Разучить основу техники нижней прямой подачи мяча. Модель технической подготовленности

Модель технической подготовленности

А) образец техники

Нижняя прямая подача выполняется следующим образом: .Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.

Общая двигательная задача: из стойки игрока подбросить мяч одной рукой, а другой напряженной ладонью/кулаком на уровне пояса совершить подачу в цель.

Первая фаза: подготовка к удару

Двигательная задача фазы :В первой фазе волейболист, увеличивая сгибание в коленном суставе ноги, которая стоит сзади, отводит правую руку для удара и одновременно подбрасывает мяч.

Исходное положение (или граничная поза): Ноги в коленных суставах; левая нога выставлена вперед, вес тела перенесен на правую ногу, которая позади, мяч в левой руке.

Основные движения/действия Смысловые задачи к основным движениям Требования к основным движениям
Согнуть заднюю ногу, переднюю выставить вперед, вес тела перенесен на правую ногу, которая позади Сгибание задней ноги в коленном суставе, Передняя выставляется вперед Ноги согнуты
Отведение руки-подбрасывание мяча Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки, поддерживая мяч снизу, находятся над правой рукой, которая потом отводится вниз назад для удара   Туловище игрока несколько наклонено вперед, взгляд сконцентрирован на мяче. мяч нужно подбрасывать вертикально вверх на небольшую высоту.

 

Вторая фаза:). Удар

Двигательная задача фазы: Во второй, ударной, фазе игрок встречным движением правой руки наносит по мячу удар, одновременно разгибая правую ногу и перенося вес тела на левую ногу, которая стоит впереди. В момент удара ладонь руки согнута и напряженная (иногда удар осуществляется внутренней частью кулака

Граничная поза: ноги согнуты в коленных суставах; левая нога выставлена вперед, вес тела перенесен на заднюю ногу, ударная рука отведена вниз- назад, другая рука, согнутая в локше, держит мяч снизу

 

Основные движения/действия Смысловые задачи к основным движениям Требования к основным движениям
Удар игрок встречным движением правой руки наносит по мячу удар, одновременно разгибая правую ногу и перенося вес тела на левую ногу, которая стоит впереди Рука не согнута в локтевом суставе, кисть бьющей руки напряжена

 

Третья фаза: возвращение в игровую стойку после удара

Двигательная задача фазы: В заключительной фазе рука после удара некоторое время сопровождает мяч, ноги и туловище игрока выпрямляются. После этого он входит в пределы площадки и занимает положение игровой стойки.

Граничная поза:

Основные движения/действия Смысловые задачи к основным движениям Требования к основным движениям
Сопровождение рукой мяча После удара продолжить движение рукой по направлению полета мяча Рука направленав сторонуцели полета мяча, рука прямая
Выпрямление ног и туловища Ноги в коленных суставах выпрямляются не до конца, туловище наклонено чуть вперед  

Б) условия практического применения: зал

В) показатели успешности обучения (количественнные или качественные):

Попадание мячей:

5 из 5 – «5»

4-3 из 5- «4»

1-2 из 5- «3»

 

№ Частная задача Средства и методические приемы
1 этап
Сформировать общее представление о технике нижней прямой подачи и психологическую готовность к обучению Рассказ и показ преподавателя
Сформировать координационную готовность к обучению технике нижней прямой подачи мяча С: 1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения – одна рука вверху. 2. Большие круги руками вперед назад. То же, но в лицевой плоскости. То же, но в исходном положении наклона вперед «Мельница».. 3. Подвижная игра «Перестрелка». Команды по 6-10 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно одной рукой снизу), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча.  
Разучить нижнюю прямую подачу мяча, предупредить отсутствие ошибочных действий: Неустойчивого исходное положение и нечеткого подбрасывание мяча. Недостаточной амплитуды замаха и выполнение ударного движения согнутой рукой. Неправильного соприкосновение кисти с мячом и отсутствие сопровождающего движения.   С:1.Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук. 2. Обучение подбрасыванию мяча 3.. Подачи в стену на расстояние 6-7 метров. М.П:добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. можно выполнять подачи только после свистка, которые подает тренер по мере готовности игрока.  
Добиться выполнения основы нижней прямой подачи мяча в целом С:-Подача на партнера, располагающегося на расстоянии 8-9 метров. -Подачи через сетку с укороченного расстояния. Партнер принимает мяч снизу двумя руками над собой. -Подачи из-за лицевой линии. М.П На этом этапе обучения необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники.
Проверить и оценить основу техники нижней прямой передачи мяча 1. Соревнование на большое число подач в пределы площадки. 2. Соревнование на большее число подач на силу