Упражнение 38. КОНКРЕТИЗАЦИЯ ОБОБЩЕНИЙ

Материалы	Не требуются.
Время	Упражнение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция	"Сейчас каждый получит по карточке с написанной на ней фразой, представляющей собой чрезмерное обобщение. Прочитайте эти фразы, выберите, к кому из членов группы они могли бы быть адресованы. Итак, один из вас произносит провоцирующую фразу, партнер же, к которому она будет адресована, пытается "напустить туману" и конкретизировать обобщения".
Обсуждение	"Какие чувства вы испытывали, когда к вам была обращена просьба о конкретизации? Что мешает перейти к конкретизации обобщений?"
Комментарии	Иногда в группе завязываются целые диалоги, направленные на конкретизацию обобщенных оценок и обвинений. Препятствовать этому не следует, нужно лишь следить за порядком и за тем, чтобы не звучала новая критика и обвинения. Хотя, конечно, можно и этот материал использовать для конкретизации и пересказа.
Страховка	Провоцирующие фразы: Ты ничего в наслаждении не понимаешь. Не дорос еще. Ты постоянно болтаешь ерунду. Ты только глупостями одними можешь заниматься. С тобой абсолютно невозможно иметь дела. У тебя одни бабы на уме. Тебе на всех начхать. Ты ни разу в жизни для другого ничего не сделал. Ничего у нас с тобой не выйдет. Никогда больше не буду с тобой связываться. Ты хотя бы понимаешь, что ты здесь натворил? Ты что, нас всех перессорить хочешь?

Упражнение 39. ХОРОШЕЕ В ПЛОХОМ

Материалы	Не требуются.
Время	Упражнение – 10-15 мин. на каждого участника.
Инструкция	"Вспомните о неприятном событии, которое произошло с вами в прошлом или которого можно ожидать в будущем. Подумайте, что в этом событии может быть хорошего, и расскажите нам об этом. Я попрошу членов группы помогать друг другу в поисках позитива. Предлагайте, пожалуйста, любые приходящие в голову варианты".
Обсуждение	"Существуют ли ситуации, при которых невозможно найти позитивное в нежелательных событиях? Что мешает обращать внимание на позитивное?"
Комментарии	Если участники группы начинают критиковать или оспаривать найденный "позитив", то тренеру необходимо решительно вмешаться. Суть приема не в том, чтобы критиковать позитив, а в том, чтобы набрать как можно больше позитива. Нереалистичный или ложный позитив отпадет сам собой. Тренерам нужно также помогать участникам рассказать о позитивном во всех подробностях и при возможности представить его максимально образно – во всех деталях.
Домашнее задание	Если в вашем присутствии кто-либо будет рассказывать о негативных событиях, то попробуйте сами найти в них позитивное и расскажите об этом позитиве партнеру по разговору. Конечно, партнер будет сопротивляться и оспаривать ваши слова. Будьте настойчивы и скажите, что вы все же остаетесь при своем мнении.

Упражнение 40. ПОИСК НАИЛУЧШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВЫ

Материалы	Не требуются
Время	Упражнение 10-15 мин. на каждого участника.
Инструкция	"Можете ли вы назвать событие, которое может случиться в ближайшем будущем и которого бы вы не хотели? Не стоит думать о трагических событиях, выберем просто неприятное. Расскажите, пожалуйста, о ваших опасениях группе и предложите 4-5 наилучших альтернатив неприятным чувствам, которые могут быть связаны с этим событием. Членов группы я попрошу помогать друг другу в поиске наилучших альтернатив".
Обсуждение	"Что вы чувствовали, обдумывая наилучшие альтернативы?"
Комментарии	Если участники, несмотря на инструкцию, говорят о трагических вещах, то останавливать их не нужно. Со всей серьезностью, вовлекая в работу группу, нужно обсудить имеющиеся наилучшие альтернативы.