Профессионально-прикладная физическая подготовка. Организация и методы проведения комплексов вводной гимнастики, физкультминутки и организованного проведения динамической перемены в соответствии с избранной
Организация и методы проведения комплексов вводной гимнастики, физкультминутки и организованного проведения динамической перемены в соответствии с избранной профессией, со спецификой преподаваемой дисциплины, с учетом индивидуальных особенностей человека.
Контрольный раздел
Контрольные занятия, зачеты, обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума - регулярности посещения обязательных занятий; обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов, по профессионально-прикладной физической подготовке.
Контрольные занятия проводятся в начале семестра с целью определения физической подготовленности, а в конце каждого семестра студенты I – II курсов получают дифференцированный зачет, предусмотренный учебными планами факультетов и требованиями, разработанными кафедрой с учетом результатов многолетних исследований физической подготовленности и физического развития студентов, проживающих в Пермском регионе. Студенты, пропустившие практические занятия по уважительным причинам в объеме больше половины семестра, пишут рефераты по практическому разделу. Освобожденные от практических занятий студенты присутствуют на занятиях, выполняя посильные упражнения, оказывая помощь преподавателю в организации и судействе.
Первый курс
Требования к студентам.К концу I курса студент должен иметь знания по разделу «Здоровый образ жизни и пути приобщения к нему средствами физического воспитания»; иметь представление об общей и специальной физической подготовке; уметь составлять комплекс утренней гигиенической гимнастики с учетом особенностей своего организма; уметь подобрать подвижные игры для развития двигательных способностей; иметь знания и владеть техническими навыками выполнения лыжных ходов, бега, акробатических упражнений; выполнять контрольные тесты.
Контрольные тесты (девушки)
| Тесты | Отлично | Хорошо | Удовлетво- рительно |
| Бег 100 м (с) | 16,2 | 17,0 | 18,3 |
| Бег 2000 м (мин) | 10.30 | 11.15 | 12.00 |
| Опускание и поднимание туловища (раз)* | |||
| Сгибание и разгибание рук** (раз) | |||
| Лыжи 2 км (мин) | 11.00 | 11.30 | 12.30 |
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Скакалка 30 с (раз) | |||
Примечания: * И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки к плечам скрестно;
** И.п. - упор лежа руки на скамейке
| Тесты | Отлично | Хорошо | Удовлетво- рительно |
| Бег 100 м (сек) | 13,5 | 13,8 | 14,5 |
| Бег 5000 м (мин) | 21.30 | 23.00 | 25.00 |
| Бег 3000 м (мин) | 12.10 | 12.50 | 14.00 |
| Подъем ног из виса на перекладине (раз)* | |||
| Подтягивания (раз) | |||
| Лыжи 3 км (мин) | 12.00 | 13.00 | 14.00 |
| ОФП (очки) | |||
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Сгибание-разгибание рук**(раз) |
Контрольные тесты (юноши)
Примечания: *до перекладины;
** в упоре лежа, ноги на скамейке (трицепс)
Второй курс
Требования к студентам.Студент должен знать способы контроля за нагрузкой, о влиянии физических упражнений на организм человека. О массовом спорте и спорте высших достижений, о современных системах физических упражнений. Об основных формах физкультурно-оздоровительной работы в детских лагерях, знать правила соревнований по легкой атлетике и лыжным гонкам.
Студенты должны уметь выполнять акробатические, танцевальные комбинации, бегать с низкого старта, переходить с одного лыжного хода на другой, выполнять элементы спортивных игр, контрольные тесты.
Контрольные тесты(девушки)
| Тесты | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно |
| Бег 100 м (с) | 16,0 | 16,7 | 18,0 |
| Бег 2000 м (мин) | 10.15 | 11.00 | 11.45 |
| Опускание и поднимание туловища (раз)* | |||
| Сгибание-разгибание рук (раз)** | |||
| Лыжи 3 км (мин) | 16.00 | 17.00 | 18.00 |
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Скакалка 30 с (раз) | |||
| ОФП (очки) |
Контрольные тесты(юноши)
| Тесты | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно |
| Бег 100 м (сек) | 13,0 | 13,4 | 14,0 |
| Бег 3000 м (мин) | 12.00 | 12.30 | 13.45 |
| Подъем ног из виса на перекладине*(раз) | |||
| Подтягивания (раз) | |||
| Лыжи 5 км (мин) | 24.00 | 25.00 | 26.00 |
| Прыжок в длину с места (см) | |||
| Сгибание-разгибание рук ** (раз) | |||
| ОФП (очки) |
Примечания: *, ** - см. контрольные нормативы (1-й курс)
Третий курс
Требования к студентам. Студент должен иметь знания по теме «Рациональное питание», знать формы самостоятельных занятий, организацию, формы и средства ППФП; уметь выполнять программные элементы спортивных игр, знать тактическую подготовку в спортивных играх, правила соревнований. Выполнять контрольные тесты на уровне II курса; уметь выполнять танцевальные шаги, уметь составить ритмическую и танцевальную комбинации и комплексы по атлетической гимнастики.