т.70-31-22, 8921-716-3122 vk.com/may_fitness
РАСПИСАНИЕ МАСТЕР – КЛАССОВ
Мальцева 52, БЦ «ДИАЛОГ» центральный вход, 2 этаж
т.70-31-22, 8921-716-3122 vk.com/may_fitness
| БОЛЬШОЙ ЗАЛ
| МАЛЫЙ ЗАЛ
|
| МАСТЕР-КЛАСС
| ОПИСАНИЕ
| МАСТЕР-КЛАСС
| ОПИСАНИЕ
|
| 09:00 -09:30
ПИЛАТЕС
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием собственного веса
Тренер: Наташа Тищенко
| 09:00 - 09:30
ЗДОРОВАЯ СПИНА
| Медленный класс для укрепления корсета, снятия напряжения со спины
Тренер: Елена Смекалова
|
| 09:30 - 10:00
ПИЛАТЕС POWER
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием утяжелителей и гантелей.
Тренер: Наташа Тищенко
| 09:30 – 10:00
УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для развития силы и гибкости
с использованием малого мяча пилатес
Тренер: Елена Смекалова
|
| 12:00 - 12:30 УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для развития силы и гибкости
с использованием ремней
Тренер: Елена Смекалова
| 11:00 – 11:30
ХАТХА ЙОГА
| Классическая хатха йога практика - пранаяма, асаны и противоасаны, медитация. Техника безопасности в йоге.
Тренер: Елена Хрусталева
|
| 12:30 - 13:00
ZUMBA TONING
| Зажигательный, танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова& Елена Смекалова
| 12:00 – 12:30
СУПЕР ТЕЛО
| Активный силовой класс для укрепления всех групп мышц с использованием гантелей
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова
|
| 16:30 - 17:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА
| Медленный класс для укрепления корсета, снятия напряжения со спины
Тренер: Катерина Якимова
| ждлжлжлжлжлжл
|
|
| 17:10 - 17:40
ZUMBA TONING
| Зажигательный, танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренер: Ольга Ремезова
| 17:10 - 17:40
УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для развития силы и гибкости
с использованием роллеров
Тренер: Катерина Якимова
|
| 17:40 - 18:10
STEP DANCE
| Кардио - тренировка с использованием степ-платформы
Тренер: Ирина Глебова
| 17:40 – 18:10
ПИЛАТЕС
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием собственного веса
Тренер: Наташа Тищенко
|
| 18:10 - 18:40
СУПЕР ТЕЛО
| Активный силовой класс для укрепления всех групп мышц с использованием медболов
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова
| 18:10 – 18:40
ХАТХА ЙОГА
| Классическая хатха йога практика - пранаяма, асаны и противоасаны, медитация. Техника безопасности в йоге.
Тренер: Елена Хрусталева
|
| 18:40 - 19:10
ZUMBA TONING
| Зажигательный танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова
Елена Смекалова & Катерина Ложкина
| 18:40 – 19:10
ПИЛАТЕС POWER
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием утяжелителей и гантелей.
Тренер: Наташа Тищенко
|
| 19:10 - 19:40
УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для развития силы и гибкости
с использованием
Тренер: Елена Смекалова
| 19:10 – 19:40
ХАТХА ЙОГА
| Классическая хатха йога практика - пранаяма, асаны и противоасаны, медитация. Техника безопасности в йоге.
Тренер: Елена Хрусталева
|
| 19:40 -20:10
ZUMBA PARTY
| Фитнес программа на основе латинских и мировых ритмов. Заряжает позитивом и эффективно сжигает калории. Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова & Елена Смекалова & Катерина Ложкина
| |
|
02.06.16 РАСПИСАНИЕ МАСТЕР – КЛАССОВ
Мальцева 52, БЦ «ДИАЛОГ» центральный вход, 2 этаж
т.70-31-22, 8921-716-3122 vk.com/may_fitness
|
| БОЛЬШОЙ ЗАЛ
| МАЛЫЙ ЗАЛ
|
| МАСТЕР-КЛАСС
| ОПИСАНИЕ
| МАСТЕР-КЛАСС
| ОПИСАНИЕ
|
| 09:00 -09:30
СТРЕТЧИНГ
| Медленный класс для вытяжения всех крупных мышц и снятия напряжения.
Тренер: Катерина Якимова
|
|
|
| 09:30 - 10:00
УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием фитболов
Тренер: Катерина Якимова
| 10:00 – 10:30
ФУНКЦИОНАЛ
| Активный силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием ленточных амортизаторов
Тренер: Катерина Якимова
|
| 12:00 - 12:30
ZUMBA TONING
| Зажигательный, танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова& Елена Смекалова
| 11:30 – 12:00
УМНОЕ ТЕЛО
| Спокойный класс для укрепления всех групп мышц
с использованием колец пилатес
Тренер: Елена Смекалова
|
| 12:30 - 13:00
СУПЕР ТЕЛО
| Активный силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием медболов
Тренеры:Мария Загоскина и Анна Смирнова
| |
|
| 17:10 - 17:40
ZUMBA TONING
| Зажигательный, танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренер: Ольга Ремезова
| |
|
| 17:40 - 18:10
ГЛАЙДИНГ
| Активный силовой класс с использованием скользящих тарелочек для проработки всех групп мышц
Тренер: Ольга Ремезова
| 17:40 – 18:10
ЗДОРОВАЯ СПИНА
| Медленный класс для укрепления корсета, снятия напряжения со спины
Тренер: Юлия Коновалова
|
| 18:10 - 18:40
АЭРОБИКА
| Активный класс для укрепления кардио и дыхательной системы, развития координации движений.
Тренер: Ирина Глебова
| 18:10 – 18:40
ФИТНЕС ЙОГА
| Медленный класс для развития гибкости, статической выносливости.
Тренер: Юлия Коновалова
|
| 18:40 - 19:10
ZUMBA TONING
| Зажигательный танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова
| 18:40 – 19:10
ПИЛАТЕС КОРСЕТ
| Спокойный класс для укрепления мышц пресса, спины
Тренер: Юлия Коновалова
|
| 19:10 - 19:40
СУПЕР ТЕЛО
| Активный силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием бодибаров
Тренеры:Мария Загоскина и Анна Смирнова
| 19:10 – 19:40
СТРЕТЧ и РЕЛАКС
| Медленный класс для вытяжения всех крупных мышц и снятия напряжения с помощью медицинских мячей.
Тренер: Юлия Коновалова
|
| 19:40 -20:10
ZUMBA TONING
| Зажигательный танцевальный микс и силовая нагрузка
Тренеры: Мария Загоскина & Анна Смирнова
| |
|
ЖЕЛАЕМ ВАМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
и КАЧЕСТВЕННЫХ ТРЕНИРОВОК!