В.п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба
СПИНА, КОМІРЦЕВА ЗОНА
В.п.: лежачи на животі, руки уздовж тулуба.
Дальня частина спини
Погладжування поперемінне
Вижимання основою долоні
Погладжування поперемінне
Розтирання «пила долонями»
Погладжування поперемінне
Розтирання області попереку основою долоні зігзагоподібно
Погладжування поперемінне
Розминання фалангами зігнутих пальців
Погладжування поперемінне
Розминання основою долоні (і з обтяженням)
Погладжування поперемінне
Розминання подушечками чотирьох пальців (можна з обтяженням)
Погладжування поперемінне
Розминання подушечкою великого пальця (можна з обтяженням)
Погладжування поперемінне
Подвійне кільцеве розминання найширшого м’яза в поєднанні з потрушуванням Погладжування поперемінне
Розтирання кругове основою долоні області лопатки
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання ребром долоні підлопаткової області
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання ребер прямолінійне подушечками чотирьох пальців (можна з обтяженням)
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання гребеня клубової кістки подушечками чотирьох пальців кругове
Розтирання комірця основою долоні або кулаком (можна з обтяженням)
Розтирання куприка подушечкою великого пальця кругове
Розтирання остистих відростків хребців подушечками пальців та відведення
Погладжування поперемінне
Поплескування на всій поверхні спини
Погладжування поперемінне
Постукування
Погладжування поперемінне
В.п.: лежачи на животі, руки під голову, голову на лоб.
Ділянка дальнього надпліччя
Погладжування поперемінне від голови до плечей
Вижимання ребром долоні
Погладжування поперемінне
Розтирання «пила» ребром долоні
Погладжування поперемінне
Розминання подвійне кільцеве трапецієвидного м’яза
Погладжування поперемінне
Розминання ребром долоні
Розтирання остистих відростків подушечками пальців та відведення
Розтирання волосистої частини голови подушечками пальців
Розтирання основи черепа подушечками пальців
Розтирання акроміального суглоба подушечками пальців
Погладжування поперемінне
Масаж симетричної частини спини за аналогічною методикою
НОГИ СЗАДУ
В.п.: лежачи на животі, руки під голову.
Ділянка ближньої сідниці
Погладжування поперемінне подовжнє
Вижимання ребром долоні по ходу лімфотоку
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання основою долоні спіралеподібне
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання ординарне двома руками
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подвійне кільцеве
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання гребенем кулака в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання основою долоні та пальцями тазостегнового суглоба
Погладжування поперемінне подовжнє
Постукування
Погладжування поперемінне подовжнє
Рубання уздовж м’язових волокон
Погладжування поперемінне подовжнє
Ділянка ближнього стегна
Погладжування поперемінне подовжнє
Вижимання основою долоні
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання основою долоні прямолінійне області натягуючої фасції стегна
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подвійне кільцеве
Погладжування поперемінне
Розминання ординарне двома руками
Погладжування поперемінне
Розминання фалангами зігнутих пальців Погладжування поперемінне
Розминання основою долоні в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подушечками пальців в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє Постукування
Погладжування поперемінне подовжнє
Рубання уздовж м’язових волокон
Погладжування поперемінне подовжнє
Ділянка колінного суглоба
Концентричне погладжування
Розтирання «Щипці»
Концентричне погладжування
Розтирання поперемінно основами долонь бокових зв’язок
Концентричне погладжування
Ділянка ближньої гомілки
Погладжування поперемінне подовжнє
Вижимання обхватом з обтяженням
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання основами долонь прямолінійне поперемінне
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подовжнє
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подвійне кільцеве
Погладжування поперемінне
Розминання фалангами зігнутих пальців Погладжування поперемінне
Розминання основою долоні в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подушечками пальців в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Ділянка гомілковостопного суглоба
Концентричне погладжування
Розтирання «Щипці» ахіллового сухожилля
Концентричне погладжування
Розтирання кругове поперемінно основами долонь дистальних частин великої берцової кістки
Концентричне погладжування
Розтирання основами долоней п’яточної кістки
Розтирання підошовної частини стопи гребенем кулака прямолінійне
Постукування
Погладжування поперемінне подовжнє
Рубання уздовж м’язових волокон
Погладжування поперемінне подовжнє
Масаж симетричної ноги за аналогічною методикою
НОГИ ЗПЕРЕДУ
В.п.: лежачи на спині, руки уздовж тулуба.
Ділянка ближнього стегна
Погладжування поперемінне
Вижимання ребром або основою долоні
Погладжування поперемінне
Розтирання прямолінійне поперемінно основою долоні
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подвійне ординарне
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подвійне кільцеве
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання фалангами зігнутих пальців Погладжування поперемінне
Розминання основою долоні в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подушечками пальців в поєднанні з потрушуванням
Погладжування поперемінне подовжнє
Рубання
Погладжування поперемінне подовжнє
Ділянка колінного суглоба
Концентричне погладжування
Розтирання «Щипці» поперемінно
Концентричне погладжування
Розтирання подушечками чотирьох пальців зв’язки надколіника
Концентричне погладжування
Розтирання «Пила» ребром долоні зв’язок надколінника
Концентричне погладжування
Розтирання основою долоні та пальцями бокових зв’язок колінного суглоба
Зсув надколінника зверху-вниз та вправо-вліво
Концентричне погладжування
Ділянка ближньої гомілки
Погладжування поперемінне подовжнє
Вижимання подушечкою великого пальця переднеберцового м’яза
Погладжування поперемінне подовжнє
Розтирання великої берцової кістки спіралеподібне подушечками пальців (пучками пальців)
Погладжування поперемінне подовжнє
Розминання подушечкою великого пальця переднеберцового м’яза
Погладжування поперемінне подовжнє
Ділянка гомілковостопного суглоба
Погладжування концентричне
Розтирання «Щипці»
Погладжування концентричне
Розтирання подушечками пальців суставної щілини
Розтирання плеснової частини стопи подушечками чотирьох пальців
Погладжування концентричне
Пасивні рухи в суглобах ноги з нормальною амплитудою
Струшування
Масаж симетричної ноги за аналогічною методикою
ТУЛУБ ЗПЕРЕДУ