III. КУМИТЭ
3) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кэрри/ блок ногой против кэрри.
4) Дзию кумитэ: 2х60 секунд.
Критерии: рэйги/ камаэ/ киай.
IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
СИНИЙ ПОЯС
(8 кю)
Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
- Нэкоаси-Дати, Киба-Дати
Цуки (удары руками), укэ (блоки)
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи
- Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати
- Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати
- Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи
4. Исходное положение: Киба-Дати
- Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи
- Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи
Кери (удары ногами)
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ
- Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой)
2. Исходное положение: Хэйко-Дати
- Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати
- Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери
4. Исходное положение: Хэйко-дати
- Маваси Гери Дзёдан
Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки
- Энкей Гяку Цуки
Идо гейко (основы движения)
См. приложение Идо Гейко 8-3 кю
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Пинан соно ити, Пинан соно ни
II. КОНДИЦИЯ
· гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине);
· гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами;
· отжимания: 40 раз;
· выпрыгивание из приседа: 40 раз;
· пресс: 40 раз;
· прыжки через палку (10 раз вперед/назад)
III. КУМИТЭ
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию Кумитэ: 3х60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси
IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!
СИНИЙ ПОЯС с желтой полоской
(7 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника)
Татиката (стойки)
- Санчин-Дати
Кокю-хо (техника дыхания)
- Ибуки
Идо гейко (основы движения)
См. приложение Идо Гейко 8-3 кю
Ката (выполняется после теста на кондицию)
Санчин