Требования безопасности и условия выполнения упражнения в метании РОГ»
| Метание гранат | 
| Изготовка для метания | 
| Заряжание гранаты производится по команде «Приготовить гранаты». | 
| Вынуть гранату из гранатной сумки | 
| Вывинтить пробку из трубки корпуса и ввинтить запал | 
| Метание гранаты | 
| Продолжая плотно прижимать спусковой рычаг, другой рукой сжать (выпрямить) концы предохранительной чеки за кольцо пальцем выдернуть ее из запала | 
| Взять гранату в руку и пальцами плотно прижать спусковой рычаг к корпусу гранаты | 
| Размахнуться и бросить гранату в цель. После метания оборонительной гранаты укрыться | 
| Оружие находится в положении, обеспечивающем немедленную изготовку к действию (в левой руке, в положении на грудь). | 
| Запрещается | 
| Разбирать боевые гранаты | 
| Переносить гранаты вне сумок | 
| Трогать неразорвавшиеся гранаты | 
| Метание гранаты с места | 
| Встать лицом к цели | 
| Гранату взять в правую (левую) руку, а оружие в левую (правую) руку и выдернуть предохранительную чеку | 
| Сделать правой ногой шаг назад, согнув ее в колене, и поворачивая (закручивая) корпус вправо произвести замах гранатой по дуге вниз и назад | 
| Быстро выпрямляя правую ногу и поворачиваясь грудью к цели метать гранату, пронося ее над плечами и выпуская с дополнительным рывком к месту | 
| Тяжесть тела в момент броска перенести на левую ногу, оружие энергично подать назад | 
 | Последовательность действий при метании гранаты стоя с места (из окопа) | 
 
					
					
					Е упражнение
Метание ручных наступательных гранат на меткость с места.
Цель:бегущая фигура (мишень № 8) в круге радиусом 3 м.
Дальность до цели:30 м.
Время:40 с.
Количество гранат:две учебно-имитационные (учебные).
Положение для метания:стоя с места.
Оценка:
«отлично»- попасть в круг двумя гранатами.
«хорошо»- попасть в круг первой гранатой.
«удовлетворительно»- попасть в круг второй гранатой.

Е упражнение
Метание ручной оборонительной гранаты с места.
Цель:три атакующих стрелка – ростовые фигуры (мишень № 8) или три стрелка – ростовые фигуры (мишень № 8 б), установленные в обозначенном габарите на открытой местности по фронту 10 м. и в глубину 5 м. Габарит разбивается в глубину на три части: центральную – глубиной 1 м, ближнюю и дальнюю – глубиной по 2 м. Мишени устанавливаются : две – в середине центральной части и одна в середине дальней части.
Дальность до цели:25 м.
Время:не более 30 с. От команды «Гранатой - огонь» до разрыва запала гранаты.
Количество гранат:одна учебно-имитационная.
Положение для метания:стоя из окопа.
Оценка:
«отлично»- попасть в центральную часть.
«хорошо»- попасть в ближнюю часть габарита.
«удовлетворительно»- попасть в дальнюю часть габарита.
