Распознавание страха Сѓ самих себя

В главе, посвященной печали, я предположил, что взгляд, брошенный на фотографию Бетти Ширли, способен вызвать у человека печальные чувства. Я не думаю, что подобное происходит, когда мы смотрим на людей, проявляющих гнев, а также на людей, проявляющих страх. Однако проверьте это сами. Взгляните на выражение лица водителя грузовика, и если у вас начнут возникать какие–то ощущения, позвольте им развиваться. Если такой метод не сработает, попытайтесь представить себя на месте водителя, и если у вас возникнут какие–то ощущения, то не препятствуйте их росту.

Если рассматривание фотографии вам не поможет, попытайтесь вспомнить период в вашей жизни, когда вы внезапно оказались в очень опасном положении и не могли ничего сделать, чтобы ослабить грозящую вам опасность. Возможно, вы летели в самолете, когда погода внезапно ухудшилась и самолет начал проваливаться в воздушные ямы. Вспоминая свои переживания, позвольте вашим чувствам усиливаться. Если попытки вспомнить сцену из вашего прошлого не дают желаемого эффекта, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Имитируйте движения лица, возникающие при страхе. (Вам может понадобиться зеркало для проверки правильности выполняемых движений.)

• Поднимите верхние веки настолько, насколько это будет возможно, и, если сумеете, слегка напрягите также нижние веки; если напряжение нижних век будет мешать вам поднимать верхние веки, тогда сосредоточьтесь только на поднятии верхних век.

• Позвольте вашей нижней челюсти опуститься и растяните губы по горизонтали, чтобы ваш рот стал похож на рот водителя грузовика.

• Если после нескольких попыток вы не сможете добиться желаемого результата, то просто оставьте челюсть в опущенном положении и не пытайтесь растягивать губы в горизонтальном направлении.

• Подняв верхние веки настолько, насколько это получится, направьте взгляд прямо перед собой, поднимите брови максимально высоко; попытайтесь увидеть, сможете ли вы свести брови вместе, сохраняя их в приподнятом состоянии; если вам не удастся сделать и то и другое, то тогда просто сохраняйте в приподнятом состоянии брови и верхние веки.

Обращайте внимание на ощущения, испытываемые вашим лицом, вашим желудком, вашими руками и ногами. Контролируйте ваше дыхание и отмечайте, становятся ли ваши лицо и руки холодными или горячими.

Вы можете обнаружить, что ваши руки стали холодными, что вы стали дышать чаще и глубже, начали потеть и, возможно, вы почувствовали дрожь или напряжение мышц рук и ног. Вы можете также заметить, что ваша голова или тело начинает отклоняться назад.

Обычно когда вы сильно напуганы, то вы знаете об этом, но вы можете быть менее знакомы с ощущениями, сопровождающими легкое беспокойство, когда опасность еще далека и не представляется очень серьезной. (Я уверен, что ощущения будут такими же, как при сильном страхе, но намного менее интенсивными. Однако до сих пор не было проведено исследований, позволяющих выяснить, действительно ли обеспокоенность и ужас ассоциируются с разными субъективными ощущениями.)

Теперь попытайтесь вызвать ощущения, которые вы испытываете, когда вы чем–то обеспокоены. Припомните ситуацию, в которой вы ожидали наступления чего–то очень нежелательного для вас, что не могло бы стать для вас несчастьем, но чего вы хотели бы избежать. Вы могли беспокоиться о необходимости удалить зуб мудрости или пройти процедуру колоноскопии. Вы могли беспокоиться о том, будет ли ваш отчет оценен так высоко, как вы на это рассчитываете. Беспокойство могло возникнуть и по поводу возможной оценки на заключительном экзамене по математике. Когда вы держите в уме такое событие — помня о том, что оно произойдет в будущем, ожидая его, но не имея возможности сделать что–нибудь, чтобы не допустить причинения вам какого–либо вреда, — вновь сфокусируйтесь на том, что вы ощущаете лицом и телом. Эти ощущения будут намного более слабыми, чем при сильном страхе.

(обратно)

Распознавание страха Сѓ РґСЂСѓРіРёС… людей

РџРѕРґРїРёСЃСЊ Рє этому СЃРЅРёРјРєСѓ, появившемуся РІ журнале В«LifeВ» РІ 1973 Рі., гласила: «В Нью–Йорке падение становится проявлением грации. Глаза вылезают РёР· РѕСЂР±РёС‚, восемь колес Рё десять пальцев загребают РІРѕР·РґСѓС…. Чарли Рћ'Коннел РёР· «Сан–Франциско Бэй Бомбер» принимает такую фантастическую РїРѕР·Сѓ, принять которую боится самый отчаянный участник РіРѕРЅРѕРє РЅР° роликовых коньках В«Роллер Дерби». Еще свежо РІ памяти его столкновение СЃ Биллом Гроллом РёР· «Нью–Йорк Чифс» РЅР° чемпионате РјРёСЂР° РІ минувшем мае. Р’ результате Рћ'Коннел Рё его команда выбыли РёР· борьбы».

О'Коннел демонстрирует такое же выражение ужаса, как и водитель грузовика, хотя лицо О'Коннела вы можете разглядеть намного лучше. Его верхние веки приподняты настолько, насколько это возможно, его брови приподняты и сведены вместе, губы сжаты и вытянуты по горизонтали, а подбородок выдвинут вперед.

РџРѕРґРїРёСЃСЊ Рє этой фотографии, появившейся РІ журнале В«LifeВ» РІ 1963 Рі., гласила: «Даллас, 24 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 1963 Рі. РђРєС‚ исторического возмездия: Джек РСѓР±Рё стреляет РІ Ли Харви Освальда — убийцу президента Кеннеди».

Детектив Дж. Ливелл (мужчина, стоящий слева) только что услышал звук выстрела. Его лицо выражает одновременно и страх, и гнев. Его брови опущены и сведены вместе и почти соприкасаются с поднятыми верхними веками. В результате у него появляется «свирепый взгляд» — выражение гнева, о котором я рассказывал в главе 6. Нижняя половина его лица и положение головы говорят об испытываемом страхе. Губы растянуты по горизонтали в направлении ушей, подбородок оттянут назад, так как голова отклоняется назад при звуке выстрела.

Попытайтесь закрыть нижнюю часть его лица рукой так, чтобы вы могли видеть в верхней части его лица только гнев. Затем закройте только верхнюю часть его лица, чтобы увидеть в нижней части выражение страха.

Вполне естественно, что Ливелл мгновенно почувствовал страх РїСЂРё РІРёРґРµ пистолета, опасаясь, что следующий выстрел будет сделан РІ него. (РџРѕ выражению боли РЅР° лице Освальда РјС‹ можем догадаться, что выстрел уже был сделан, Рё испуганная реакция РЅР° РіСЂРѕРјРєРёР№ Р·РІСѓРє уже появилась РЅР° лице Ливелла.) Детектив Ливелл также разгневан РЅР° стрелявшего РСѓР±Рё, так как его задача заключалось РІ том, чтобы РЅРµ допустить подобных нападений РЅР° Освальда. Ранее СЏ упоминал, что нет ничего необычного РІ том, что РјС‹ одновременно испытываем Рё гнев, Рё страх, РєРѕРіРґР° ощущаем СЏРІРЅСѓСЋ СѓРіСЂРѕР·Сѓ, Рё именно это РјС‹ РІРёРґРёРј РЅР° лице Ливелла.

Теперь давайте взглянем на фотографии, показывающие легкие признаки страха и удивления на лице.

Глаза играют важнейшую роль в выражениях удивления и страха и именно глаза позволяют нам правильно различать эти выражения. На снимке А верхние веки слегка приподняты по сравнению с нейтральным выражением, показанным на снимке Б. Это могло бы быть признаком удивления, но возможно, это просто знак внимания или интереса. На снимке В верхние веки подняты сильнее, и теперь вполне вероятно, что лицо выражает удивление, беспокойство или испуг; что именно — будет зависеть от того, что происходит на остальной части лица. (Ни на одном снимке лицо Евы не выражает ужаса — крайнего выражения страха, демонстрируемого водителем грузовика и участником забега на роликовых коньках.)

Рђ

Б (нейтральное)

Р’

Если бы выражения создавались только за счет изменений в области глаз, как на снимке В, то тогда то, что сообщает лицо, зависело бы от длительности этих изменений. Если расширенные глаза появятся на секунду или две, то вероятнее, что лицо будет скорее удивленным, чем обеспокоенным или испуганным.

С первого взгляда должно быть очевидно, что теперь лицо Евы выражает страх в глазах. Хотя обычно принято говорить о выражении эмоции в глазах, как правило, мы имеем в виду не глазные яблоки, а то, что мы видим благодаря изменениям положения век. Здесь мы видим указание на то, что нижние веки говорят не об удивлении или внимании, а о страхе. Когда напряженные нижние веки дополняются поднятыми верхними веками при нейтральном положении остальных элементов лица, то это почти всегда является признаком страха.

При последовательном переходе от снимка Г к снимку Е можно наблюдать постепенное усиление страха. Это происходит благодаря тому, что верхние веки поднимаются все выше и выше. На снимке Е верхние веки находятся в предельном верхнем положении, которое может обеспечить им Ева. Это выражение может быть выражением ужаса, а не испуга или беспокойства, но ужаса контролируемого, при котором человек, имеющий такое выражение лица, всеми силами старается не показать, что он чувствует на самом деле.

Р“

Р”

Р•

Теперь давайте посмотрим, как выражают удивление и страх брови. Когда брови просто подняты вверх, как на снимке Ж, то такой сигнал оказывается неоднозначным. Чаще всего такое движение является признаком подчеркнутого внимания к конкретному произнесенному слову. Если это так, то тогда выделяемое слово будет произнесено более громким голосом. Лицо на снимке Ж может также служить знаком вопроса, поставленным в конце вопросительного предложения. В предыдущей главе я уже упоминал, что опускание и сведение бровей, как это показано на снимке Г на с. 205, может использоваться человеком как вопросительный символ. Некоторые наши исследования позволяют предположить, что если человек знает ответ на задаваемый им вопрос и использует движение бровей, то, вероятно, у него появится выражение, подобное показанному на снимке Ж; если человек не знает ответа на задаваемый им вопрос, то, вероятно, он сведет брови и опустит их вниз, как это было показано в главе 6. Снимок Ж может также демонстрировать восклицание или недоверие, особенно когда такое выражение появляется у человека, слушающего, что ему говорит его собеседник.

Р–

Р—

РЎРЅРёРјРѕРє Р— показывает очень надежный признак беспокойства или РёСЃРїСѓРіР°: РєРѕРіРґР° такое выражение появляется РЅР° лице, то остается мало сомнений РІ том, что человек испытывает страх. РќРѕ РЅРё РѕРґРЅРѕ выражение лица РЅРµ может считаться обязательным проявлением конкретной испытываемой эмоции; например, человек может испытывать страх, РЅРѕ РЅРµ иметь поднятых, сведенных вместе бровей, показанных РЅР° СЃРЅРёРјРєРµ Р—. Разумеется, РёРЅРѕРіРґР° отсутствие какого–то выражения может быть результатом попытки его подавления, РЅРѕ, даже РєРѕРіРґР° РЅРµ предпринимается никаких усилий для контроля выражения лица, РЅРµ каждый демонстрирует РІСЃРµ признаки испытываемой РёРј эмоции. Так как РїРѕРєР° что РјС‹ РЅРµ можем объяснить, почему это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, то РјС‹ даже РЅРµ знаем, будет ли человек, неполно выражающий страх, так же неполно выражать Рё РґСЂСѓРіРёРµ эмоции. РќРѕ именно этой проблемой СЏ занимаюсь РІ настоящее время.

Однако выражение, показанное на снимке З, крайне редко появляется на лице, когда человек не испытывает страха.

Обычно верхние веки приподнимаются, нижние веки становятся напряженными и дополняются испуганными бровями, как это показано на снимке К. Сравните снимок И со снимком К, на котором брови слегка приподняты, но не настолько, как на снимке Ж, а глаза широко раскрыты благодаря поднятым верхним векам. Сравнение позволяет увидеть важность век и бровей для определения различий между страхом и удивлением. Мы знаем, что снимок И показывает удивление, а не страх, потому что нижние веки на нем не напряжены, а брови, хотя и приподняты, но не сведены вместе; оба этих признака можно увидеть на снимке К.

И

Рљ

Теперь давайте рассмотрим признаки удивления и страха в нижней части лица. В случае удивления нижняя челюсть опускается, как видно на снимке Л, а в случае страха губы оттягиваются назад в направлении ушей, как показано на снимке М. (Отметьте, что снимок М — это составная фотография, потому что Еве было трудно выполнить это испуганное движение губами без того, чтобы не напрячь свои нижние веки.)

Р›

Рњ

Ранее РІС‹ уже видели, что Р±СЂРѕРІРё Рё веки сами РїРѕ себе СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ сигнализировать Рѕ страхе, как РЅР° СЃРЅРёРјРєРµ Рљ, или РѕР± удивлении, как РЅР° СЃРЅРёРјРєРµ И. РљРѕРіРґР° движения век дополняются движениями рта, то эти эмоции также РјРѕРіСѓС‚ отразиться РЅР° лице, даже без движений Р±СЂРѕРІСЏРјРё. РќР° СЃРЅРёРјРєРµ Рќ показано удивление, РЅР° СЃРЅРёРјРєРµ Рћ — обеспокоенность или страх; РЅР° РѕР±РѕРёС… снимках движения Р±СЂРѕРІСЏРјРё РїСЂРё выражении этих эмоций отсутствуют.

Рќ

Рћ

Снимок П показывает, насколько важны поднятые верхние брови для распространения сигнала о страхе. Даже при том что нижние веки не напряжены, а брови и рот выполняют движения, обычно наблюдаемые при удивлении, все же на этом снимке верхние брови подняты настолько высоко, что это создает впечатление испытываемого страха. (Это также составная фотография, на которой брови со снимка Ж были перенесены на другую фотографию.)

Рџ

Р

РЎ

Так как люди часто путают выражения страха и удивления, два снимка, приведенные выше, позволяют сравнить выражения этих двух эмоций, интенсивно проявляющихся на всем лице: на снимке Рпоказано удивление, а на снимке С — страх.