Перегляд відеоролику про алкоголь).
Текст за слайдами.
Відомо, що 50 відсотків смерті припадає на 10 найбільш поширених хвороб, які зумовлені палінням, вживанням алкоголю і наркотиків, переїданням, гіподинамією, стресам. Звідси випливає, що здоров’я людини, тривалість її життя, творче довголіття багато в чому залежить від самої людини.
Здоров'я — це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних вад. Основною метою здоров'я є повноцінне життя й активне довголіття.
Чи будемо ми здорові — великою мірою залежить від нас. Це підтверджують і дослідження вчених: серед чинників, від яких залежить здоров'я людини, яка проживає в цивілізованій країні в умовах миру за відсутності природних катаклізмів (землетруси, повені, засухи), приблизно 20 % припадає на економічні умови; 20 % — на спадковість і генетичні порушення; 10 % — на розвиток медицини і якість медичного обслуговування, а близько 50 % припадає на спосіб життя людини, на її ставлення до власного життя. Отже, наше життя в наших руках.
Ученими доведено, що людині відпущено для життя на землі від 150 років і далі. А чому ми живемо в кращому випадку 70 і вже в 50—60 років маємо десятки хвороб, які заробили через своє безвідповідальне ставлення до власного здоров'я, лінощі і небажання працювати над собою.
А зараз давайте визначимо компоненти здорового способу життя:
1. Заняття спортом, висока рухова активність.
2. Збалансоване харчування та дотримання режиму харчування.
3. Загартовування, яке особливо цінне в дитячі та юнацькі роки.
4. Сприятливий психологічний клімат у стосунках з людьми (тобто збереження психічного здоров'я, що є основою духовного життя).
5. Бережливе ставлення до природи.
6. Улюблена робота.
7. Відмова від шкідливих звичок.
Ведучий 2: А зараз в нас в гостях вчитель фізичної культури, спортсмен та просто здорова людина, яка нам розповість про заняття спортом та високу рухову активність.
( виходить вчитель фізичної культури)
Вчитель фізичної культури: Регулярні заняття спортом підвищують тонус м’язів, активізують роботу всіх систем організму, позитивно впливають на імунітет, підвищуючи опірність інфекціям і інших захворювань. Зміцнення серцевого м’яза в результаті аеробних вправ допомагає серцю ефективніше справлятися зі своїм завданням. Численні дослідження пов’язують високу фізичну активність зі зниженням ризику розвитку різних хвороб, у тому числі серцево-судинної, дихальної та інших систем.
Фізичні вправи заспокоюють нервову систему, допомагаючи боротися з депресією, поганим настроєм і різними переживаннями. Комплекс вправ або прогулянка на свіжому повітрі – прекрасний спосіб позбутися втоми, підвищити настрій, перервати рутинну роботу і відпочити. Іншими словами, спорт може послужити заміною їжі в тих випадках, коли ми переїдаємо автоматично або вирішуємо за допомогою перекусів психологічні та емоційні проблеми.
То ж треба займатись спортом, робити зарядку зранку. А зараз я пропоную вам разом зі мною зробити декілька вправ,які допоможуть оздоровити наше тіло.
( Виконання вправ під музичний супровід.)
Дякуємо нашому вчителю фізкультури.
Ведучий 1: А як дізнатися здорова, чи хвора людина ? Правильно, по його виду. «Поглянь на вид й не питай про здоров’я». Здорова людина струнка, весела, допитлива, швидка. А хвора навпаки: повільна, скривлена, зігнута, понура… А яка вам більше подобається? А що потрібно для того, щоб бути здоровим і сильним?
Ведучий 2: Найголовнішою основою здоров’я є загартування організму, а про правила правильного загартування нам розповість наш наступний гість – лікар-педіатр. Тож зустрічайте лікар-педіатр.
( Вихід лікаря-педіатра).
Лікар-педіатр: Що таке загартовування? Якщо говорити науковою мовою, це підвищення стійкості організму до несприятливого впливу навколишнього середовища, наприклад, дуже високою або, навпаки, низької температури повітря та води, змінам вологості або атмосферного тиску.
Ведучий 2:Скажіть, а у чому сенс загартовування ?
Лікар-педіатр: Воно зміцнює організм, піклується про нервову систему, покращує кровообіг і обмін речовин, в результаті чого діти рідше застуджуються. Крім того, загартовані діти можуть не боятися промочити ноги, їм не страшні перепади температури повітря та води, вітер і протяги.
Правила загартовування :
Необхідно дотримуватися таких правил. Систематично використовувати гартують процедури в усі пори року, без перерв з поступовим збільшенням дози дратівної дії. Правильно підбирати і дозувати гартують процедури індивідуально для кожної дитини з урахуванням віку. Всі гартують процедури повинні проводитися на тлі позитивних емоцій. Порушення цих правил призводить до зниження або відсутності позитивного ефекту від загартовування, а іноді і до гіперактивації нейроендокринної системи і подальшого її виснаження.
Ведучий 2:Зараз ми запрошуємо до нас нашого гостя - лікаря-дієтолога. Який нам розповість,як бути здоровим,і як підтримувати наше з вами здоров’я.
(Виходить лікар-дієтолог).
Для здоров’я потрібне правильне харчування. Не можна весь час їсти чіпси, сухарики, солодощі, булочки, тістечка… А потрібна якісна варена їжа. Від правильного харчування залежить здоров’я системи травлення, а від травлення й усе інше. А як потрібно харчуватися правильно? (Відповіді учнів). Не можна переїдати і голодувати. Їжу треба приймати в невеликій кількості і повільно. Обов’язково треба вживати супи, борщі, картоплю, каші, макаронні вироби, м’ясо, рибу, овочі і фрукти. «Обід без фруктів — це свято без музики», — каже народна мудрість. А чому? (Відповіді учнів). Крім того треба щодня вживати часник, цибулю, зелень, щоб не тільки поповнити організм вітамінами, але захистити себе від різних хвороб та бактерій. Кажуть, що часник лікує сім хвороб. Так воно і є. А особливо в зимовий та весняний період. Ці овочі мають бактерицидну дію і запобігають зараженню грипом, ангіною та іншими хворобами. А от булочок і солодощів треба вживати менше, щоб потім ваше тіло не набуло форми булочки. Їсти треба за столом, сидячи, повільно, ретельно пережовуючи їжу, не поспішаючи.
Ведучий 1:Дякуємо нашому лікарю-дієтологу.
Гра-змагання «Хто швидше?»
Ведучий 2:
Часто показником здоров'я людини є здоров'я легень. Якщо легені здорові, у них вміщується багато повітря. Зараз ми проведемо своєрідне тестування. Для цього потрібно троє бажаючих.
(Вам даються кульки. За командою вони починаєте їх надувати. Перемагає той, який швидше надує кульку.) Почали!
Молодець.
Ведучий 2 : От як багато ми дізналися про здоров’я. І якби всі про це завжди пам’ятали та виконували все чітко, то у світі було б набагато більше здорових людей. Але, на жаль, буває далеко не так. Тому народ про це говорить у своїх прислів’ях та приказках. От, наприклад. «Іржа залізо їсть, а чоловіка хвороба». А де вона може взятися, ця хвороба? Так, по-різному буває, але може бути і:
Від брудних рук, там, де не люблять чистоти.
Від переїдання і неправильного харчування.
Від ліні і безділля, та малорухомого способу життя.
Від поганих звичок, які людина сама набуває, а позбавитись уже не може.
Ведучий 1: Давайте розберемося з цими поганими звичками. І допоможуть нам у цьому наш лікар-педіатр. Скажіть, що ви про них знаєте?
Лікар-педіатр:Куріння, наркоманія, алкоголь, вдихання різних токсичних речовин — це ті страшні звички, які дуже легко набуваються, а позбутися від них не тільки надзвичайно важко, але іноді і неможливо. А всі вони згубно впливають на організм, особливо дитячий, поступово руйнуючи і знищуючи його, що приводить до страшних хвороб і до смерті. Всі ці шкідливі звички викликають небезпечні хвороби: рак легенів і шлунку, цироз печінки і підшлункової залози, хвороби нирок і серця, а найстрашніше те, що людина втрачає розум, здоровий глузд, знищує свою нервову систему, яка не відновлюється і перетворюється така людина на ніщо. Подивіться, будь ласка, мультфільм про тютюнопаління та алкоголізм. Дуже цікаве.
Перегляд мультфільму).
Обговорення мультфільму.
Лікар-педіатр: Немало звичок, які формуються ще в підлітковому віці, залишаються з нами на все життя і здійснюють негативний вплив на наше здоров'я. І в першу чергу це стосується тютюнопаління і алкоголізму.
Нікотиноманія— куріння тютюну (тютюнопаління): шкідлива звичка, що полягає у вдиханні диму тліючого тютюну, одна з форм токсикоманії. Здійснює негативний вплив на здоров'я, як самих курців, так і на осіб, які оточують їх. Окрім нікотину в тютюновому димі міститься велика кількість продуктів згорання, які мають місцево дратівливу, загально токсичну і канцерогенну дію. Ось погляньте статистику серед підлітків. (слайди)
Алкоголізм — систематичне вживання (зловживання) алкоголю (алкогольних напоїв), що здійснює згубний вплив на здоров'я, побут, працездатність населення, добробут і етичні засади суспільства. Алкоголізм несумісний із здоровим способом життя.
Результати досліджень свідчать про те, що багато людей набули цих звичок у підлітковому віці. Тиск з боку товаришів і бажання бути схожим на дорослих спонукають багатьох підлітків до паління та вживання спиртних напоїв. Ці згубні звички важко перебороти, оскільки тютюновий дим містить нікотин, який спричиняє наркотичну залежність у людини, що палить, а алкоголь — ефірні олії.
Ведучий 1: А зараз до вашої уваги ми пропонуємо рубрику «Чи знаєте ви»
Дитина 1: У Франції, в Ніцці, у результаті конкурсу «Хто більше викурить» двоє «переможців», викуривши по 60 сигарет, померли, а інші учасники з важким отруєнням потрапили до лікарні.
Дитина 2: В Англії зареєстрований випадок, коли 40-літній чоловік, що вже давно палить, уночі під час важкої роботи, викурив 14 сигар і 40 сигарет. Вранці йому зробилося погано, і незважаючи на надану медичну допомогу він помер.
Дитина 3:У літературі описаний випадок, коли в кімнату, де лежав тютюн у тюках, поклали спати дівчинку і вона через декілька годин померла.
Ведучий 2: А наступний гість нашого ток-шоу – це вчений, який розповість нам про виникнення алкоголю та його вплив на організм людини.
Вчений: За сивої давнини познайомилася людина з незвичайною звеселяючою дією деяких напоїв. Найзвичайніші молоко, мед, соки плодів, постоявши на сонці, міняли не тільки свій зовнішній вигляд, смак, але й набували здатності вселяти відчуття легкості, безтурботності, благополуччя. Не відразу люди відмітили, що наступного дня людина розплачувалася головним болем, розбитістю, поганим настроєм. Зрозуміло, наші далекі предки і здогадатися не могли, якого страшного ворога вони набули. На жаль, сумні наслідки вживання спиртного привертали до себе менше уваги.
Алкоголь — отрута для будь-якої живої клітини. Проникнувши в організм, алкоголь дуже скоро порушує роботу тканин і органів. Швидко згораючи, він віднімає у них кисень і воду. Клітки зморщуються, діяльність їх утруднюється. За значного і частого потрапляння алкоголю в організм клітини різних органів урешті-решт гинуть, під дією алкоголю порушуються мало не всі фізіологічні процеси в організмі, а це може призвести до важких захворювань. Перероджуються тканини печінки, нирок, серця, судин та ін.
Дослідження учених довели, що у хлопців і дівчат алкоголізм як важка, важко виліковна хвороба виникає і розвивається в чотири рази швидше, ніж у дорослих. Руйнування особистості відбувається набагато швидше.
(Перегляд слайду)
А зараз пропонуємо вам переглянути відеоролик де буде дуже корисна інформація.
Перегляд відеоролику про алкоголь).
Обговорення відео.
Ведучий 1: Отож, напрошується висновок, що здорове тіло — продукт здорового розуму. Бо ж хвороба нікого не красить. Пам’ятайте про це і будьте мудрими, бережіть своє здоров’я змолоду, поки воно у вас є, щоб у здоровому тілі був здоровий дух, бо здоровому — все здорово! І тільки здорова людина може бути дуже багатою і щасливою, бо вона вже має надзвичайний скарб — здоров’я!
Підсумок.
Молоді люди! Радість, щастя - у ваших руках. Перед вами вибір: здоров’я, краса, мудрість, кохання чи наркоманія, алкоголізм, тютюнопаління. Вибирайте. І якщо ви все зважили, все зрозуміли, то вирішіть ніколи не торкатися сигарети, пити алкогольні напої, пробувати наркотики. Адже, навколо вас існує безліч цікавих речей, які більш варті вашої уваги.
Дуже хочеться, щоб йдучи із нашої зустрічі, у вашій пам’яті залишався останній слайд «Я обираю Життя ! »
Бережіть здоров'я, зміцнюйте і примножуйте його. І пам'ятайте, що здоров'я — найцінніший скарб, і від вас залежить, чи зумієте ви зберегти його на довгі роки.
Нехай вам щастить!