Этап - ОЧИЩЕНИЕ ОТ ТОКСИНОВ
Очищение от токсинов главным образом тех, которые образовались в ходе анти паразитарной чистки. Очень важно после такой чистки не загружать едой свой кишечник, а вывести продукты распада паразитиков, вычистить тех, кто оторвался от стенок кишок и находится в полусонном состоянии. Для этого используем разгрузочные дни: на низкожировом каскаде, на соках, на отварах трав, на воде. Каждый может выбрать для себя соответственно эмоциональному и физическому состоянию. В эти дни не перегруженный перевариванием пищи организм включает само регуляцию и повышает иммунитет. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков, но при этом не затрагивая жизненно важные органы. Дозированное голодание считают методом стимуляции физиологической регенерации.
1. НИЗКОЖИРОВОЙ КАСКАД- это сыроедение без масел, орехов, семян, сухофруктов. Только овощи, фрукты, смузи, коктейли, соки, вода. С чередованием день на сыроедении без жиров, день на соках или отварах трав, или как комфортно.
2. На соках – голодание проходит без пищи на соках. Сильно концентрированные соки разбавляются водой. Соки любые по переносимости. С мякотью! Можно сделать соковый детокс. Разгрузка с преобладанием овощных и зеленых соков. Соки без мякоти. База Сокового детокса - огуречный или кабачковый сок с добавлением сока зеленого яблока, зелени, лимона.
3. На отварах трав – без принятия пищи, с употреблением в день 1-2 литра отвара трав, с медом и лимоном.
4. Водное – без принятия пищи. Воду пить необходимо по желанию сколько хочется.
Воду пить простую без газа и каких-либо добавок. Единственная добавка, если
подташнивает, можно добавить сок лимона.
Общие рекомендации для всех видов очищения:
Для подготовки рекомендуется очистить кишечник, приняв однократно большую дозу слабительного. Если не провести очистку кишечника, будет медленнее угасать тяга к пище, позже произойдет переход к эндогенному — внутреннему — питанию. При сильной зашлакованности кишечника можно повторить прием слабительного через 2—3 дня голодания, но это может нарушить ионный обмен, вызвать рвоту. Поэтому во время голодания нужно пользоваться не слабительным, а клизмами. Первая клизма делается через сутки после слабительного, затем — ежедневно. Клизма готовится из 1,5 л кипяченой воды температурой не выше 36 °С с 2—3 кристалликами марганцовки. Вода должна быть светло-розовой. Если у человека геморрой, полипы, эрозии или язвы кишечника, марганцовку нужно заменить отварами ромашки и других трав. При каловых пробках нужно сделать вторую клизму, увеличив количество воды. У некоторых людей перистальтика кишечника во время РДТ работает и без клизм, после следующих курсов голодания эта способность растет, поэтому многие люди после 5—6 голоданий перестают делать клизмы.
Советуем пить в сутки не менее 2 л воды. При наличии выраженных отеков можно в первые два дня уменьшить объем воды до 1 л. Во время голодания отеки постепенно уйдут. Если температура тела повышена, нужно также ограничить прием воды, температура снизится в течение 3 дней. При нормальном самочувствии можно выпивать за день больше 2 л воды. Водный режим необходим «для более качественного расщепления жира». Можно пить воду дистиллированную, талую, кипяченую, «из источника водоснабжения в сыром виде». После 3—4 дня голодания желательно дополнять водный режим приемом 500 мл в сутки бикарбонатной минеральной воды для уменьшения проявлений ацидотического криза. При голодании во время внутреннего питания наблюдается желчегонный эффект, разгружаются от желчи желчный пузырь, желчевыводящие пути. Нередко через кишечник выходят песок и мелкие желчные камни.
Что касается двигательного режима, то необходимо двигаться в среднем 15—20 км в день на свежем воздухе. Нужно выбирать места, в которых воздух чище: зоны отдыха, лес, горы, территория у водоемов.
Чтобы помочь организму выводить шлаки через кожу, нужно не реже раза в день принимать душ либо ванну. Можно применять контрастный душ, душ Шарко. Один раз в 5—7 дней париться в бане или сауне.
Перед каждым питьем надо полоскать рот холодной водой, раствором соды, отварами трав, чередуя их. Это нужно для очищения от слизи и др. из полости рта
Утром и вечером рекомендуется делать самомассаж по 30 минут: конечностей, грудной клетки, спины, круговой массаж живота. Дополнительно могут применяться аутотренинг, дыхательная гимнастика, иглоукалывание, точечный массаж.
Выбор слабительного:
1) Сульфат магнезии. Продается в аптеке, в упаковке 25 грамм. Дозировка: 1 грамм на 1 кг веса тела. Принимать: смешать 1 пакетик 25 грамм в чашке воды 350 мл. Так выпить 2-3-4 пакетика один за другим, сколько Вам необходимо по дозировке. После этого сделать перерыв 20 мин. После перерыва на протяжении 1-2 часов выпить 2 литра чистой воды. Слабительный эффект после приема наступает через 1-3 часа. В туалете использовать мягкую бумагу, чтобы не было раздражения, еще лучше просто душ сразу после туалета для мягкого места и бархатное полотенце. *Если у вас больной желудок, сульфат магнезии лучше заменить касторовым маслом. После приема магнезии на протяжении 2-3 часов, пейте воду. Необходимо выпить 2-3 литра воды. За счет воды наступает слабительный эффект. Магнезия не дает впитаться воде, и она промывает кишечник.
Противопоказания: почечная недостаточность c КК менее 20 мл/мин, гиперчувствительность, аппендицит, ректальное кровотечение (в том числе не диагностированное), кишечная непроходимость, дегидратация, тяжёлая ХПН, гипермагниемия. C осторожностью. Блокада сердца, поражение миокарда, ХПН.
2) Касторовое масло. Продается в аптеке, эко-магазинах. Дозировка: касторовое масло 1 мл на 1 кг веса смешать с лимонным соком дозировка 2 мл на 1 кг веса. Лимонный сок можно заменить на грейпфрутовый или апельсиновый. Пить касторовое масло вместе со свежевыжатым соком лимона, просто смешав касторовое масло + сок лимона. Например, для человека весом 75 кг. Расчет дозировки: касторовое масло 75 мл+150 мл, лимонного сока. Итак: два компонента соединить в одной емкости, приготовить закуску (несколько долек апельсина или грейпфрута), тщательно перемешать содержимое емкости, вдох, выдох и выпить залпом. Касторка не имеет вкуса, но имеет некоторый запах, поэтому лучше не дышать и сразу закусить приготовленными дольками цитрусовых. После принятие касторового масла сделайте легкую гимнастику. Слабительный эффект после приема наступает через 1-3 часа. После того, как посетили необходимое кол-во раз туалет, примите душ. Отдохните, полежите. С этого момента Вы вошли в стадию голодания. Если вы выбираете этот вариант - время приема - 16...17-00. Последний прием пищи при этом 12-00 (твердая) и 13-00 (сок). Эффект наступит до отхода ко сну. Если очистка жкт в понедельник невозможна, сделайте ее в воскресенье (последний день Анти паразитарной фазы). Будьте внимательны! После принятия касторового масла с соком, воду не пьем. Можно начинать пить, когда сработает слабительный эффект. И вы уже первые разы сходите в туалет. Если хочется до этого пить можно выпить грейпфрутового или апельсинового сока, не больше 1-2 стаканов. Прием слабительного - это эффективное средство ОЧИСТКИ прежде всего тонкого кишечника и толстого. Чем меньше при «разгрузочных днях» будет твердой пищи, тем важнее очистка кишечника. Противопоказания: беременность, хронические запоры, кровотечение в кишечнике и матке, нефрозонефрит, острый и хронический гломерулонефрит, отравление жирорастворимыми химическими соединениями (фенол, бензол, четыреххлористый углерод и другие). Нельзя принимать внутрь касторовое масло беременным, кормящим женщинам, детям до 12 лет.
Внимание кормящим мамам! Кормящим мамам для очищения кишечника, можно выбрать слабительное - магнезию - дозировка 12 гр, вне зависимости от веса. Либо варианты 3 - 4.
4) Можно использовать Дюфалак разово 40 мл (принимается УТРОМ во время завтрака, на ночь нельзя). Очистка кишечника при этом будет неполной, но достаточной для разгрузки Каскад или соковой.
5) Кора крушины. На ночь через 2 часа после ужина или утром натощак. Заварить 2-3 пакетика на 500 мл воды, дать настояться 15 минут. И выпить. От коры крушины у вас будет мягкий естественный стул сразу после принятия вертикальной позы утром. Кора крушины не вызывает привыкания, может использоваться повторно утром натощак за 20 мин до завтра при необходимости, или на ночь повторно.
Дополнительно для детоксикации можно использовать в эти дни натуральные или аптечные Сорбенты по-инструкции. Это может быть Каолин (белая глина) или Цеолит 1-2 раза в день 1 ч.л.развести в стакане воды, принимать натощак за 30 мин.до еды. Либо Энтеросгель или Микотон 1-2 раза в день 1 ст.л.запить водой. Либо Полифепан или Полисорб по-инструкции. Либо берем Псиллиум или свеже смолотую льняную муку и делаем очищающий кисель: 2 ст.л.порошка на 2 стакана воды или сока, взбить в блендере, можно добавить 1 банан. Запить 2-мя стаканами воды (в течение 20 минут). Такой кисель является эффективным сорбентом в дни жидкой разгрузки, он способствует уменьшения аппетита. Используйте его во 2й половине дня и вечером, если появился посторонние мысли. Либо с утра натощак для помощи в завершении процессов ночной элиминации. При приеме любых сорбентов соблюдайте водный режим, 2-3 литра чистой воды в день!
Практика проведения отдельных видов очищения:
1. Каскадное голодание. Это особый вид голодания, который проводят циклами, чередуя дни голода и питания растительной пищей. То есть один день питаться легкой пищей, а другой полностью без пищи, на воде или же без воды. В день питания последний прием пищи должен быть до 18ч. Преимущества этого вида голодания таковы, что оно эффективно работает для снижения веса, не делает стресс, отлично идет избавление от ядов, шлаков и токсинов, появляется сила, энергия и бодрость и, следовательно, хорошее настроение.
В дни приема пищи на завтрак: свежевыжатый сок и/или зеленый коктейль. Последовательность: сначала сок, потом зеленый коктейль. Сок делаем сразу на весь день из расчета 2-3л/день. Сок пить на протяжении дня, когда есть аппетит. Кроме соков можно пить воду.
Рекомендую употреблять соки: - морковный, - яблочный, - тыквы, - сельдерея, - свеклы (буряка), - апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый, ананасовый, - виноградный, капустный, сок зелени, сок стебля сельдерея. Совет: свекольный сок разбавляйте лимонным соком тогда он хорошо переноситься.
Примеры сочетания соков:
1. яблоко 40% - морковь 40% - свекла 20%
2. яблоко 40% - морковь 30% - тыква30%
3. апельсин 33%-мандарин33%-грейфрут33%
4. апельсин 40%-мандарин30%-ананас30%
5. яблоко 40% - морковь 30% - тыква20%-сельдерей10%
6. яблоко 40%-виноград40%-тыква20%
Зеленые коктейли. Пример рецептов:
Коктейль «Классический»: 3 яблока+1 небольшая морковь + 2 банана (или финики 5 шт.) + зелень (шпинат, листья салата)+1 чашка воды 500 мл. В итоге получится 1-1,5л
Коктейль «Легкий»: 3 банана + зелень (шпинат, листья салата)+1 чашка воды 500 мл.
Коктейль «Весенний»: 3 банана + молодая крапива+1 чашка воды 500 мл.
Коктейль «Анти паразитарный»: 1 чашка клюквы, 1 чашка воды, 1 банан (или финики 5 шт.)
Коктейль «Пикантный»: 1 груша+2 яблока+1 апельсин+1 чашка воды 500 мл.
На Обед 13-14 ч:съесть один из салатов.
«Метла»: белокочанная капуста, морковь, сок лимона, 1 ч.л. меда, свежая зелень. Салат без масла!!!! Сок лимона смешать с медом и полить салат.
«Зеленушка»: петрушка, укроп, руколла, огурец, помидорчик, шпинат, щавель, сок лимона или натуральный яблочный уксус.
«Тыквенный»: тертая на терке тыква, морковь, 2 ч. л. меда, изюм, сок лимона или натуральный яблочный уксус.
«Витаминный сладкий» на терке сельдерей, яблоко, добавить синий изюм, сбрызнуть лимоном.
«Ваге» натереть на терке тыкву и свеклу, добавить сушеный чернослив, корицу сбрызнуть лимоном.
«Доброе утро » натереть морковь, добавить толченые грецкие орехи и мед
Детские радости»: натереть на крупной терке кабачки или огурцы, добавить мед, по вкусу лимонный сок или яблочный уксус.
На Ужин в 18 ч. можно выпить зеленый коктейль, травяной чай с медом и лимоном.
2. «Разгрузка на отварах по Оганян»
Натощак: 0,5 л воды с соком половинки лимона - мал. глотками выпить, кому кисло, можно добавить пол чайной ложки меда. Или выпить лимонад: в блендере взбиваете 1 л. воды, 1 лимон, очищенный от верхней кожуры, 2 ч.л. меда. Выпиваем 0,5 л., остаток выпить на протяжении дня.
Завтрак: выпить 2 чашки (2*350=700 мл) сока одного из перечисленных видов: грейпфрутового/яблочного/апельсинового/гранатового. Подходит любой кислый сок. Дальше на протяжении дня пить отвары из трав. Принимать по стакану 250 мл, каждый час с 1-2 чайной ложкой мёда (мёд усиливает действие некоторых трав) и 2 столовыми ложками сока лимона или кислых ягод. Сок должен быть обязательно свежевыжатым. За день выпить 10-12 стаканов, это около 3 литров настоя.
Отвар трав по Оганян. Взять травы: - мята, - душица, - мелисса, - подорожник,- мать-и-мачеха, - чабрец, - тысячелистник, - ромашка, - репешок, - спорыш, - полевой хвощ, - шалфей, - крапива, - пустырник, - календула, - корень валерианы. Все травы смешать в равных пропорциях! Например, каждой травы взять по 50 грамм. И хорошо перемешать в одной емкости. Дальше 2 ст.л. сбора залить 1 л воды температурой 80 градусов, дать настоятся 1 час.
Очищение соками .
Проводится питьем 3л. свежевыжатых соков в день. Употребление большого количества растительной пищи помогает очиститься организму без различных процедур и препаратов. Свежеотжатые соки ускоряют процесс очищения организма, и делает его усиленным. Соки — это самый лучший источник легко усвояемых питательных веществ в более сбалансированном виде. Самое главное, что в свежевыжатых соках содержится много веществ способствующих насыщению кислородом органов и тканей человеческого организма (окислительные энзимы). Окислительные энзимы сразу попадают в кровеносное русло и оказывают прямое воздействие. Самый важный компонент зелёных соков, это молекулы хлорофилла которые совершенно сочетаются с молекулами гемоглобина крови. Свежие растительные соки способны восстановить обмен веществ, нарушенный на разном, из физиологических уровней. Все современные способы лечения соками из овощей и фруктов в основном основываются именно на исследованиях доктора Уокера. У теории доктора Уокера есть много поклонников, хотя есть сложности при выборе персональной программы очищения организма соками и его последующего лечения. В этом стоит придерживаться позиции разумной избирательности. Прежде чем пить сок разбавьте его чистой водой. Натуральные овощные соки обладают сильным очистительным эффектом, для того, чтобы организм успел привыкнуть к ним. В основном это касается капустного или свекольного сока. Не забывайте, что свекольный сок перед употреблением должен отстояться в течение двух часов.
Свойства соков:
Очень результативно выводят токсины из организма такие соки, как капустный, картофельный, огуречный, морковный, свекольный, томатный, сок топинамбура и тыквы. При авитаминозе, подагре, атеросклерозе, ожирении необходим сок капусты. Снижает болезни печени, желудочно-кишечные заболевания и атеросклероз сок цветной капусты. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снизит воспалительные процессы, избавит от запоров, при гастритах и язвах очень хорош сок картофеля. Очень полезен для желудка, печени и для зубов, хорош при ожирении, анемии и запорах огуречный сок. Сок свеклы полезен для желудка, печени и для дыхательных путей. При заболеваниях кожи, остеохондрозе, атеросклерозе, анемии, гастрите поможет морковный сок. Сок салата рекомендуется при желудочных заболеваниях, анемии, гипертонии. Прекрасно выводит токсины, имеет противораковое действие, хорошо влияет на желудок сок топинамбура. Выводит шлаки и избавляет от хронических запоров сок тыквы.
Голодание на воде.
Начиная голодания на воде нужно употреблять только воду, желательно чтобы она была дождевой или талой. Но также можно использовать дистиллированную воду, которую необходимо охладить до появления кристаллов льда. За тем ее нужно прогреть до комнатной температуры. Во время голодания в воду не нужно ничего добавлять. Употребление во время голодания чая, сока, меда, кофе и других подобных продуктов приводит к активизации процесса пищеварения, что мешает перейти организму на режим внутреннего питания, при котором и происходит потеря лишних килограммов. При нарушении этого правила у человека могут появиться головные боли и нервозность.