ХАРАКТЕРИСТИКА СОДЕРЖАНИЯ СПОРТИВНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ
Основой содержания спортивных видов гимнастики являются упражнения, составляющие программу соревнований в каждом спортивном разряде и в виде спорта в целом. Охарактеризуем содержание каждого из видов.
Спортивная гимнастикасодержит упражнения мужского и женского видов многоборья.
Мужское многоборье включает в себя:
— вольные упражнения (комбинации акробатических прыжков, кувырков, перекатов, переворотов, элементов на гибкость и равновесие, элементов хореографии и др.);
— упражнения на коне (круговые движения сомкнутыми и разведенными ногами и маятникообразные махи разведенными ногами) ;
— упражнения на кольцах (маховые и силовые элементы: подъемы, обороты, выкруты, соскоки; статические положения: углы, стойки, горизонтальные висы и упоры, стойки на руках, кресты);
— опорные прыжки через коня (прямые, переворотом, сальто);
— упражнения на брусьях (маховые элементы: подъемы, обороты, повороты, перемахи, сальто, соскоки; силовые и статические элементы: углы, упоры, стойки);
— упражнения на перекладине (маховые элементы: подъемы, обороты, повороты, перемахи, перелеты, сальто, соскоки).
Женское многоборье содержит:
— опорные прыжки через коня в ширину (прямые, перевороты,
сальто);
— упражнения на брусьях разной высоты (маховые элементы: подъемы, обороты, перемахи, спады, перехваты, перелеты, повороты, стойки, соскоки);
— упражнения на бревне (вскоки, прыжки, равновесия, повороты, акробатические прыжки, хореографические элементы и позы, стойки на руках);
— вольные упражнения (акробатические прыжки: сальто, перевороты вперед, назад и в сторону, кувырки, перевороты, перекаты; хореографические элементы; равновесия, повороты, перемахи, стойки на руках, позы).
Даже неполный перечень групп упражнений в каждом виде многоборья свидетельствует о большом разнообразии программного материала. Разработана классификация гимнастических упражнений, построенная на учете общих закономерностей техники родственных элементов. Много общего в элементах, исполняемых на перекладине, брусьях и кольцах. К примеру, подъемы махом вперед или махом назад выполняются по одной технической схеме.
Акробатические элементы, исполняемые в вольных упражнениях, в несколько измененном виде входят в содержание упражнений почти всех видов многоборья.
Художественная гимнастика,как и спортивная, характеризуется большим разнообразием упражнений, выполняемых с различ-
ными предметами и без предметов. Видами многоборья в индивидуальных упражнениях в художественной гимнастике являются:
— упражнения с обручем (броски и ловля, перекаты, вращения, подбивы, прыжки, позы с захватами предмета);
— упражнения с мячом (броски и ловля, перекаты, подбивы, передачи с руки на руку, обводка, позы с захватами предмета);
— упражнения со скакалкой (прыжки через скакалку, вращения скакалки, броски и ловля, обмотки);
— упражнения с лентой (вращение ленты кругами, спиралью, восьмеркой, змейкой, броски и ловля, прыжки через ленту);
— упражнения с булавами (вращение булав всей рукой, пред
плечьем, кистью, броски и ловля, жонглирование).
Наряду с этими предметами, утвержденными ФИЖ как основные, в младших разрядах могут использоваться упражнения с шарфом, вымпелами, широкой лентой, палочками, флажками.
Упражнения без предмета являются школой подготовки разрядников. Элементы этих упражнений насыщают композиции упражнений с предметами (прыжки, равновесия, повороты и др.).
Групповые упражнения — самостоятельный вид художественной гимнастики. На чемпионатах мира и других крупных соревнованиях определяются чемпионы в этих упражнениях. Команда состоит из шести человек. Выполняются упражнения с одним предметом или с двумя разными. Помимо индивидуальной техники необходимо продемонстрировать высокую синхронность и" согласованность движений, особенно при переброске предметов.
Спортивная акробатика богата разнообразием арсенала упражнений динамического и статического характера.
Видами узкой специализации, по которым присваиваются спортивные разряды, являются:
— акробатические прыжки (мужчины и женщины). Комбинации выполняются с разбега на упругой эластичной дорожке и состоят из переворотов и сальто (одинарных и с многократными вращениями, без поворотов и с поворотами);
— мужские и женские парные упражнения: комбинации, в которых содержатся динамические, силовые и статические элементы, связанные с бросками, балансированием и удержанием партнера в сложных положениях;
— мужские групповые упражнения (четверка). Выполняются динамические, силовые и статические элементы, комбинации с бросками партнеров, с удержанием равновесия в сложных пирамидах. Партнеры подразделяются на нижнего, средних, верхнего;
— упражнения смешанных пар (мужчина и женщина). То же,
что парные упражнения мужчин, но с учетом двигательных особен
ностей и возможностей женщин;
— женские групповые упражнения (тройки). Выполняются
комбинации динамического (темповые), силового и статического
характера с построением пирамид.
Во всех видах акробатики, кроме прыжков, широко используется музыка.
Глава 18
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ
Под формами занятий понимаются способы организации выполнения гимнастических упражнений. Умение применять различные формы занятий в связи с поставленными задачами, конкретной ситуацией, особенностями контингента — критерий педагогического мастерства и организаторских способностей руководителя.
Сочетание государственных форм организации физического воспитания с общественно-самодеятельными предопределяет большие возможности их варьирования, тем более при проведении занятий гимнастикой.
Существует определенная связь видов гимнастики и форм занятий. Видам гимнастики оздоровительной направленности, в которых используется не весь арсенал средств (преимущественно группа ОРУ), присущи относительно простые формы индивидуальных и групповых занятий: утренняя зарядка, вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза. Более сложные задачи в занятиях основной гимнастикой, в том числе женской, атлетической, в занятиях профессионально-прикладной гимнастикой решаются с использованием урочной формы. Занятия спортивными видами (спортивной, художественной гимнастикой, акробатикой) проходят в форме учебно-тренировочных занятий (тренировок).
Специалист в области физического воспитания, и в частности гимнастики, должен использовать наиболее рациональные формы занятий, знать способы их организации, иметь четкое представление, какие учреждения и лица отвечают за обеспечение занятий, создание условий для их проведения. Гимнастикой занимаются с разными целями люди разного возраста и пола. Занятия могут проводиться в специализированных и неспециализированных залах, фойе, на сцене, в классе, коридоре, комнате, производственном цехе и т. п. и на открытом воздухе (спортплощадка, двор, парк, гимнастический городок, пляж, тропа здоровья, стадион и т. п.). Занятия в учебных заведениях и на производстве обычно строго ограничены по времени. Менее регламентированными являются самостоятельные занятия.
Термин «занятие» является общим для всех форм проведения гимнастических упражнений. В средних учебных заведениях занятия принято называть уроками физической культуры, в вузах — занятиями по физическому воспитанию, в спортивных секциях — тренировкой. Следует иметь в виду, что в соответствии с государственными программами по физическому воспитанию в дошкольных, школьных учреждениях, средних и высших учебных заведениях, в армии количество часов, а значит и обязательных занятий — уроков — строго ограничено. Предусмотрены нормативы с итоговым контролем в виде зачетных упражнений, тестов. Определенное число уроков и необходимость освоить за это время программный материал делают целесообразным применение методов программированного обучения, сетевого планирования.
![]() |
![]() |
Взаимосвязь видов гимнастики и форм занятий предполагает и выбор наиболее целесообразной методики проведения и организации урока. Большинство методов изложено в соответствующих главах учебника. Преподаватель должен владеть всеми основными приемами организации занятий. В табл. 7 отражены типичные виды гимнастики, используемые с различными контингентами во взаимосвязи с формами проведения занятий.
К наиболее важным формам занятий гимнастикой относятся:
1. Утренняя гимнастика — зарядка.
2. Физкультурная пауза.
3. Урок гимнастики.
4. Учебно-тренировочное занятие.
5. Соревнования по гимнастике.
6. Гимнастические праздники и выступления.