымы 134/102, тамыр соысым 1 минутта 62.

О олымны ан ысымы 118/87, тамыр соысым 1 минутта 73.

ан рамындаы анытымны ктерілу себебі, кілегей мен рт жне майа уырлан памидорды кп ішуім.

Та ата жасы тстер крдім. Кбісі аша алу туралы.