АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТИПА КОНСТИТУЦИИ
В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.
ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться (см. «Часть И. Переменные характеристики»), однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
| Вата | Питта | Капха | |||
| 1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий |
| 1. Среднее телосложение |
| 1. Крупное, полное тело |
|
| 2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы |
| 2. Костная система нормальная |
| 2. Костная система массивная |
|
| 3. Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами |
| 3. Пальцы на руках и ногах средней длины |
| 3 Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами |
|
| 4. В детстве - худоба |
| 4. В детстве - среднее телосложение |
| 4. В детстве - крупное тело или полнота |
|
| 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии |
| 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно |
| 5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер |
|
| 6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром |
| 6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки, родинки |
| 6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром |
|
| 7. Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые |
| 7. Волосы на теле светлые, тонкие |
| 7. Волосы на теле умеренно густые |
|
| 8. Узкий лоб |
| 8. Лоб средней ширины, с морщинами и складками |
| 8. Широкий лоб |
|
| 9. Глаза маленькие, темные, подвижные |
| 9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые |
| 9. Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком |
|
| 10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы |
| 10. Зубы ровные, средней величины |
| 10. Зубы крупные, ровные, блестящие |
|
| 11. Тонкая шея |
| 11. Шея умеренной толщины |
| 11. Толстая шея |
|
| 12. Изящный подбородок |
| 12. Подбородок умеренной величины |
| 12. Массивная нижняя челюсть |
|
| 13. В детстве - курчавые волосы |
| 13. В детстве - тонкие, светлые волосы |
| 13. В детстве - волнистые, густые волосы |
| _____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо устранить.
| Вата | Питта | Капха | |||
|
| 1. Трудно набрать вес |
| 1. При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес |
| 1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений |
|
| 2. Холодные кисти рук и стопы |
| 2. Теплая кожа |
| 2. Кожа прохладная, но не холодная |
|
| 3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей |
| 3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см |
| 3. Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется |
|
| 4. Часто появляются трещины на губах |
| 4. Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах |
| 4. Губы полные, влажные |
|
| 5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые |
| 5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение |
| 5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие |
|
| 6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло |
| 6. Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару |
| 6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность |
|
| 7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом |
| 7. Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом |
| 7. Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом |
|
| 8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые |
| 8. Склеры красноватые или желтоватые |
| 8. Склонность к отекам век |
|
| 9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры |
| 9. Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы |
| 9. Стул обильный, один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд |
|
| 10. Склонность к нервным расстройствам и острым болям |
| 10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям |
| 10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям |
| 11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям | 11.Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко | 11. Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно | |||
|
| 12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами |
| 12. Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом |
| 12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют |
|
| 13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете |
| 13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с кофеином, а также горячей, острой и соленой пище |
| 13. Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты |
|
| 14. Слабые десны |
| 14. Склонность к воспалению и кровоточивости десен |
| 14. Десны крепкие |
| _____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
| Вата | Питта | Капха | |||
|
| 1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете |
| 1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально |
| 1. Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили |
|
| 2. Не любите жесткий распорядок |
| 2. Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении |
| 2. Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка |
|
| 3. С трудом принимаете решения и легко их меняете |
| 3. Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей |
| 3. Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом |
|
| 4. Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление |
| 4. Агрессивность, дух соперничества |
| 4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил |
|
| 5. Творческое мышление |
| 5. Организованное мышление |
| 5. Предпочитаете следовать чужим идеям и планам |
|
| 6. Работаете одновременно надмножеством проектов |
| 6. Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно |
| 6. Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту |
|
| 7. У вас много знакомых, но мало близких друзей |
| 7. Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага |
| 7. У вас много друзей, и вы храните им верность |
| 8. Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить | 8. Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги - это средство для достижения целей | 8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами | |||
| _____ ВАТА (итог) | ____ ПИТТА (итог) | _____ КАПХА (итог) |
ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.