МЕТОДИКА ВИЗНАЧЕННЯ СТУПЕНЯ ПРОЯВУ ДЕПРЕСІЇ

 

ІНСТРУКЦІЯ.

Прочитайте кожне із тверджень і виберіть таке, яке найточніше визначає ваше самопочуття цієї миті. У рамках пронумерованих позицій можна вибрати кілька тверджень.

 

ТЕКСТОВИЙ МАТЕРІАЛ

 

1.

а) я почуваюся добре;

б) мені погано;

в) мені весь час сумно і я нічого не можу із собою вдіяти;

г) мені так нудно і сумно, що я не в змозі цього більше терпіти.

 

2.

а) майбутнє не лякає мене;

б) я боюся майбутнього;

в) мене ніщо не тішить;

г) моє майбутнє безпросвітне.

 

3.

а) у житті мені здебільшого таланило;

б) невдач і прорахунків у мене було більше, ніж у когось іншого;

в) я нічого не досяг у житті;

г) я зазнав повного фіаско - як батько, партнер, дитина, на професійному рівні - словом, усюди.

 

4.

а) не можу сказати, що я незадоволений;

б) як правило, я нудьгую;

в) що б я не робив, ніщо мене не тішить, я—машина;

г) мене не задовольняє абсолютно все.

 

5.

а) у мене немає відчуття, наче я когось скривдив;

б) можливо, я скривдив когось ненавмисне, але мені про це нічого не відомо;

в) у мене таке відчуття, наче я всім приношу нещастя;

г) я погана людина, надто часто кривдив інших.

 

6.

а) я задоволений собою;

б) іноді я почуваюся нестерпним;

в) часом я відчуваю комплекс неповноцінності;

г) я нікчема.

 

7.

а) мені ніколи не здавалося, що я зробив щось таке, що заслуговує на покарання;

б) я відчуваю, що покараний або буду покараний за якусь провину;

в) я знаю, що заслуговую на покарання;

г) я хочу, щоб життя мене покарало.

 

8.

а) я ніколи не розчаровувався у собі;

б) я неодноразово розчаровувався у собі;

в) я не люблю себе;

г) я себе ненавиджу.

 

9.

а) я нічим не гірший за інших;

б) часом я припускаюся помилок;

в) просто жахливо, як мені не щастить;

г) довкола мене - одні нещастя.

 

10.

а) я люблю і не кривджу себе;

б) іноді у мене виникає бажання зробити рішучий крок, але я не наважуюся;

в) краще було б зовсім не жити;

г) я іноді думаю про те, щоб покінчити життя самогубством.

 

11.

а) у мене немає причин плакати;

б) буває, що я поплачу;

в) я плачу тепер постійно так, що не можу виплакатися;

г) раніше я плакав, а тепер якось не вдається, навіть якщо дуже хочеться.

 

12.

а) я спокійний;

б) я легко дратуюся;

в) я постійно напружений, готовий вибухнути;

г) мені тепер усе байдуже: те, що раніше мене дратувало, тепер мене не обходить.

 

13.

а) мені легко приймати рішення;

б) іноді я відкладаю прийняття рішення на потім;

в) приймати рішення для мене проблематично;

г) я взагалі ніколи нічого не вирішую.

 

14.

а) мені не здається, що я виглядаю погано або гірше, ніж колись;

б) мене непокоїть те, що я погано виглядаю;

в) справи йдуть усе гірше, я виглядаю погано;

г) я потворний, у мене просто гидка зовнішність.

 

15.

а) зважитися на вчинок - для мене не проблема;

б) мені доводиться змушувати себе зробити щось;

в) щоб зважитися на щось, я маю дуже багато попрацювати над собою;

г) я взагалі не здатний щось реалізувати.

 

16.

а) я сплю спокійно і добре висипаюся;

б) я прокидаюся ще більш стомленим, ніж був звечора;

в) я прокидаюся рано й не висипаюся;

г) іноді я страждаю на безсоння, іноді прокидаюся по кілька разів на ніч, загалом я сплю не більше п’яти годин на добу.

 

17.

а) я маю таку, як завжди, працездатність;

б) я швидко втомлююся;

в) я почуваюся втомленим, навіть якщо майже нічого не роблю;

г) я настільки втомився, що нічого не можу робити.

 

18.

а) апетит у мене такий, як завжди;

б) у мене зник апетит;

в) апетит у мене набагато гірший, ніж колись;

г) у мене взагалі немає апетиту.

 

19.

а) бувати на людях для мене приємно, як і раніше;

б) примушую себе зустрічатися з людьми;

в) у мене немає жодного бажання бувати у товаристві інших;

г) я ніде не буваю, люди не цікавлять мене, мене взагалі майже ніщо не обходить.

 

20.

а) мої еротико-сексуальні інтереси на колишньому рівні;

б) секс уже не цікавить мене так, як колись;

в) тепер я міг би спокійно обходитися без сексу;

г) секс узагалі не цікавить мене.

 

21.

а) я почуваюся цілком здоровим і піклуюся про своє здоров’я так само, як і раніше;

б) у мене постійно щось болить, я п’ю лише воду, у мене або пронос, або запор - це створює багато проблем;

в) зі здоров’ям у мене щось негаразд, я постійно про це думаю;

г) моє фізичне самопочуття жахливе.

 

ОЦІНЮВАННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ

За відповіді “а” - 0 балів; “б” - 1 бал; “в” - 3 бали; “г” - 4 бали.

 

Якщо в окремих позиціях ви обрали не одне, а кілька тверджень, враховуйте їх теж.

 

Отже, якщо сума балів:

0-4 бали - у вас немає депресії;

5-7 балів - ступінь депресії легкий;

8-15 балів - ступінь депресії середній;

16 і більше балів - високий.