Ашыу– холестериннi аымын реттейдi

мбеттерiм шiн е атты аладайтын жайларым: арын шыарып семiру, йышылды, жалаулы жне зiнi лсiздiгiне сенiмдi болу.

Пайамбарымыз Мхаммед (с..с.)

 

Ашыу – миды, гормондарыны жмысын жасартып, майларды орытады. Сондай-а, адамны бас сйегiнi iшiндегi ысымды (внутричерепное давление) алпына келтiрiп, ан тамырларын тазалайды, тамыр абырасына атып алан холестерин аын ерiтiп, ан тамырларын жас кнiiздегiдей серiппелi алпына келтiредi. ан тамырыызды таза рi серiппелi болуы – за мiрдi кепiлi.

Бкiл лемдiк денсаулы сатау йымыны дйегi бойынша, адамдарды басым блiгi жрек-ан тамыры ауруларынан ледi екен.

Ашыу – р трлi дегейде бiздi жрегiмiз бен ан тамырларымызды орайды.Нелiктен? азiр тсiнесiз. Аздап сабыр сатаыз.

Сiздi ойыызшахолестерин зиян ба? Осыны дегейiн тмендету шiн, арнайы дрiлер жасалан. Не себептi? йелдердi эстроген гормоны холестериннен, сондай-а бiздi миымызды жасаушалары да холестериннен трады. Холестерин запыран (желчь) ышылдарын блшектеп, майларды ортуа жрдемдеседi. Бл бiзге те ажет.

Барлы келесiздiк, бiз таматананда холестерин – баратын жерi бауыра емес, керiсiнше ан тамырларына барып, абыраларына а болып жабысып аландытан тамырларымыз жiiшкерiп, бiтелiп алады. Бл дегенiiз – инфаркт жне инсульт (жрегiiз ысып, миыыза ан йылады). Бл – тiл аузыызды байлануы, одан рi лiм. Холестерин з бетiнше азада жрiп тра алмайды. Ол iшекпен сiiрiлген кезде, оны жоары жне тменгi сатыдаы липидтер (жабыса май алдытары) клiк сияты керектi жерiне тасымалдайды. р липидттi баыты р трлi. Жоары сатыдаы липидтер холестериндi – бауыра, ал тменгi сатыдаы липидтер – ан тамырларына жеткiзедi. Ашыу – жоары сатыдаы липидтердi дегейiн кбейтiп, тменгi сатыдаыларды санын крт азайтады. Осыны серiнен бiздi жеген холестеринiмiз ан тамырларына емес, бауыра тiкелей барады. Сйтiп ан тамырларымыз оыстан таза болады да, ан тамырларыны абырасына а трып алмайды (атеросклероз болмайды).

20 суір, срсенбі. Ашыуымны 3-ші тулігі. Таы саат (ра ашыу яни су ішпей ашыу)

Кім таматы кп ішпейді, сол ерінбейді. Даналы дарбазасы ешуаытта жабылмайды.

Бенджамин Франклин

 

Салмаым 92, 5 кг. Бір тулікте 1,5 кг салма жоалттым. Тні бойы кіші дретке баран жопын.

Сол олымны ан ысымы 159/101. Пулсь – 80;

Таы 8-де йыдан трдым. Тнде мазасызданбай орташа йытадым. Денемдi бiр зiл басып трса да, зiмдi жасы сезiнемiн. Денемдегi уларды азаны зi жеп жатанын бар болмысыммен сеземiн. Белiм мен бйрегiм аздап ауырып, керемет бiр жеiлдiк келуде.

Кндiз-тн су iшкен жопын. Тстен кейiн атты лсiредiм, бiра арным ашан жо. Кiшi дретiмнi трi кгiрттенiп ып-ызыл болып кеттi. Денемдегi улар брырап шыа бастады. Белiм аздап ауырады. Ашыуда бйрек е маызды жмыс атарады. Мiне сондытан да, бйрегiмнi крсеткiшi жоары болып тр. Кешеден берi аыры тастап, кпем тазалана бастады.

Бiрата, азiр денемнен улар мен алдытарды тез таландау шiн ра ашыу дiсiн олданудамын. Брыны кездегi сияты азiр де, ашыан адамны айналасына орыныш пен рей туызатындар табылады. Ара-тра естимiз, ашыуды ылыма жат екенiн длелдегендердi. Бiз олардан, брын ашыып крiп пе едiдер деп срасам, жауаптары: «Ешашанда!». Осы надандар кштi сатау шiн жеу керек деген аызды станады, йтпесе айтсе де ауырасы. Аиата алай жанаспайды! Ашыу кезiнде болатын кейбiр мазасыздыты себебi – бiз деттi лымыз. Егер бастапы 3 кнге шыдаса, кейiннен анаата бленесi. Ашаратыы жоалады, тама туралы ойламайсы, мол млшерде уат йылады. рине, сiз улы заттармен толып трсаыз, ашыу осыларды денеден шыара бастаанда, кейбiр жайсыздытар болуы ммкiн. Бiра бл заа созылмайды, мазасыздануа себеп жо. Бл ашыуды сiзге жмыс iстеп жатанын бiлдiредi.

Ашыу – денеiздi жиналан улы алдытардан тазалап жатанын сiз бiлесiз. Кейбiр ыайсыз жайттарды сезгенде зiiзге айтуыыз керек: «Бл уаытша. Барлы ескi улар денемнен шыан кезде жоалады». Есесiне, аздаан жайсыздыты орнына, андай ажайыппен марапатталасыз! Барлы сезiм мшелерiiз жетiлiп, жанарыыз жалт-жлт ететiн болады! Ашыудан кейiн, сiз таматы басаша абылдайсыз, жемiс-жидектер керемет дмдi болады, себебi дм сезуiiз жааланады. Сiздi тнiiз шаршауды бiлмейдi, йыыз бала кнiiздегiдей болады. Осы артышылытарды тек ашыан адам ана натылы баалай алады, себебi зiне де осы асиеттер дариды.