В здоровому тілі здоровий дух

Тип уроку

комбінований

Мета

Навчитися піклуватися про своє здоров’я

Задачі

Ознайомити учнів з основними поняттями уроку та записати їх у словнички;
cформувати системні знання по темі;
зацікавити учнів у вивченнні цього предмету;
навчитися черпати інформацію з відеоматеріалу.

Основні поняття

Здоров’я

Укріплення імунітету

Спорт для здоров’я

План уроку

1.Привітання вчителя та оголошення теми. (1 хв)

2.Мотивація, перевірка домашнього завдання. (5-7хв)

3.Вивчення нової теми. (20 хв)

4.Самостійна робота учнів (4-6 хв)

5.Вивчення нової теми. (20 хв)

6.Самостійна робота учнів (4-6 хв)

7.Висновки та узагальнення (3-4 хв)

8.Домашнє завдання (1-2 хв)

Хід уроку

Привітання вчителя та оголошення теми. (1 хв)

Доброго дня, любі учні! Сьогодні ми з вами дізнаємося,як правильно піклуватися про своє здоров’я. Давайте перевіримо відсутніх.

Мотивація, перевірка домашнього завдання. (5-7хв)

Учитель перевіряє домашнє завдання.

- Дякую за те, що відповідально підійшли до виконання домашнього завдання. Ви отримали такі оцінки за даний вид діяльності: ...

Вивчення нової теми. (20 хв)

Щоденне піклування про своє здоров’я.

На здоров'я людини впливає багато чинників. Оточуюче середовище та середовище існування, зміни часів року та природні катаклізми, спосіб життя. Зафіксувати здоров'я чи створити ідеальні умови неможливо. Неможливо бути впевненим, наскільки завтра буде тепло чи прохолодно. Або що в переході метро не буде протягів. Або що ніхто не чхне у вашу сторону. Та й не повинна людина турбуватись про таке. Вона повинна бути впевненою в своїй здатності протистояти хворобам. Щоб це було можливим, організму потрібно бути готовим змагатись з інфекціями та хворобами. За це відповідає імунітет, тому кожен, хто піклується про своє здоров'я, в першу чергу повинен направити свої сили на укріплення імунітету.

Хто здоров’я не цінує,
В того вибору нема:
Або він життя змарнує,
Або те його злама.
Ну, а хто здоров’ям важить,
До краплинки зберіга,
Той вам з радістю покаже,
Де черпається снага!

В здоровому тілі здоровий дух.

Укріплення імунітету не може обійтись без аналізу способу життя та виявлення шкідливих факторів. Як вже доведено — саме спосіб життя напряму впливає на стан здоров'я, а отже зміцнення здоров'я повинно починатись з переоцінення стилю життя. Важливо розуміти, що шкідливі звички, робота в задушливому приміщенні, стреси, мала рухливість можуть звести нанівець всі наміри посилити імунітет. Але не тільки розуміти це, але й коректувати життя. Кожний наведений фактор є руйнівником для вашого імунітету. Коригування будь-якого з них може дати відчутну користь.

Намагайтесь більше рухатись, проводити більше часу на свіжому повітрі. Організуйте прогулянки перед сном, або намагайтесь частину шляху з роботи пройти пішки. Витісняйте шкідливі звички — не потрібно надзусиль: яким би курцем чи любителем алкоголю ви не були — завжди є можливість викурити на одну цигарку менше чи відмовитись від зайвої стопки. І не забувайте, що існує багато способів діагностики здоров'я. Ціе і УЗД-діагностика і діагностика на апаратах Біолаз-Оберон. Навіть звичайна консультація та огляд у лікаря може попередити відхилення здоров'я.

Природа все передбачила.

Існує думка, що в природі закладені відповіді на всі запитання, що стосуються здоров'я. Це й не дивно, адже людина — частина природи, а отже в оточуючому світі є те, що допомагає зміцнити імунітет. В першу чергу це стосується продуктів харчування. Ми складаємося з того, що їмо, а отже повинні особливо відповідально слідкувати за своїм раціоном. Не потрібно виснажуючих дієт та крайностей, як то відмова від певних видів продуктів. Достатньо пам'ятати, що у всьому потрібен баланс.

Людина сама відчуває та знає, що йому варто їсти, а чим зловживати не варто. Чим якісніше та натуральніше продукти, тим більша користь. Крім того, шлунок не повинен працювати на знос, його завдання — переробляти продукти в необхідні організму речовини, а не виконувати функцію перемелюючого апарату. Надлишок їжі призводить до перевантаження та зводить нанівець користь від прийому їжі.

Буденна та звичайна їжа може бути не лише джерелом енергії, а й ліками. Дуже часто імунітет слабшає через нестачу певної речовини. Дуже часто — доволі тривіального. Заліза, яке містить яблуко чи кальцію, який можна отримати з булочки з маком. Щоб зрозуміти, що необхідно організму, потрібно прислуховуватись до своїх бажань. Більш точно відповісти на це питання може дієтолог та діагностика нестачі мікроелементів. Коли знати, чого не вистачає (або чого у надлишку), можна легко відновити баланс в організмі. Крім того, швидко поповнити запаси недостачі мікроелементів допоможуть фітопрепарати. Фітотерапія допомагає отримати від рослин найкорисніше, отже коли в організмі гостра нестача мікроелементів, варто звернути увагу на фітопрепарати.