Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 6 страница

 


Код     Найменування     Елемент     Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)    
  №             Вар-ть        
                           
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: передня нога, бік корпусу, задня частина плеча - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені і тримають задню ногу - Положення ніг: задня нога захлеснута на пілон, задня нога та стопа повинні бути витягнуті над головою або у положення «кільце» - Положення тіла: вертикальне - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
  F51   Eagle   0.8    
         
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна кисть та одна ступня - Положення рук/хват: обидві руки випрямлені, ближня кисть торкається пілона, задня частина руки торкається ближньої ноги. Кисть дальньої руки спирається на підлогу. - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті - Положення тіла: стійка на одній руці - Кут розкриття шпагату: не менше 160° - Початкове положення: мін. однією стопою на підлозі  
                     
                     
                     
                     
                     
                     
  F52   Floor K   0.8    
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: звід стопи - Положення рук:кисть нижньої руки спирається в підлогу, верхня рука тримає однойменну ногу - Положення ніг: ноги випрямлені в шпагаті, лише одна стопа торкається пілона - Положення тіла: корпус та передня нога розташовані перпендикулярно пілону Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
  F53   Floor balance split   0.8    
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: одна кисть, бік корпусу, одне стегно - Положення рук: обидві руки зігнуті, Одна рука тримає пілон, інша тримає за щиколотку або гомілку ноги, випрямленої вперед - Хват: на вибір - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагат - Положення тіла: паралельно підлозі - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
  F54   Machine gun   0.8    
         
                     
                     
                     
                     
                     
                     

 

 


  Код     Найменування     Елемент     Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)    
  №             Вар-ть        
                           
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: ступня однієї ноги, обидві руки - Положення рук/хват: прямий або базовий хват - Положення ніг: обидві ноги розкриті в шпагаті. Нога, що стоїть на пілоні – паралельна підлозі, жодних відхилень. - Положення тіла: горизонтальне, обличчям вгору - Кут розкриття шпагату: не менше 160°  
                     
                     
                     
                     
  F55   Russian split   0.8    
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: лікоть ближньої руки та ступня однієї ноги - Положення рук/хват: обидві руки зігнуті і кисті зціплені, лише верхня рука торкається пілона - Хват: ліктьовий - Положення ніг: обидві ноги повністю витягнуті, кут шпагату 45° відносно підлоги - Положення тіла: перевернуте, тіло в положенні 45° відносно підлоги - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
        Russian split elbow          
  F56     0.8    
    lock      
                 
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисть дальньої руки, пахва ближньої руки, стегно однієї ноги - Положення рук/хват: кисть дальньої руки тримає пілон, обидві руки зігнуті, протилежна рука обхоплює ногу - Положення ніг: обидві ноги випрямлені - Положення тіла: паралельно підлозі з 20° відхиленням - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
                     
  F57   Underarm split   0.8    
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    - Утримання положення: не менше 2 сек. - Точки контакту: кисть дальньої руки, Пахва ближньої руки, сідниця, одна нога - Положення рук/хват: дальня рука тримає навколо верхньої протилежної стопи, ближня рука навколо пілона та ноги, пахва торкається пілона - Хват: підпахвовий - дальня рука: базовий або прямих хват - Положення ніг: обидві ноги випрямлені, нижня стопа тримається за пілон - Положення тіла: вертикальне - Кут розкриття шпагату: не менше 180°  
                     
                     
                     
                     
                     
  F58   Vertical jade   0.8