Тренировка в теплокамере. Обязательное условие тренировки в теплокамере - строгое соблюдение периодичности и последовательности выполнения упражнений
Обязательное условие тренировки в теплокамере - строгое соблюдение периодичности и последовательности выполнения упражнений. Это позволяет быстрее достичь газодымозащитникам необходимого уровня тепловой адаптации.
Продолжительность выполнения упражнения на каждом тренажере выбирается с учетом подготовленности газодымозащитников.
5.1.3.1. Тренажер «Вертикальный эргометр» («Ударный молот»)
При тренировке в этом тренажере поднимается и опускается груз (около 20 кг) канатом на роликах.
Применяется, чтобы контролировать общее физическое развитие газодымозащитника. Условия выполнения упражнений приведены в табл. 3
Управление уровнем задаваемых нагрузок ведется оператором с пульта управления. После выполнения заданной программы тренажер автоматически блокируется. Темп - 15 подъемов в минуту.
Таблица 3. Условия и продолжительность выполнения упражнения
| Возраст, лет | Продолжительность работы, с | Число повторений, раз | Степень тяжести работы |
| 20-29 | 200-320 | 50-60 | средняя |
| 30-39 | 180-240 | 45-60 | средняя |
| свыше 40 | 160-200 | 40-0 | тяжелая |
Рис.3.1. Внешний вид тренажера «Вертикальный эргометр («Ударный молот»)
3.1.3.2 Тренажер «Беговая дорожка»
Тренажер «Беговая дорожка» управляется с пульта управления. Предусмотрена возможность переключать скорость и изменять угол наклона. Скорость варьируется от 1,0 до 40 км/ч, высота угла подъема до 24°. Применяется, чтобы оценить выносливость газодымозащитника. Условия выполнения упражнения приведены в табл. 4.
Управление и задача необходимых нагрузок ведется оператором с пульта управления. После выполнения заданной программы тренажер автоматически блокируется.
Во время выполнения упражнения газодымозащитник может заблокировать работу тренажера нажатием на кнопку «Аварийный стоп», расположенную на поручне тренажера.
| Таблица 4. Условия и продолжительность выполнения упражнения | ||||
| Этап подготовки | Продолжительность работы, с | Скорость, км/ч | Угол подъема, % | Степень тяжести работы |
| 1 этап | 6,5 | 0,0 | средняя | |
| 2 этап | 7,2 | 0,0 | средняя | |
| 3 этап | 9,0 | 5,0 | средняя | |
| 4 этап | 11,5 | тяжелая |
Рис. 3.2. Внешний вид тренажера «Беговая дорожка»
5.1.3.3 Тренажер «Бесконечная лестница»
Угол подъема 75°. Применяется, чтобы оценить выносливость газодымозащитника. Условия выполнения упражнений приведены в табл. 5.
Во время выполнения упражнения газодымозащитник может заблокировать работу тренажера нажатием на кнопку «Аварийный стоп», расположенную на правой стороне тренажера.
Рис. 3.3. Внешний вид тренажера «Бесконечная лестница»
Таблица 5 Условия и продолжительность выполнения упражнения
| Этап подготовки | Продолжительность работы, с | Скорость, м/ч | Степень тяжести работы |
| 1 этап | 6,5 | средняя | |
| 2 этап | 7,2 | средняя | |
| 3 этап | 10,1 | тяжелая | |
| 4 этап | 13,0 | тяжелая |
5.1.3.4 Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течении 3-5 мин. и восстановления ЧСС до исходного значения.
Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает 170 уд/мин., а индекс степ-теста оценивается как «плохой», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.
5.1.3.5 После выполнения упражнений в теплокамере газодымозащитники отдыхают, выключившись из изолирующих дыхательных аппаратов, до установления ЧСС 100 уд/мин. Если за время отдыха пульс до указанной частоты у газодымозащитников не восстановится, к дальнейшей тренировке они не допускаются.
5.1.4 Тренировка в дымокамере
Руководитель занятия при организации тренировки определяет задачи и выбирает маршруты, при прохождении которых будутрешаться учебно-тренировочные задачи. Он также моделирует ситуации, включая в них элементы опасности и риска, предусматривает в таких условиях выполнение продолжительных и максимальных по сложности и трудности физических нагрузок, которые позволили бы газодымозащитникам достичь высокого напряжения сил, умственных способностей, проявить волевые качества.
Маршруты прохождения лабиринтов задаются оператором с пульта управления.
Состав должностных лиц, привлекаемых к обеспечению тренировки:
- руководитель тренировки;
- оператор тренировочного комплекса (имеющий соответствующий допуск);
- медицинский работник (имеющий соответствующий допуск).
5.1.5 Тренировка на огневом полигоне
5.1.5.1 Продолжительность каждой тренировки на огневом полигоне должна быть не более двух часов:
- подготовительная часть 10-15 мин.
- основная часть 60-70 мин.
- заключительная часть не менее 60 минут, из них 45 мин. на проведение проверки изолирующего дыхательного аппарата.
5.1.5.2 Все тренировки следует начинать, как правило, с проверки знаний теоретического материала, требований безопасности и правил выполнения упражнений. Основные требования безопасности приведены в Приложении №1 к настоящим рекомендациям.
Во время занятий необходимо тщательно следить за соблюдением требований безопасности, самочувствием обучаемых и принимать, при необходимости, экстренные меры по оказанию помощи.
Решение учебных задач и отработку упражнений надо проводить в строгой последовательности, переходя от легких и простых к более трудным и сложным с постепенным увеличением физических нагрузок.
5.1.5.3 К основным задачам, решаемым в ходе тренировок на огневых полигонах, относятся:
Задача № 1Отработка звеном газодымозащитной службы действий по тушению огневого модуля «Газовые баллоны» с прокладкой от пожарного автомобиля (пожарного гидранта) рукавной линии на один рукав и подачей ствола «Б». Давление в рукавной линии 4-5 кгс/см2, расход воды должен составлять 110-150 л/мин.
Общее время выполнения упражнения-3 мин, тушение баллонов- 20 с.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
На тушение непосредственно баллонов отводится 20 секунд. Давление в рукавной линии 4-5 кгс/см2. Расход воды должен составить 110-150 л/мин.
Вход в огневой полигон осуществляется через боковую входную дверь, далее газодымозащитник попадает в тренировочное помещение «Промышленная зона», где происходит горение газа в баллонах.
Задача № 2Отработка звеном газодымозащитной службы действий по тушению огневого модуля «Участок трубопровода» с прокладкой от пожарного автомобиля (пожарного гидранта) рукавной линии на два рукава и подачей ствола «Б». Давление в рукавной линии 4-5 кгс/см2, расход воды должен составлять не более 180-210 л/мин.
Общее время выполнения упражнения — 5 мин., работа со стволом не более 30 с.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
Вход в тренировочное помещение «Промышленная зона» осуществляется через надстройку на крыше полигона (имитирующую вход в подвальное помещение), далее через люк в полу по рабочей поверхности огневого модуля «Горящая лестница».
Задача № 3 Отработка звеном газодымозащитной службы действий по тушению пожара в тренировочном помещении огневого модуля «Жилая зона» с тамбуром. Отработка приемов заключается в прокладке от пожарного автомобиля (пожарного гидранта) рукавной линии на три рукава и подачей ствола «Б» с последующим тушением пожара
Давление в рукавной линии 4-5 кгс/см2, расход воды должен составлять не более 180-210 л/мин.
Общее время выполнения упражнения - 6 мин., работа со стволом по тушению очагов пожара в модулях «Горящая кровать» и «Телевизор» - по 20-30 с. в каждом. Фрагмент «Потолочный огонь» должен быть защищен водяной завесой до полной ликвидации горения.
ЧСС при выполнении упражнения 140 — 170 уд/мин.
Вход осуществляется через люк, расположенный на крыше. Через тренировочное помещение «Участок лабиринта» попадает в тренировочное помещение «Промышленная зона» (все огневые модули отключены), далее, в условиях плотного задымления, находит входную дверь в тамбур тренировочного помещения «Жилая зона» (огневой модуль «Горящая дверь»), открывает ее и продвигается в следующее помещение. В тренировочном помещении «Жилая зона» командир звена дает команду на ликвидацию очагов горения
Задача № 4Отработка звеном газодымозащитной службы действий по поиску и эвакуации «пострадавшего». Поиск «пострадавшего» в задымленной зоне осуществляется без огневого сопровождения.
Общее время выполнения упражнения - 5 мин.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
Огневой полигон прогревается в течение 3 минут, производится плотное задымление всех помещений.
Вход в полигон осуществляется через крышу в тренировочное помещение «Участок лабиринта». Звено осуществляет поиск пострадавшего и при нахождении его, используя спасательное устройство дыхательного аппарата, выводит на свежий воздух. Выход осуществляется через тренировочное помещение «Промышленная зона» по винтовой лестнице на крышу полигона.
Задача № 5Отработка звеном газодымозащитной службы действий по тушению пожара в квартире, поиску пострадавшего и его спуск с 4 метровой высоты (крыши полигона).
Развертывание проводится от пожарного автомобиля (пожарного гидранта) на 2 рукава с подачей ствола «Б» на тушение огневых модулей «Горящая лестница» и «Участок трубопровода».
Общее время выполнения упражнения - 8 мин.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
Вход осуществляется через надстройку на крыше полигона (имитирующую вход в подвальное помещение), затем через люк в полу по рабочей поверхности огневого модуля «Горящая лестница» в тренировочное помещение «Промышленная зона». В условиях плотного задымления звено должно найти дверь входа в тамбур тренировочного помещения «Жилая зона» (огневой модуль «Горящая дверь»), открыть ее и продвигаться в следующее помещение. В тренировочном помещении «Жилая зона» командир звена дает команду на ликвидацию очагов горения и поиск пострадавшего. Выход на крышу полигона осуществляется через тренировочное помещение «Участок лабиринта». Далее при помощи спасательной веревки производится спуск пострадавшего с крыши полигона.
Задача №6Отработка газодымозащитниками действий при обнаружении неисправности в изолирующем дыхательном аппарате.
Общее время выполнения упражнения - 6 мин.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
Звено газодымозащитной службы в изолирующих дыхательных аппаратах (со спасательным устройством) осуществляет вход через боковую дверь в тренировочное помещении «Промышленная зона», где работает 2 огневых модуля. По команде командира звена: «Выход из строя легочного автомата» газодымозащитники снимаю панорамные маски, подсоединяют спасательные устройства к дыхательному аппарату, одевают их и выходят на свежий воздух.
Задача №7 Отработка звеном газодымозащитной службы приемов работы в химическом костюме по перекрытию участка трубопровода.
Общее время выполнения упражнения - 6 мин.
ЧСС при выполнении упражнения 140-170 уд/мин.
Развертывание от пожарного автомобиля (пожарного гидранта) на один рукав с подачей ствола «Б» на тушение огневого модуля «Участок трубопровода».
Вход осуществляется через крышу полигона в помещение «Участок лабиринта», через лабиринт звено попадает в тренировочное помещение «Промышленная зона» и приступает к тушению огневого модуля «Участок трубопровода». При прохождении лабиринта необходимо беречь костюм от повреждений.
Оценка некоторых видов работ и упражнений по степени тяжести приведена в Приложении Г.
Приложение А