Физическое и функциональное развитие организма

Показатели	семестр	I уч. год	II уч. год	III уч. год	IV уч. год
Рост (см)	I
II
Вес (кг)	I
II
ЧСС(уд. в мин.)	I
II
Артериальное давление (мм. рт. ст.)	I
II
ЖЕЛ (мл)	I
II
Жизненный индекс	I
II
Окружность грудной клетки (см)	I
II
Экскурсия грудной клетки (см)	I
II
Кистевая динамометрия левая ______кг. правая ______ кг.	I
II
ИМТ (индекс массы тела)	I
II
Индекс Кетле	I
II

БЛОК № 4
Оценка физического развития методом индексов и проб.

Занимающиеся физическими упражнениями определяют степень адаптации сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем к физическим нагрузкам, выявляют различные сдвиги при воздействии нагрузки, а так же наличие патологических отклонений. Неотъемлемой частью комплексного исследования являются, функциональные пробы, позволяющие судить о функциональных способностях организма и определить его резервные (потенциальные) возможности.

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

№

ПОКАЗАТЕЛЬ

УРОВЕНЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ И БАЛЛЫ

балл

балла

баллов

I. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

ЧСС в покое, уд/мин

Более 90

76-90

68-70

60-67

51-59

АД в покое мм рт.ст.

Более 140 Менее 80

131-140 83-90 80-89 50-54

121-130 76-80 90-99 55-59

111-120 71-75 100-105 76-80

106-110 60-70 106-110 60-70

ЭКГ в покое и после нагрузки (20 приседаний за 30 с)

Выраженные отклонения

Небольшие отклонения

Нормальная

Жизненный показатель, ЖЭЛ/массу, мл/кг

Менее 50

50-55

56-60

61-65

66-70

Более 70

Менее 40

40-45

46-50

51-55

56-60

Более 60

Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек, (мин.сек)

Более 3.0

2.01-3.00

1.01-2.00

Менее 1.00

II. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Общая выносливость Бег 2 км, (мин.сек)

Более 12.00

11.01-12.00

10.01-11.00

9.01-10.00

8.01-9.00

7,30-8,00

Менее 7.30

Более 14.00

13.01-14.00

12.01-13.00

11.01-12.00

10.01-11.00

9.30-10.00

Менее 9.30

Ловкость, скоростно-иловые качества, прыжок в длину с места

Менее 200

200-209

210-219

220-229

230-239

240 и более

Менее 140

140-149

150-159

160-169

170-179

180 и более

Силовая выносливость: М – подтягивание на перекладине или сгибание-разгиба- ние рук в упоре лежа; Ж – сгибание туловища

Менее 2 Менее 4

2-3 4-9

4-6 10-19

7-10 20-29

11-14 30-39

15 и более 40 и более

Менее 10

10-19

20-29

30-39

40-49

50 и более

Гибкость: наклон туловища вперед до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры, (см)

Касание выше уровня опоры

0-4

5-9

10-15

Более 15

III. ОБРАЗ ЖИЗНИ

Стаж регулярных занятий физической тренировкой не менее 2-х раз в неделю по 30 мин. и более

Не занимается

До 1 года или менее 2-х раз в неделю

1-4 года

5-10 лет

Более 10 лет

Соответствие калорийности питания энергозатратам

Не соответствует

Соответствует

Закаливание

Отсутствует

Нерегулярное

Регулярное

Курение

Курит

Не курит

Употребление алкоголя

Употребляет

Не употребляет

IV. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ И НАЛИЧИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Количество простудных заболеваний в году

Более 5

4-5

2-3

Не болеет

Наличие хронических заболеваний

Более 1

Нет

Примечание. Чтобы получить показатель уровня здоровья, необходимо определить балл, в каждой из четырех групп показателей (физиологические показатели, физические качества, образ жизни и эффективность работы иммунной системы), сложить средние полученные баллы и сумму разделить на 4.

Уровень здоровья определяется по следующему количеству баллов:

очень высокий – 5,0 баллов и выше;

высокий – 4,0-4,99 -- низкий – 2,0-2,99

средний – 3,0-3,99 -- очень низкий – 1,0-1,99

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

I ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

	I курс	II курс	III курс	IV курс
показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл
	ЧСС в покое (уд/мин)
	АД в покое (мм.рт.ст)
	ЭКГ
	ЖИ = ЖЕЛ (мл) масса (кг)
	Время восстановления ЧСС

II ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

	Общая выносливость–бег 2 км (мин)
	Ловкость- прыжок в длину (см)
	Силовая выносливость: - отжимания (юн) - пресс (дев)
	Гибкость (см)

III ОБРАЗ ЖИЗНИ