Виды эстафет с использованием бега
Бег с прыжками на одной ноге;
Бег вдвоем, надев один обруч;
Бег прыжками через скакалку;
Передвижение прыжками сидя, как лягушки;
Прыжки на одной ноге, со сменой ног на финише;
Бег с подбиванием рукой воздушного шарика;
Бег обручами, прыгая сквозь них, как на скакалке;
Бег с ведением мяча;
Бег с ведением клюшкой шайбы;
Бег с подбиванием (вверх) шарика ракеткой для настольного тенниса;
Ехать на самокате до финиша и обратно;
Передвижение на ходулях;
Бег с пролезанием сквозь лежащий на земле брезентовый мешок без дна;
Бег с преодолением несложных препятствий;
Бег с промерением дистанции землемерным циркулем;
Бег с переноской на себе различных предметов: мешок с мячами, гиря, стопка книг и т. д.;
Бег с привязанными к ногам надутыми шарами;
Бег с одной лыжей на ноге;
Бег в ластах;
Прыжки боком;
Бег на четвереньках;
Бег задом наперед (на четвереньках);
Бег задом наперед (стоя);
Бег с яблоком на голове;
Бег с передачей флажков, колокольчиков;
Передвижение на детских трехколесных велосипедах;
Проскакать на метле верхом;
Передвижение тачкой: один игрок держит другого за ноги, а тот идет на руках;
Бег с кувырками через головы;
Передвижение в танце (летка-енька, ламбада);
Бег с переноской на спине партнера (на конях);
Бег с двумя надутыми шариками, прижав их друг к другу между ладонями;
Бег со спичечными коробками на плечах;
Бег с пирамидой из 10 кубиков.
Бег с подбиванием рукой воздушного шарика.
Бег впятером, надев обруч.
Бег на ходулях.
Виды эстафет с передачей мяча.
Передача мяча двумя руками сверху с наклоном назад, последний игрок, получив мяч, перекатывает
его по полу направляющему между ног участников;
Передача мяча так же, обратно мяч передается из рук в руки внизу, между ногами;
Передача мяча двумя руками сбоку (слева и справа) с поворотами туловища.
Перебежки
Совсем не надо мчаться со всех ног, стараясь опередить тех, кто бежит рядом. Тут важно другое — показать свою выносливость. Отмеряют дистанцию — и бегут «от флажка до флажка» все вместе, в посильном для всех среднем темпе. Добежали — остановились, разом повернулись и бегут обратно. Так несколько раз. И вот кто-то уже не выдерживает. Устал, не можешь бежать со всеми — остановись, выбывай из игры. С каждой новой перебежкой число бегущих уменьшается; в конце концов определяется победитель. Это ты?
пять в линию
Перед тобой, как и перед твоим соперником (или соперниками), расставлены или разложены на земле в линию пять небольших предметов. Это могут быть кегли или городки, мячики или кубики, да просто палочки или чурки... От тебя до первой чурки 2 метра, и от чурки до следующей • чурки тоже 2 метра, так что всего тебе придется про-бежать Ю метров, на бегу эти чурки подбирая, и еще 10 метров обратно, бережно к себе их прижимая, чтобы не выпали; без добычи возвращаться не положено, и пока ты будешь подбирать оброненное, твой более осторожный соперник окажется на финише первым.
В ру КЕ — ЛОЖКА, В ЛОЖКЕ — КАРТОШКА
И не так-то просто пробежать несколько десятков метров, не уронив эту неожиданную ношу на землю! Ведь бежишь наперегонки с соперником — тут недолго забыть об осторожности.
Вместо ложки можно взять две палочки и постараться удерживать картофелину ими. Это, пожалуй, сложнее. Картофелина на земле? Придется задержаться, подобрать ее ложкой же или палочками. Пока возишься, соперник ого-го куда убежит. (Драматический вариант этой игры, когда картофелину заменяют сырым яйцом, мы не решаемся предложить: с падением на землю яйца игре, скорее всего, конец придет сразу: собрать Шалтая-Болтая не удавалось, как известно, даже всей королевской рати.)
Если составилась подходящая компания, можно и эстафету устроить, разбившись на две команды. Бежим вон до того дерева, возвращаемся обратно, передаем эстафетные палочки (эстафетные ложки?) друзьям — их черед пускаться в путь.
СКОЛЬКО СЕКУНД В СТАКАНЕ ВОДЫ
Вот вам похожая забава. Снова бег наперегонки, снова с ношей. А нести надо ведерко, до краев наполненное водой. (Нет ведерок — возьмите кастрюльки или какие другие посудины, небольшие.)
Конечно, так хотелось бы выиграть лишнюю секунду! Но в конце пути может выясниться: тот, кто бежал со всех ног, расплескал воды больше других. А вы условились: каждый пролитый стакан воды — это секунда, которая добавляется к результату. (Разумеется, секунд в стакане может быть и больше; это уж как вы сами договоритесь.)
Итак: поспешишь — людей насмешишь. Но и слишком медлить, осторожничать тоже нельзя...
ПО НИТОЧКЕ
Те, кто тренирует бегунов-спринтеров, добиваются от своих учеников того, чтобы они ставили ступни ног на дорожку параллельно воображаемой линии бега. Сделаем из этого игру. На земле проводят острой палочкой несколько (по числу участников игры) параллельных прямых линий, отмечающих дистанцию (метров 50—60). Старт! Все бегут наперегонки — важно не только прийти первым, но и пробежать дистанцию «как по ниточке» — так, чтобы следы обязательно попадали на прочерченную прямую. Кстати, легче это удастся тем, кто бежит, высоко поднимая колени, а не волоча ноги.
И ДЛЯ ОСАНКИ ПОЛЬЗА
А если положить на голову небольшой мешочек с опилками или песком, сможешь ли ты бежать так быстро, чтобы
обогнать всех своих соперников (которые, разумеется, тоже не налегке бегут)? И не уронить, понятное дело, этот
мешочек!
Если кто-то посмотрит со стороны на вас, бегущих, ваш забавный вид доставит ему немалое удовольствие.
Весело будет, думаем, и вам. А еще. поверьте, такие игры-забавы помогают выработать хорошую осанку.
Шведские горелки
Становятся парами, и каждая пара, начиная с головной, получает свой номер по порядку: первая, вторая, третья и т. д. В середине должен быть оставлен как бы коридор для пробега, так что пары не соединяют руки — получается, что все стоят гуськом, в две шеренги.
Этой игрой должен кто-то руководить. Он становится впереди, шагах в десяти от первой пары. В обеих руках у него по палочке. Одну за другой он вызывает пары (в любом порядке). Оба из вызванной пары бегут по внутреннему коридору к ведущему, выхватывают из его рук палочки и, обежав стоящие пары с внешней стороны, снова отдают ему эти палочки. Тот, кто отдал свою палочку первым, приносит своей шеренге очко. Когда все пары перебегают, то окажется, что у одной из шеренг больше очков — она и победила. Попе каждой пробежки тепенги меняются местами' первая становится левой а левая — правой
Сумасшедшая тарелка.
Команды выстраиваются в колонны за стартовой чертой, в 20 шагах от финишной линии. У каждой команды одна тарелка, первые игроки зажимают тарелку между коленями, бегут к финишу и оттуда бросают тарелку следующим игрокам. Побеждает команда, первой выстроившаяся за финишной чертой.
Гонки с ведром
Для игры нужен складной стул, зонтик, ведро с крышкой, в котором лежит свисток. Задание - разложить стул, сесть на него, раскрыть над собой зонтик, раскрыть ведро, достать свисток, подуть в него, закрыть ведро, сложить зонтик, сложить стул, бежать назад, дотронуться к следующему игроку и он делает то же, пока все не закончат игру.