Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 22 страница

 

ДЕД-ЛІФТИ - ВИМОГИ (КРИТЕРІЇ ОЦІНЮВАННЯ):

 

Дед-ліфт

 

Дед-ліфт озачає початкове положення тіла. Ноги можуть торкатися підлоги перед виходом у дед-ліфт. В процесі виходу в дед-ліфт тіло не повинно торкатися пілона.

 

НЕ ДОЗВОЛЯЄТЬСЯ використовувати пілон в якості підтримки при виконанні дед-ліфта, а також використовувати ноги для надання прискорення або махового руху. Завершення дед-ліфта відбувається в перевернутому положенні. Дед-ліфт можна виконувати на статичному або динамічному пілонах

 

Найнижча точка оцінки –дед-ліфт (з пілоги) із зігнутими ногами

 

Друга точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги) з випрямленими ногами

Третя точка оцінки -дед-ліфт (з підлоги) з випрямленими і зведеними разом ногами

 

AERIAL DEAD LIFT

 

Повітряний дед-ліфт характеризується початковим положенням тіла. Жодні частини тіла не повинні торкатися підлоги. Тіло повинно бути відтягнуте від пілона перед виконанням повітряного дед-ліфта. Пілон НЕ може бути використаний в якості підтримки для виконання дед-ліфта, а ноги не повинні використовуватися для створення прискорення або коливального руху. Дед-ліфт повинен завершуватися в повному перевернутому положенні. Дед-ліфт може виконуватися як на статичному, так і на динамічному пілоні, зі статичного положення або з крутки.

 

Четверта точка оцінки –повітряний дед-ліфт із зігнутими ногами

П’ята точка оцінки -повітряний дед-ліфт з випрямленими ногами

Шоста точка оцінки -з випрямленими і зведеними разом ногами

 

 

Дед-ліфти

 

		Код			Найменування			Елемент				Тех.			Вимоги (критерії оцінювання)
		№								Value
									0.2			- Точки контакту: кисті рук, плече - Положення рук/хват: кисті у хваті на вибір
								0.3
		DL1		Dead lift from		0.4
			shoulder mount grip		0.5
								0.6
								0.8
									0.2			- Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: виворітний хват
								0.3
								0.4
		DL2		Dead lift from
				0.5
					twist grip
						0.6
								0.8
									0.2			- Точки контакту: ближня рука, кисть дальньої руки - Положення рук/хват: флажковий - Положення тіла: тіло розвернуте вниз
								0.3
		DL3		Dead lift from		0.4
				0.5
					flag grip
						0.6
								0.8
									0.2			- Точки контакту: передпліччя нижньої руки, кисть верхньої руки - Положення рук/хват: передплічний - Початкове положення: вертикальне
								0.3
					Dead lift from		0.4
		DL4
			forearm handspring		0.5
								0.6
								0.8
									0.2			- Точки контакту: кисті рук, спина - Положення рук: руки випрямлені і тримаються за пілон в перевернутому положенні за спиною - Хват: базовий
								0.3
					Dead lift from		0.4
		DL5
			iguana grip		0.5
								0.6
								0.8
									0.3			- Точки контакту: шия, руки - Положення рук: руки випрямлені - Хват: виворітний
								0.4
		DL6		Dead lift from		0.5
			neck hold		0.6
								0.7
								0.9
									0.4			- Точки контакту: кисті рук - Положення рук/хват: прямий хват
								0.5
					Dead lift from		0.6
		DL7
			cup grip		0.7
								0.8
								1.0
									0.4			- Точки контакту: лікоть, верхня частина спини, плече - Положення рук: верхня рука в ліктьовому хваті, нижня рука в положенні на вибір, не торкаючись пілона. - Хват: ліктьовий
								0.5
		DL8		Dead lift from		0.6
			elbow hold		0.7
								0.8
								1.0