ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА

КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 2,5 лет, подтвержденный 2 гып

· Наличие спортивных достижений или разряда

· Инструкторская и судейская практика,

· Общественно-полезная деятельность в клубе

· Программа предыдущих степеней

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Письменный доклад (объём 8-10 страниц формата А-4)

Предлагаемые темы (допускается самостоятельный выбор темы):

1. История таэквондо

2. История создания клуба

3. История развития таэквондо в Беларуси

4. Этикет и принципы таэквондо

5. Режим дня и питание спортсмена

6. Базовая техника таэквондо

7. Пхумсэ

8. Керуги

9. Правила проведения соревнований

10. Инструктор (тренер): его роль и принцип работы

ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)

Базовая техника рук – из программы предыдущих степеней

- кальджеби (удушающий удар)

- весантуль макки

- удары и блоки, используемые в тхэгуках 1-8

Базовая техника ног в двид куби – из программы предыдущих степеней

Специальная техника – из программы предыдущих степеней

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)

Тхэгук чиль джан (ГОРА)

Тхэгук паль джан (ЗЕМЛЯ)

Любой тхэгук на выбор экзаменатора

ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)

Одношаговый, свободный и соревновательный спарринг (по выбору экзаменатора)

САМОЗАЩИТА (ХОСИНСУЛ)

Все виды (по выбору экзаменатора)

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

Спортивная тактика

Демонстрация ударов на снарядах

КЬОК-ПА (РАЗБИВАНИЕ ДОСКИ)

Удар рукой; удар ногой; удар ногой в прыжке (всё на выбор экзаменатора)

ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

Нормативы в соответствии с программой по ОФП

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА

КРАСНЫЙ ПОЯС

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Стаж не менее 2 лет, подтвержденный 3 гып

· Форма одежды: добок с эмблемой школы

· Программа предыдущих степеней

· Спортивный разряд или результаты на соревнованиях

· Участие в показательных выступлениях

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

· Общая терминология,

· Философия боевых искусств

· Письменный план тренировки

· Основы спортивной медицины (помощь при травмах)

3 ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)

- кибон иль, кибон и, кибон сам (на выбор экзаменатора)

- бо джумок (форма концентрации)

· Базовая техника рук:

- Программа предыдущих степеней

- момтон хечье макки (средний блок двумя руками наружу)

- ду джумок момтон джочио джируги (удар двумя кулаками)

- отгоро арэ макки (нижний скрещенный блок двумя руками)

- дун джумок ольгуль баккат чиги (удар тыльной частью кулака в верхний уровень)

- Гави макки ( блок-«ножницы»)

- джебипум хансонналь ольгуль макки (верхний отводящий блок ладонью)

· Базовая техника ног (двит куби в движении):

программа предыдущих степеней

момдольо хурио чаги

тондоро твио хурио чаги (обратный хлесткий удар с раскручиванием в прыжке)

муруп чиги (удар коленом)

битуро чаги(удар с выворотом ноги наружу)

сэйбон пальчаги (связки из трех ударов ногами)

· Специальная техника:

- твио йоп чаги (боковой удар в прыжке)

- тупальдан твио ап чаги (прямой удар в прыжке со сменой ног)

ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ПХУМСЭ)

Тхэгук юк джан (ВОДА)

Тхэгук чиль джан (ГОРА)

ПОЕДИНОК (КЕРУГИ)

· Хан бон керуги (руками и ногами по шесть комбинаций)

· Чаю керуги (бесконтактный технический спарринг)

· Шихап керуги (полноконтактный поединок в защитных жилетах, с судейством)

САМОЗАЩИТА (ХОСИНСУЛ)

Броски, освобождение от захватов (по четыре варианта)

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

· Нестандартные спарринговые ситуации (5 видов на выбор аттестуемого)

· Демонстрация связок: нарэ чаги (верхний уровень), долио + двит чаги, тондоро долио + хурио чаги, ап паль нерио + нарэ чаги (по 5 связок с каждой ноги)

· Тактические вопросы (на выбор экзаменатора)