Звертаємо Вашу увагу, що схематичні малюнки використовуються лише в якості орієнтира. Важливо дотримуватися мінімальних вимог. 2 страница

 


    Код   Найменування   Елемент       Тех.       Вимоги (критерії оцінювання)      
    №           Вар-ть            
                               
                            Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент на балансування, який партнери виконують на різні сторони - Верхній партнер в положенні «superman» тримається лише ногами, стегна та ноги паралельні підлозі - Верхній партнер може сидіти або стояти на нижньому партнері, тримаючи пілон однією рукою або під ліктем - Обидва партнери можуть торкатися пілона    
                               
                               
                               
                               
    BLN5 Superman position 1     0.7          
                               
                               
                               
                               
                               

 

      - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент на балансування, який партнери виконують на різні сторони - Верхній партнер в положенні «superman» тримається лише ногами - Нижній партнер в перевернутому положенні, тримає верхнього партнера ногами і не торкається пілона - Лише верхній партнер торкається пілона
     
     
     
BLN6 Superman position 2 0.8
     
     
     
     
     


 


Парні силові елементи на балансування

 

    Код     Найменування     Елемент     Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)      
    №             Вар-ть          
                               
                          - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Нижній партнер в горизонтальному положенні з вигином назад, тримаючись за пілон лише ногами з 40° нахилом тіла, верхній партнер в перевернутому положенні на руках, тіло спирається на пілон - Руки/кисті не торкаються пілона    
                             
                             
                             
    BLN7   Handstand position     0.5        
                 
                             
                             
                             
                             
                             
                          - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Нижній партнер в горизонтальному положенні з вигином назад, тримаючись за пілон лише ногами, верхній партнер в перевернутому положенні на руках, тіло спирається на пілон - Руки/кисті не торкаються пілона    
                             
                             
          Handstand plank                
    BLN8       0.7        
      position            
                         
                             
                             
                             
                             
                                 
                          - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Нижній партнер виконує силовий елемент, в якому тіло в положенні паралельно підлозі, інший партнер в перевернутому положенні в стійці балансує на нижньому партнері    
                             
                             
    BLN9   Strength hold     0.8        
      balance            
                         
                             
                             
                             
                               
                          - Утримання положення протягом 2 сек. - Нижній партнер в горизонтальному положенні з вигином назад, руки на торкаються пілона - Нижній партнер повинен виконувати будь-який силовий елемент і мати лише одну точку контакту з пілоном - Обидва партнери можуть торкатися пілона    
                             
                             
    BLN10   Layback arch balance     0.8        
                 
                             
                             
                             
                             
                                   

 


  Код     Найменування     Елемент     Тех.     Вимоги (критерії оцінювання)    
  №             Вар-ть        
                           
                        - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Нижній партнер виконує «iron x» (див. мінімальні вимоги), в якому верхня частина тіла паралельна підлозі, верхній партнер у вертикальному положенні на вибір - Обидва партнери можуть торкатися пілона руками  
                         
                         
                         
  BLN11   Iron X position 1     0.8      
                         
                         
                         
                         
                         
                        - Утримання положення протягом 2 сек. - Обидва партнери виконують «Russian split» - Лише стопи торкаються пілона - Обидва партнери тримаються за руки, не за пілон  
                         
  BLN12   Double Russian split     1.0      
                         
                         
                         
                        - Утримання положення протягом 2 сек. - Обидва партнери тримають у рівновазі один одного, тримаючись за руки - Верхній партнер виконує «elbow grip flag» - Нижній партнер виконує «iron pencil»  
        Elbow grip/Iron              
  BLN13       1.0      
    Pencil          
                     
                         
                         
                         
                        - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Нижній партнер виконує «iron x», в якому верхня частина тіла паралельна підлозі, верхній партнер у вертикальному положенні на вибір, без контакту з пілоном - Лише нижній партнер може торкатися пілона  
                         
                         
                         
  BLN14   Iron X position 2     1.0      
             
                         
                         
                         
                         
                         
                        - Утримання положення протягом 2 сек. - Елемент, який партнери виконують на різні сторони - Один партнер в горизонтальному положенні з вигином назад, тримаючись за пілон лише ногами - Інший партнер в перевернутому положенні на руках і не торкається пілона - Руки та ноги обох партнерів повністю випрямлені  
                         
                         
        Layback balance              
                     
  BLN15   element, partner     1.0      
             
        upright position