Тулiк 4 сааттан алты кезеге блiнедi

Ерте тран адамны несiбесi артады, ал таы йы – ризыыды кемiтедi.

Пайамбарымыз Мхаммед (с..с.)

 

Тулiк 4 сааттан алты кезеге блiнедi. Бл – жылды трт мезгiлi сияты. Жылды мезгiлiнi алмасуына байланысты, бiздегi басым ерекшелiктерiмiз де згерiп трады. Мысалы, жазда От ерекшелiгi, кзде Ауа ерекшелiгi басым болады. Сондай-а, бiздi денемiзде – ерекшелiктерiмiз тулiгiне алты абат згерiп трады.

Мысалы, тнгi саат 2-ден таы саат 6-а дейiн Ауа рекет ылады. Ауа жеiл, аны, таза сондытан таы 6-да, немесе кн шыардан бiр жарым саат брын тру те пайдалы. Осы кезде ауа кеiстiгi зiн кн уатымен анытырады, кн шыардан жарты саат брын, кн зiнi ерекше жайлы шуаын тгедi. Барлы дiн аымдарында, ылми трыдан да ерте труа кеес беретiнi осыдан. Ауа тнiмiзден – уларды шыуына, iшегiмiздi босауына жауапты, сондытан да Ауа ерекшелiгiнi кезеiнде трсаыз, ол жасы жмыс атарып денедегi уларды, алдытарды уатылы шыарып тастайды. Ерте тран адам кнi бойы сергек жредi. Таы саат 8-ден кейiн тратын адамдар здерiн нашар сезiнiп, кнi бойы шаршап жредi, бндай йы азаа жеiлдiк келмейдi.

Таы саат 6-дан кндiзгi 10-а дейiн Су рекет ылады. Су ауыр боландытан осы аралыта тран адамдарды немi йы басып жредi. Осы кезеде тама iшпеуге тырысыыз, себебi денеiзде Суды млшерi кбейгендiктен, ауа озалысы баяу болып, денеiз ауырлап, iштегi отыыз маздап жана алмай бысып трады, сондытан да осы аралыта iшкен тамаыыз толы ортылмайды да аныызды былайды. Таы 10-нан кндiзгi 2-ге дейiн От рекет ылады, сондытан да таматы кндiзгi 11-12 аралыында iшiiз, ал келесi таматы 5-6 саат ткiзiп барып, кн ясына отыранша абылдаыз.

Кндiзгi 2-ден кешкi 6-а дейiн Ауа рекет ылады. Осы аралы жеiл, шабыт тудыратын кезе, адам жмыс iстеуiне, спортпен, й шаруаларымен шылдануа таптырмайтын кезе, осы кезде денеiз жеiлдеп, андай iске болмасын лшынып трасыз.

Кешкi 6-дан тнгi 10-а дейiн айтадан Су рекет ылады. Осы кезеде кнi бойы тыным таппаан адам шаршаанын сезедi, йысы келедi, сондытан да тнгi 10-нан кешiктiрмей йыа жатуыыз керек, егер де зiн-зi зорлап тнгi 10-нан кейiн жатса, бл аралы айтадан Отты рекет ылатын кезеi (тнгi 10-мен 2 аралыы), саат тнгi 11-ден кейiн адамны йысы ашылып кетедi, айтадан уат йыланын сезедi.

Тнгi 10-мен, тнгi 2 аралыы йытауа е жайлы уаыт, осы кезеде iшкен таматарыыз iшегiiзде ортылып, адам тттi йыны шаында болады.

Кей кездерде дене бiтiмiнде От ерекшелiктерi бар адам тн ортасында трып алып тама iшуi ммкiн, себебi осы кезде От сырттан да, iштен де рекет ылып жатады, сондытан осы ылытарына арап бндай адамдарды сгiп, жазыруа болмайды.

Тнгi 2-ден кейiн йы стiртiн, тс кредi, мндай йы адамны басы мен денесiне демалыс, мамыражайлы алып бермейдi. Тулiгiне 6-сааттан арты йытамаыз, за йы маубасты пен жалаулыа жетелейдi. Жылды трт мезгiлiн, тулiктi алты алмасуларын, iшетiн тамаыыза сйкестендiрiп, брыны деттерiiздi осыан сйкес згертсеiз, дркiн-дркiн ашыып, азаызды тазалап отырсаыз, ажал жеткенше денiiз сау, шира та шырайлы алпыызды сатай аласыз.

18 суір, дйсенбі. Ашыуымны 1-ші тулігі. Таы саат 7-00 (ра ашыу ян су ішпей ашыу)

Басында жан мен дене екi баса,

Жан шыдап тра алмайды озалмаса.

Дене сауыт сыылды жанны орны,

Оан да кту керек бзылмаса.

Шкрiм

 

Салмаым 95, 3 кг. Тні бойы 2,7 кг салма жоалттым. Кеше сйыты арным сыздаанша ішкенмін. Тні бойы кіші дретке жиі-жиі барумен болдым.

Сол олымны ан ысымы 160/100. Пулсь – 69;

О олымны ан ысымы 168/105. Пульс – 70;

ан рамындаы анытым 224 яни 2 есе арты.

Осыны алдында ан рамындаы анытым алыпты жадайдан 4,5 есе ктерiлiп кетiптi! зiмнi сусамыр – ант диабетi аурумен ауыратынымда 2009 жылы наурыз айында Германияда боланымда бiлдiм. Содан берi ан рамымдаы ант млшерiн з алпына келтiрудi дiсiн арастырып жрмiн.

Бгiн кндiз-тн су iшкен жопын. Мен азiр денемнен улар мен алдытарды тез таландап шыару шiн, ра ашыу дiсiн олданудамын.

Денеге су бармаан кезде улы заттар бiрден кп шыа бастайды жне тез арисы. Егер ра су iшпей ашысаыз денедегi арты су, iсiп – кебудi салдары тзды оса зiмен тез арада бiрге ала кетедi. Осы ашыу ауырлау боланымен арныыз ашпайды, себебi дене тама емес су iздеп жанталасады. Су жо болан со амалсыздан арты майа шабуыл жасайды, сол кезде адам ысыла бередi.

ра ашыуды асиетi оайшылыпен шайылмайтын, iшек, арын, ан тамырлары, кпе, бас уыстары т.б. мшелердi абыраларына а болып жабысып алан оыстарды, атып алан латаы лытарды, ан тамырларыны абыраларына шгiп алан, барлы жрек-ан тамырлары ауруларыны себепкерi – холестерин атарды тез таландап, дене зi баса тама жо боландытан жей бастап осылармен таматанады немесе сырта шыуына мжбр етедi. Ашыу барысында ра ашыуды жиi айталасаыз жасауша (жасауша) дегейiне тсiп кеткен араа, темекiге, бгiге (наркотик) деген марлыты себебiн тп тамырымен жлып алады.

Сiздi денеiз ашыумен тазалананнан кейiн, зiiздi рашанда керемет жасы сезiнесiз, табии алыпта мiр сретiн боласыз. Табиат адамды баытты болу шiн жаратты, оны мамыражай етiп, орыныштан, келесiздiктен, езiлуден азат еткен.