Последовательность обучения

1.Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги — разогнув ноги стойка на лопатках — держать.

3.Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

Типичные ошибки

1.Сгибание в тазобедренных суставах.

2.Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3.Широко разведены локти.

Страховка и помощь

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждаявозможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками

 

Билет №18

52.Методические особенности гимнастики.

1.Разностороннее воздействие на организм.

2.Разнообразие упражнений — средств гимнастики.

3.Избирательное воздействие упражнений.

4.Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки.

5.Возможность усложнения и комбинирования упражнений, применения одних и тех же упражнений в разных целях.

53.Правила и формы записи упражнений (ОРУ, вольные упражнения, упражнения на снарядах).

Запись общеразвивающих упражнений.

I -Исходное положение

1, 2, 3 – последующие действия

Запись вольных упражнений.

1.Название упражнения (для кого предназначается).

2.Музыкальное сопровождение. Указываются произведение, размер.

3.Исходное положение.

4.Содержание упражнения

Запись упражнений на снарядах.

1.Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание в упоре на руках, предплечьях).

2.Название движения (подъем, спад, перелет, оборот, выкрут и др.).

3.Способ выполнения (разгибом, дугой, махом назад, переворотом).

4.Направление (влево, назад и др.).

5.Конечное положение (в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него.

54.Опорный прыжок углом.

Техника выполнения

Для этого прыжка мостик ставится сбоку от коня у ближнего края под небольшим углом (почти параллельно). При прыжке углом вправо с небольшого разбега, делая мах правой ногой, опереться правой рукой о тело коня и оттолкнуться левой ногой о мостик. Над снарядом соединить ноги и поставить левую руку рядом с правой. После этого, отпуская правую руку и продолжая опираться левой, приземлиться левым боком к коню. При выполнении прыжка влево все делать наоборот

Последовательность обучения

1.Из седа на коне на правом бедре опереться руками сзади и, делая взмах ногами вперед-вправо, соскочить со снаряда и приземлиться левым боком к коню.

2.Из седа ноги врозь поперек коня опереться руками о тело коня и взмахом ног соскок углом вправо, приземлиться левым боком к коню.

3.Из стойки на мостике правым боком к коню махом правой и толчком левой упор сидя сзади на коне, и, опуская ноги вправо, соскочить, приземляясь левым боком к коню.

4.С небольшого разбега прыжок углом вправо (влево) махом одной, толчком другой.

Типичные ошибки

1.Ноги над снарядом не соединяются.

2.Слишком низкое положение таза над конем.

3.Руки на опору ставятся непараллельно.

Страховка и помощь

Стоя у места приземления боком к снаряду, одной рукой за плечо, другой за пояс или спину.

 

Билет№19

55.Охарактеризуйте средства гимнастики.

Строевые упражнения — это несложные двигательные дей­ствия служебного характера, используемые для более организован­ного проведения занятий, рационального размещения занимаю­щихся во время упражнений. Общеразвивающие упражнения - Это координационно несложные двигательные действия — упражнения, выполняемые с целью общей физической
подготовки. Прикладные упражнения — средства гимнастики, формирую­щие важные двигательные умения и навыки активного взаимодей­ствия с окружающей средой. Вольные упражнения являются средством общеразви­вающего характера, использование которого направлено на разви­тие координационных способностей, повышение выносливости. Упражнения художественной гимнастики применяются на занятиях с женским контингентом. Они близки по задачам вольным упражнениям, но содержат специфические элементы, выполняемые без предметов и с предметами. Акробатические упражнения очень действенное средство раз­вития физических качеств, воспитания решительности и смелости. Прыжки - хорошее средство совершенствования координационных способностей занимающихся. Упражнения на снарядах характерны необычностью условий опоры и особенными телодвижениями, обусловленными конструк­цией этих снарядов.

56.Методические приемы регулирования функциональной нагрузки для занимающихся.

Регулирование физической нагрузки на занятиях осуществляется путем изменения не только плотности обучения, но и характера упражнений - замена легких более сложными, увеличение их количества, интенсивности и условий выполнения, а также их продолжительность. В процессе физической подготовки различают 3 способа повышения нагрузки: непрерывный, ступенчатый, волнообразный. Непрерывный способ повышения нагрузки характерен тем, что объем и интенсивность выполняемых упражнений постоянно повышаются от занятия к занятию. Ступенчатый способ повышения нагрузки заключается в том, что на протяжении нескольких занятий объем и интенсивность выполняемых упражнений стабилизируется, а затем увеличиваются; Волнообразный способ повышения нагрузки отличается гибкостью, возможностью максимально учитывать индивидуальные особенности физического состояния занимающихся.

57.Запись ОРУ по карточке.

Билет№20

58.Методика составления плана.

При составлении план-конспекта урока в правом верхнем углу пишутся задачи урока: образовательная, оздоровительная, воспитательная. План состоит из 3 частей: Вводно-подготовительная, основная и заключительная. 4 столбца: 1 - часть урока, 2- содержание, 3- дозировка, организационно- методические указания.

59.Правило гимнастической терминологии.

Терминология играет очень важную роль. Она облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить описание гимнастических упражнений при издании литературы по гимнастике.

Все термины целесообразно разделить на следующие группы:

1.Общие термины — для определения отдельных групп упраж­нений, общих понятий и т. п. Например: строевые упражнения, вольные и др.

2.Основные (конкретные) термины, позволяющие точно опреде­лять смысловые признаки упражнения. Например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, соскок, наклон, выпад и др.

3.Дополнительные термины, уточняющие основные и указы­вающие направление движения, способ выполнения, условия опоры и т. п. Например: разгибом, дугой, переворотом.

К терминам предъявляются определенные требования:

1.Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и пол­ностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступ­ной, а следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится не­понятной.

2.Точность. Термин должен давать ясное представление о сущ­ности определяемого действия (упражнения) или понятия. Точ­ность термина имеет большое значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует более быстрому

овладению им.

3.Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удоб­ные для произношения. Этому же служат и правила сокращений,
облегчающие наименование и запись упражнений.

60.Лазание по канату в два приема.

Техника выполнения

И. п. — вис на прямых руках. 1 — подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат. 2 — разгибая ноги (отталкиваясь), перехватить канат руками, т. е. перейти в вис на прямых руках.