В ТАЛИЯ-КЛУБ НА ТУРКЕСТАНСКОЙ 11
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ПТ | СБ | ВС | |
| 09.00 | КАЛЛАНЕТИКА (НАТАЛЬЯ Г.) | ЙОГА (НАТАЛЬЯ Г.) | КАЛЛАНЕТИКА (НАТАЛЬЯ Г.) | ||||
| 10.00 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (НАТАЛЬЯ Г.) | ЙОГА (ЕЛЕНА Р.) | ЗАРЯДКА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (НАТАЛЬЯ Г.) | ЙОГА (ЕЛЕНА Р.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (НАТАЛЬЯ Г.) | ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (ЕЛЕНА А.) | ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (ЕЛЕНА А.) |
| 11.00 | ЙОГА (НАТАЛЬЯ Г.) | СУПЕР ПРЕСС+ЯГОДИЦЫ (ЕЛЕНА Р.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (НАТАЛЬЯ Г.) | СУПЕР ПРЕСС+ЯГОДИЦЫ (ЕЛЕНА Р.) | ЙОГА (НАТАЛЬЯ Г.) | ЙОГА (ЕЛЕНА Р.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (НАТАЛЬЯ Г.) |
| 12.00 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ЕЛЕНА Р.) | МАМА+МАЛЫШ (НАТАЛЬЯ Г.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ЕЛЕНА Р.) | ЭКСПРЕСС РЕЗУЛЬТАТ (ЕЛЕНА Р.) | ЙОГА (НАТАЛЬЯ Г.) | ||
| 13.00 | МАМА+МАЛЫШ (НАТАЛЬЯ Г.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ЕЛЕНА Р.) | ТАНЕЦ ЖИВОТА (НАТАЛЬЯ Г.) | ||||
| 15.00 | ЭЛЕГАНТНЫЙ ВОЗРАСТ (ОЛЬГА З.) | ЭЛЕГАНТНЫЙ ВОЗРАСТ (ОЛЬГА З.) | |||||
| 16:00 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ОЛЬГА З.) | СУПЕР ПРЕСС+ЯГОДИЦЫ (ОЛЬГА З.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ОЛЬГА З.) | ||||
| 17.30 | ЙОГА (ЕЛЕНА Р.) | ЙОГА (ЕЛЕНА Р.) | |||||
| 18.10 | ЗДОРОВАЯ СПИНА (ТАТЬЯНА К.) | ГИБКАЯ СИЛА (ТАТЬЯНА К.) | КАЛЛАНЕТИКА (ТАТЬЯНА К.) | ||||
| 18.30 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ЕЛЕНА Р.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ЕЛЕНА Р.) | |||||
| 19.00 | АКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА (ТАТЬЯНА К.) | ЭКСПРЕСС РЕЗУЛЬТАТ (ТАТЬЯНА К.) | АКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА (ТАТЬЯНА К.) | ||||
| 19.30 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ОЛЬГА З.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ОЛЬГА З.) | |||||
| 20.00 | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ТАТЬЯНА К.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ТАТЬЯНА К.) | СКУЛЬПТОР ТЕЛА (ТАТЬЯНА К.) | ||||
| 20.30 | ЙОГАЛАТЕС (ОЛЬГА З.) | ЙОГАЛАТЕС (ОЛЬГА З.) |
В ТАЛИЯ-КЛУБ НА ТУРКЕСТАНСКОЙ 11
Скульптор тела –самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале. Занятие высокой интенсивности.
Йога –тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом. Ускоряет процесс похудения. Улучшает работу органов пищеварения, кровообращения, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Вы научитесь снимать стресс и приобретете бодрость и энергию. Занятие низкой интенсивности.
Супер пресс +ягодицы – эта тренировка позволит Вам укрепить мышцы пресса и ягодиц.
Активный сжигатель жира -фантастическая тренировка для 100 % жиросжигания. Высокоинтенсивная кардионагрузка и энергичные упражнения укрепляют все группы мышц, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории. Высокая интенсивность.
Калланетика - система статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Отлично укрепляет мышцы спины, прорабатывает глубинные слои мышц пресса. Позволяет укрепить и подтянуть мышцы бедер и ягодицы. Занятие средней интенсивности.
Экспресс результат –интервальная тренировка состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с перерывами на отдых. Незабываемая тренировка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Занятие высокой интенсивности.
Зарядка для стройности – аэробная тренировка поможет проснуться и подарит заряд бодрости на вест день. Тренировка улучшает выносливость, способствует снижению веса, улучшает координацию, сжигает лишние калории, заменяет тренировки на беговой дорожке. Средняя интенсивность.
Здоровая спина – здоровая спина куда важнее «прокачанной» попы. От второй зависит популярность у противоположного пола и самооценка, от первой – качество жизни и здоровье всего организма. Тренировка основана на упражнениях из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса. День за днем Вы будете укреплять спину, помогая ей справляться с нагрузками и легче переносить сидячий образ жизни. Занятие низкой интенсивности.
Гибкая сила – тренировка поможет Вам улучшить состояние суставов, связок и сухожилий, обрести красивую осанку, укрепить мышцы спины, ног и пресса, развить силу и гибкость тела. Занятие низкой интенсивности.
Элегантный возраст - занятие низкой интенсивности, которое поможет Вам поддерживать свое тело в хорошей форме, сделает его подтянутым и здоровым. Комплекс упражнений специально подобран для укрепления мышц спины, улучшения обмена веществ и пищеварения, повышения прочности костей и суставов. Клиентки отмечают улучшение состояния уже после первой тренировки: уходят головные боли, снимается напряжение со спины и позвоночника, поднимается настроение и нормализуется давление.
Йогалатес - объединяет в себе лучшее из йоги и пилатеса.Плавные упражнения в спокойном темпе позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние, способствуют обретению стройной фигуры. Низкая интенсивность.
Танец живота- яркая танцевальная тренировка, сжигающая калории под ритмы восточной музыки.Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает мышцы и связки более гибкими и подвижными. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. Для любого уровня подготовленности.
Детский фитнес – комплекс увлекательных занятий, включающий в себя элементы аэробики, йоги, гимнастики в форме игры для детей от 3-х лет. Это отличная возможность для мамы позаниматься своей фигурой на тренажерах, пока ребенок с пользой проводит время.
Мама+малыш – тренировка, которую можно посещать вместе с ребенком от 1 года. Мамы получают отличную подтянутую фигуру, а детки общаются между собой.