Править] Фазы выполнения приёмов

Теория дзюдо разделяет выполнение технического действия (приёма) на следующие фазы:

Кудзуси (яп. кудзуси^?, выведение из равновесия) — лишение противника устойчивого положения. В классическом дзюдо для описания методов кудзуси используется выведение противника из равновесия рывком на себя и выведение из равновесия толчком^[31]. В отечественной литературе по дзюдо к этим методам добавлены также выведение из равновесия скручиванием и раскачиванием^[9].

Цукури (яп. цукури^?, приведение к положению (создание предпосылок) для выполнения броска);

Какэ (яп. какэ^?, выполнение) — собственно проведение приёма.

Править] Рандори

Целью тренировочных схваток рандори может быть как обработка какой-либо группы приёмов, так и какого-либо одного технического действия. Рандори также способствуют развитию силовой выносливости дзюдоистов.

Практикуется несколько вариантов рандори, в частности дзю рэнси, в котором оба дзюдоиста могут атаковать друг друга, и какари гэйко, когда атакует только один из партнёров, а второй защищается.

Править] Фазы схватки

Тренировка дзюдоистов в нэ вадза

Схватка дзюдоистов обычно начинается из положения стоя (тати вадза). В этой фазе преимущественно используется техника нагэ вадза.

Когда один из участников сваливает другого на татами, схватка переходит в фазу борьбы на земле (нэ вадза). (В ряде случаев в учебных целях практикуются и схватки, начинающиеся сразу из положения стоя на коленях (нэ вадза).) При этом используется технический арсенал катамэ вадза.

Править] Ката

Помимо участия в схватках рандори, занимающиеся дзюдо также изучают формальные комплексы — ката.

Ката в дзюдо изучаются в парах, при этом один из партнёров (тори) выполняет заданную последовательность приёмов на другом (укэ). Ката включают в себя стойки и захваты, передвижения и выведение из равновесия, правильный вход на приём, проведение технического действия и последующую фиксацию партнёра на татами.

Ката служат целям практического изучения основных принципов дзюдо, правильного выполнения приёмов, а также изучению философских принципов, лежащих в основе дзюдо. Помимо этого ряд ката служат для изучения приёмов, не разрешённых в соревнованиях по соображениям безопасности, и для знакомства с древними приёмами борьбы, которые уже не используются в современном спортивном разделе дзюдо.

Проведение болевого приёма дзюдзи-гатамэ (рычаг локтя) из раздела катамэ вадза

Дзюдо стиля Кодокан включает 8 утверждённых ката:

Нагэ-но ката (яп. нагэ:но ката^?, ката бросков)
Катамэ-но ката (яп. катамэ:но ката^?, ката сковывающих приёмов)
Кимэ-но ката (яп. кимэ:но ката^?, ката решающих приёмов)
Кодокан госиндзюцу (яп. ко:до:кан госиндзюцу^?, ката самозащиты школы Кодокан)
Дзю-но ката (яп. дзю:но ката^?, ката мягкости)
Косики-но ката (яп. косики:но ката^?, ката старинных приёмов)^[32]
Ицуцу-но ката (яп. ицуцу:но ката^?, ката пяти форм)
Сэйрёку дзэнъё кокумин тайику-но ката (яп. сэйрёку дзэнъё кокумин тайику:но ката^?, ката национальной физической культуры, наиболее эффективным образом использующей духовные и физические силы)^[5]

Каждое ката предназначено для решения определённых задач. Например, Катамэ-но ката и Кодокан госиндзюцу служат для отработки приёмов самообороны, которые не используются в спортивных соревнованиях; а Дзю-но ката — для выработки плавности в движениях в соответствии с принципом дзю (яп. дзю:^?, «мягкость»).

Ката Кодокан госиндзюцу разработано Кэндзи Томики, впоследствии ставшим основателем стиля айкидо Томики Рю.

Помимо официально утверждённых Кодоканом, существует также ряд дополнительных ката, не включённых в аттестационную программу, например, Го-Но-Сэн-но ката, служащее для отработки контрприёмов (яп. каэси вадза^?).

Править] Пояса и ранги

[скрыть]Цвета поясов дзюдо в Австралии, Европе и Канаде
Белый (6-й кю)
Жёлтый (5-й кю)
Оранжевый (4-й кю)
Зелёный (3-й кю)
Синий (2-й кю)
Коричневый (1-й кю)
Чёрный (1-й..5-й даны)
Красно-белый (6-й…8-й даны)
Красный (9-й…10-й даны)

В зависимости от квалификации дзюдоиста, ему может быть присвоена ученическая (кю) или мастерская (дан) степень.

Всего в Кодокан дзюдо есть 6 кю, самый младший уровень — 6-й кю. Самый старший — 1-й кю; для детей в некоторых федерациях дзюдо принято большее количество степеней кю.

Степеней дан в дзюдо 10, самый младший — 1-й дан, самый старший — 10-й дан.

Каждой степени соответствует свой цвет пояса. Цвета поясов могут различаться в зависимости от страны и федерации дзюдо^{[33][34][35][36]}.

Для спортсменов высших мастерских степеней также используются пояса красно-белого (6-й…8-й даны) и красного (9-й…10-й даны, присуждаются за развитие дзюдо) цветов^[37]. Для спортсменов высших данов этикетом дзюдо допускается вместо красно-белого или красного поясов повязывать во время тренировок пояс чёрного цвета.

[показать]Цвета поясов в Кодокан дзюдо
Белый (6-й кю…4-й кю)
Коричневый (3-ий кю…1-й кю)
Чёрный (1-й..5-й даны)
Красно-белый (6-й…8-й даны)
Красный (9-й…10-й даны)