ВЕРХНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА МЯЧА

Техника выполнения. Стоя лицом к сетке (за лицевой линией площадки), левая (правая) рука поддерживает мяч на уровне чуть выше пояса. Взгляд направлен на площадку соперника. Движением левой руки вверх подбросить мяч на высоту чуть выше вытянутой руки, над головой и несколько вперёд с одновременным замахом согнутой в локтевом суста­ве бьющей руки вверх-назад за голову. Туловище незначи­тельно отклонить назад и слегка повернуть в сторону ударяю­щей руки (замах). При выполнении удара по мячу бьющая рука движется с нарастающей скоростью, выпрямляясь в локтевом суставе (рис. 27). Ударное движение выполняет­ся ладонной поверхностью напряжённой кисти (пальцы со­единены).

Применение: при введении мяча в игру. Позволяет послать мяч в определённую зону площадки с большой ско­ростью.

 

Обучение

1. Имитация подачи мяча.

2. Подача в стену с расстояния 6—9 м.

3. Подачи в парах (партнёры стоят на боковых линиях площадки).

4. Подачи через сетку с расстояния 6 и 9 м от сетки.

5. Подача через сетку из-за лицевой линии.

6. Подачи в правую и левую половины площадки.

7. Подачи в ближнюю и дальнюю части площадки.

8. Подачи на точность:

• в каждую из 6 зон площадки;

• на партнёра, располагающегося в различных точках пло­щадки;

• между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга.

9. Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учёт ошибок).

Ошибки:

• в исходном положении вперед ставится нога, одноимён­ная бьющей руке;

• подброс мяча не оптимален по высоте;

• удар по мячу неточный (сверху, сбоку);

• скорость бьющей руки незначительна;

• удар по мячу выполняется рукой, согнутой в локтевом суставе.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА ЧЕРЕЗ СЕТКУ В ПРЫЖКЕ

Техника выполнения. Пры­жок выполняется с места и с укороченного разбега (1—2 шага) толчком двух ног. Передача мяча осуществляется в высшей точке прыжка за счёт активного разги­бания рук (рис. 28).

Применение: когда мяч на­правлен по высокой траектории близко к сетке и передать его из опорного положения невоз­можно.

Обучение

1. Имитация верхней передачи мяча в прыжке через сетку: с ме­ста; с небольшого разбега.

2. Верхняя передача мяча в прыжке через сетку после пред­варительного подбрасывания над собой (прыжок выполняется с места).

3. Передача в прыжке по­сле предварительного подбрасы­вания мяча вперёд-вверх и небольшого разбега (рис. 29).

Методическое указание.Упражнения выполняются во варен­ных колоннах по обе стороны сетки в 3 м от неё. После передачи мяча учащийся уходит в конец своей колонны.

4. Построение в колонны по обеим сторонам сетки в зо­не 6 и по одному учащемуся в зонах 3 и 4. Верхняя передача мяча с одной стороны площадки из зоны 6 в зону 3, оттуда
в зону 4, из которой выполняется передача мяча в прыжке через сетку в зону 6. То же выполняют занимающиеся с про­тивоположной стороны площадки.

Методическое указание.После выполнения передачи учащиеся меняются местами в направлении 6-3-4-6.

5. То же упражнение, но передача выполняется из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 2, из которой передача мяча в прыжке через сетку в зону 6.

Методическое указание.После выполнения передачи учащиеся меняются местами в направлении 6—3-2-6.

6. Приём мяча снизу над собой и передача сверху в прыж­ке через сетку. Мяч с противоположной стороны площадки набрасывает партнёр.

7. Передача мяча в парах через сетку в прыжке.

8. Передача мяча в прыжке на точность через сетку (цель: гимнастические обручи, гимнастические маты, расположен­ные на противоположной стороне волейбольной площадки).

ПЕРЕДАЧА МЯЧА СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ НАЗАД (В ОПОРНОМ ПОЛОЖЕНИИ)

Техника выполнения. При передачах мяча назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Стопы параллельно друг другу на одном уровне (рис. 30, а) или одна стопа чуть впереди другой (рис. 30, б), нога согнуты в коле­нях. Передача выполняется за счёт разгибания рук в локтевых суставах и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника. Голова отклонена назад (взгляд вверх), кисти над головой.

Применение: при передачах и перебивании мяча через сетку (стоя спиной к ней).

Обучение

1. Имитация передачи мяча.

2. В парах. Один стоит спиной к другому, с собственно­го подбрасывания он выполняет передачу двумя руками через голову своему партнёру.

3. В тройках, стоя на одной линии на расстоянии 3 м друг от друга. Первый набрасывает волейбольный мяч бро­ском снизу игроку, находящемуся в центре. Тот после выхо­да на мяч выполняет передачу за голову находящемуся сзади партнёру и поворачивается кругом лицом к нему, чтобы пере­дать направленный третьим игроком мяч в обратном направ­лении первому партнёру.

4. То же, но игроку в центре мяч направляют верхней передачей.

5. В тройках. Игроки располагаются на одной линии

на расстоянии 3 м друг от друга. Первый верхней

передачей направляет мяч игроку в центре. Тот

выполняет передачу назад за голову третьему

игроку, стоящему сзади, который возвращает мяч

длинной переда­чей первому игроку над партнёром

в центре (рис. 31).

Методическое указание.Первый и третий игроки

могут располагаться в колоннах. После передачи мяча

они уходят в конец своей колонны.

5. В парах. Занимающийся вы­полняет передачу сверху

над собой на высоту 1 — 1,5 м, поворачивается на 180° и выполняет пере­дачу, стоя спиной к партнёру.

7. В четвёрках (в линию). Первый верхней передачей на­правляет мяч игроку 3, тот выполняет передачу за голову игроку 4. Он передаёт мяч игроку 2. Тот за голову игроку 1 (рис. 32).

8. Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 4.

9. Передача мяча из зоны 3 за голову в зону 2.

10.Передача мяча сверху двумя руками через сетку назад. Учащийся стоит спиной к сетке в зоне 3. Мяч набрасывает партнёр из зоны 6 любым способом.

11.Передачи мяча на точность в мишени, расположенные на стене, на игровой площадке.

Ошибки:

• в момент выполнения передачи ноги прямые;

• отсутствует прогиб туловища назад и сопровождающее движение мяча руками вверх-назад.