Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 3 страница

 


  Код     Найменування     Елемент     Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)    
  №             Вар-ть        
                           
                      - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: обидві ноги та обидві кисті - Положення рук/хват: базовий або прямий хват - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті, стопи торкаються пілона - Положення тіла: верхня частина корпусу в положенні перпендикулярно пілона та паралельно підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                       
                       
                       
  F21   Front split   0.5      
           
                       
                       
                       
                       
                       
                      - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті, внутрішня частина передпліччя ближньої руки, задня частина плеча ближньої руки, внутрішня сторона стегна ближньої ноги - Положення рук: розділене положення рук: передпліччя ближньої руки перехоплює навколо ближню ногу та тримає пілон. Дальня рука тримає пілон над головою - Хват: на вибір. - Положення ніг: ноги випрямлені в шпагаті - Положення тіла: перевернуте - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                       
                       
                       
                       
                       
  F22   Handspring Split   0.5      
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                      - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: внутрішня частина стегна ближньої ноги, бік корпусу, задня частина ближньої руки - Положення рук/хват: пахва або біцепс ближньої руки контактують з пілоном. Ближня рука повністю випрямлена. Дальня рука тримає щиколотку ближньої ноги. Кисті не контактують з пілоном - Положення ніг: - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: паралельно підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                       
                       
                       
                       
  F23   Hip hold split   0.5      
           
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                      - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: ближня рука, дальня нога, стопа дальньої ноги - Положення рук: дальня рука зафіксована в положенні на вибір. Кисті не торкаються пілона - Хват: ліктьовий - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: перевернуте - Кут розкриття шпагату: не менше 160°  
                       
                       
                       
                       
  F24   Inverted split   0.5      
                       
                       
                       
                       
                       
                      - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисті рук і гомілка - Положення рук/хват: розділений хват з з випрямленими руками - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: перевернуте - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                       
                       
  F25   Split grip   0.5      
    leg through split        
                   
                       
                       
                       
                               

22