ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическое воспитание направлено на охрану жизни и укрепление здоровья детей, своевре­менное формирование у них двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств (быстрота, сила, гибкость, выносливость), овладение физическими упражнениями и подвижными играми, воспитание жизнерадостной, жизнестойкой, целеустремленной, волевой, творческой личности.

На седьмом году жизни движения ребенка становятся более координированными и точными. В коллективной деятельности формируются навыки самоорганизации, взаимоконтроля. Дети проявляют волевые усилия при выполнении заданий, для них важен результат. Всю работу по физическому воспитанию в этой группе необходимо организовать так, чтобы сформировать у детей потребность заниматься физическими упражнениями, развить самостоятельность.

Основной формой систематического обучения детей физическим упражнениям являются физкультурные занятия, которые состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной. В каждой из них решаются образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.

К концу года дети могут:

• Выполнять правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лаза­нье).

• Прыгать на мягкое покрытие с высоты до 40 см, мягко приземляться; прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега - 180 см, в высоту с разбега - не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

• Перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных по­ложений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4-5 м, метать-предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цель; владеть шко­лой мяча.

• Перестраиваться в 3-4 колонны, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на пер-вый-второй, соблюдать интервалы во время передвижения.

• Выполнять физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции.

• Сохранять правильную осанку.

° Ходить на лыжах переменным скользящим шагом на расстояние 3 км, подниматься на гор­ку и спускаться с нее, тормозить при спуске.

0 Активно участвовать в играх с элементами спорта (городки, бадминтон, баскетбол, футбол, хоккей, настольный теннис).

• Плавать произвольно на расстояние 15 м.

° Выполнять разнообразные комплексы гидроаэробики.

• Проявлять дисциплинированность, выдержку, самостоятельность и творчество в двигатель­
ной деятельности, демонстрировать красоту, грациозность, выразительность движений.



ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


 


 

 

 

 

 

 

Месяц Задачи, этапы занятия 1 -я неделя 2-я неделя 3-я неделя 4-я неделя
'4
  Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия7-8
  Упражнять:
    - в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов;
    - в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу;
    - в сохранении равновесия на повышенной опоре.
    Развивать точность при переброске мяча, координацию движений в прыжке с доставанием до предмета, при перешаги-
  Задачи вании через предметы. Повторить упражнения: - на перебрасывание мяча и подлезании под шнур; - в перелезании через скамейку; - прыжки на двух ногах;
тябрь   - акробатический кувырок
1-я часть Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м- ходьба, 20 м - бег); бег врассыпную; ходьба и бег с различным
Сен Вводная положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 сек; перестроение в колонну по три
Общеразви-        
  вающие Без предметов С палкой С мячом С обручем
  упражнения        
  1. Ходьба по гимнастиче- 1. Прыжки с разбега с доста- 1. Бросание малого мяча Игровые упражнения
    ской скамейке прямо, при- ванием до предмета. вверх (правой и левой рукой), 1. «Ловкие ребята» (тройки).
  2-я часть Основные ставляя пятку к носку (с мешочком на голове). 2. Подлезание под шнур пра­вым и левым боком. ловля двумя руками. 2. Ползание на животе, под- 2. «Пингвины» (мешочек за­жат в коленях, прыжки по
  2. Прыжки на двух ногах 3. Перебрасывание мячей тягиваясь руками (в конце - кругу).
< * виды через шнур. друг другу двумя способами кувырок). 3. «Догони свою пару» (ус-
    3. Ходьба по гимнастиче- (расстояние - 4 м). 3. Лазание по гимнастической корение).
    ской скамейке боком, при- 4. Упражнение «Крокодил». стенке с переходом на другой 4. «Проводи мяч».
    ставным шагом через мячи.   пролет.  

* Предлагаемое планирование составлено на основе концептуального подхода к физическому воспитанию детей (оздоровительная направленность) и ориентирована для работы по методике физического
воспитания в ДОУ М. Д. Маханевой (Воспитание здорового ребенка: метод, пособие. М.: Просвещение, 2000). '


Продолжение табл.

 

 

 

  ; 4. Перебрасывание мячей 5. Прыжки на двух ногах 4. Ходьба по гимнастической 5. «Круговая лапта» (выби-
    друг другу: двумя руками из обруча в обруч (положе- скамейке с хлопками на каж- валы, в кругу две команды)
    снизу; двумя руками ние в шахматном порядке) дый раз под ногой, на середи- Эстафеты
    из-за головы (расстояние -   не скамейки - поворот, при- 1. «Дорожка препятствий».
    Зм)   седание и ходьба до конца 2. «Пингвины» (две коман-
        снаряда ды). 3. «Быстро передай» (боком).
■ 3-я часть      
  i Подвижные игры «Кто быстрее доберется до флажка?» «Не оставайся на полу» «Жмурки» 4. «Крокодилы» (в парах две команды). 5. «Фигуры»
Малоподвиж- Ходьба в колонне по одно-    
  ные игры му с дыхательными упраж­нениями «Вершки и корешки» «Найди и промолчи»  
  ; НрМер занятия Занятия 1-2 Занятия3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
  Учить:    
    - выполнять прыжки вверх из глубокого приседания.    
    Закреплять:    
    - навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу, с высоким подниманием колен, со сме-
    ной темпа движения, бег между линиями.    
  ; Задачи Упражнять: - в сохранении равновесия;    
    - прыжках;    
    - бросании мяча; - приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки - переползании на четвереньках с дополнительным заданием Развивать координацию движений    
1-я часть Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени, со сменой тем-
  Вводная па на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 минут  
! Общеразви-        
  ; вающие упражнения Со скакалкой С кеглями Со скакалкой С мячом

 

 

 

 

 

  У. i/ 2-я часть Основные виды движений 1. Ходьба по гимнастиче­ ской скамейке на носках, руки за голову, на середи­ не - присесть, встать и пройти дальше; боком приставным шагом с ме­шочком на голове. 2. Прыжки через шнур и вдоль на двух ногах, на правой и левой. 3. Бросание малого мяча вверх, ловля двумя руками, перебрасывание друг другу 1. Прыжки с высоты (40 см). 2. Отбивание мяча одной рукой на месте. 3. Ведение мяча, забрасыва­ ние его в корзину двумя ру­ ками. 4. Пролезание через три об­ руча, в обруч прямо и боком 1. Ведение мяча: по прямой, сбоку; между предметами; по полу, подталкивая мяч го­ ловой. 2. Ползание по гимнастиче­ ской скамейке на животе пря­ мо, подтягиваясь руками. 3. Ходьба по рейке гимнасти­ ческой скамейки, руки за го­ ловой, с мешочком на голове. 4. Прыжки вверх из глубоко­ го приседа Игровые упражнения 1. «Проведи мяч». 2. «Круговая лапта». 3. «Кто самый меткий?». 4. «Эхо» (малоподвижная). 5. «Совушка». Эстафеты 1. «Кто быстрее?» (ведение мяча). 2. «Мяч водящему» (2-3 ко­ манды). 3. «Ловкая пара». 4. «Не задень» (2-3 команды)
3-я часть Подвижные игры «Стоп» «Дорожка препятствий» «Охотники и утки»
Малоподвиж­ные игры «Вершки и корешки» «Фигуры» «Фигурная ходьба», «Улитка, иголка и нитка»
  Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Задачи Учить: - ходьбе по канату; - прыжкам через короткую скакалку; - бросанию мешочков в горизонтальную цель; - переходу по диагонали на другой пролет по гимнастической стенке. Упражнять: - в энергичном отталкивании в прыжках; - подползании под шнур; - прокатывании обручей; - ползании по скамейке с мешочком на голове; - равновесии. Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, «змейкой», между предметами

Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

 

 

3 1 4 | 5 | 6_______________________________________________________
■"? * 1-ячасть Вводная Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, парами, с ускорением, «змейкой», между предметами, с преодолением препятствий, по канату. Перестроение в колонну по два в движении. Бег в среднем темпе до 1,5 минут. Ходьба с выполне­нием заданий
Общеразви- вающие игры С обручами Со скакалкой На гимнастической скамейке Игра «Запрещенное движение»
2-ячасть Основные виды движений 1. Ходьба по канату боком приставным шагом. 2. Прыжки через шнуры. 3. Эстафета «Мяч водяще­ му». 4. Прыжки попеременно на левой и правой ногах через шнур 1. Прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед. 2. Ползание под шнур боком. 3. Прокатывание обруча друг другу. 4. «Попади в корзину» (баскетбольный вариант, расстояние 3 м) 1. Ползание по гимнастиче­ ской скамейке с мешочком на спине. 2. Метание в горизонтальные цели (расстояние 4 м). 3. Влезание на гимнастиче­ скую стенку и переход на другой пролет по диагонали. 4. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на поясе Игровые упражнения 1. «Перелет птиц». 2. «Лягушки и цапля». 3. «Что изменилось?». 4. «Удочка». 5. «Придумай фигуру». Эстафеты 1. «Быстро передай» (в ко­ лонне). 2. «Кто быстрее доберется до флажка?» (прыжки на ле­ вой и правой ноге). 3. «Собери и разложи» (обручи). 4. «Летает - не летает». 5. «Муравейник»
3-я часть Подвижные игры «Перелет птиц» «Мышеловка» «Рыбак и рыбки»
Малоподвиж­ные игры «Затейники» «Эхо» «Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыха­тельными упражнениями)
Декабрь Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Задачи Закреплять навыки и умения: - ходьбы с выполнением задания по сигналу; - бега с преодолением препятствий, парами; ' - перестроения с одной колонны в две и три; - соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры.


 

 

 

 

 

 

 

5 *
    Упражнять:      
    - в прыжках при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах;  
    - переползании по гимнастической скамейке;    
    - лазании по гимнастической стенке с переходом на другой пролет  
1-я часть Ходьба с выполнением движений руками; с поворотом влево и вправо, в другую сторону по сигналу. Перестроение в ходь-
  Вводная бе «один - два». Бег врассыпную, с преодолением препятствий (6-8 брусков), между набивными мячами
Общеразви-        
  вающие С малым мячом С гимнастической палкой С малым мячом В парах
  упражнения        
j,. 1. Лазание по гимнастиче- 1. Прыжки на правой и левой 1. Ходьба по скамейке на- Игровые упражнения
  , ской стенке с переходом на ногах через шнуры. встречу друг другу, на сере- 1. «Догони пару».
    другой пролет. 2. Перебрасывание мяча друг дине разойтись, помогая друг 2. «Ловкая пара».
    2. Забрасывание мяча в кор- другу двумя руками из-за другу. 3. «Снайперы».
    зину двумя руками от гру- головы, стоя в шеренгах 2. Прыжки на двух ногах че- 4. «Затейники».
    ди. (расстояние 3 м). рез шнуры, обручи. 5. «Горелки».
  2-я часть 3. Ходьба по гимнастиче- 3. Упражнение «Крокодил». 3. Переползание по прямой - Эстафеты
  Основные ской скамейке с приседани- 4. Отбивание мяча в ходьбе. «Крокодил» (расстояние 3 м). 1. «Передал - садись».
  виды ем поочередно на правую 5. Подбрасывание малого 4. Ходьба с перешагиванием 2. «Гонка тачек».
  движений и левую ноги, с перенесе- мяча вверх и ловля его после через набивные мячи. 3. «Хитрая лиса».
    нием махом другой ноги отскока от пола («Быстрый 5. Перебрасывание мяча дву- 4. «Перемени предмет».
    снизу сбоку скамейки. мячик») мя руками, ловля его после 5. «Коршун и наседки».
    4. Прыжки со скамейки на   хлопка или приседания 6. «Загони льдинку».
    полусогнутые ноги.     7. «Догони мяч».
    5. Эстафета «Передал - са-     8. «Паутинки» (обручи,
    дись»     ленты)
3-я часть      
JT: * Подвижные игры «Ловля обезьян» «Перемени предмет» «Два Мороза»  
Малоподвиж­ные игры Ходьба в колонне по од­ному «Летает - не летает» «Пройди бесшумно»

Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

  Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3—4 Занятие 5-6 Занятие 7-8
  Учить:    
    - ходьбе приставным шагом;    
    - прыжкам на мягком покрытии;    
    - метанию набивного мяча.    
    Закреплять:    
    - перестроение из одной колонны в две по ходу движения;    
  Задачи - переползание по скамейке. Развивать: - ловкость и координацию в упражнениях с мячом;    
    - навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу;  
    - умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги.  
    Повторить:    
-0   - упражнения на равновесие на гимнастической стенке;    
Январ   - прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед    
1-я часть Вводная Ходьба в колонне по одному приставными шагами с левой и правой ног попеременно, перестроение в колонну по два, в чередовании с бегом, «змейкой», в полуприседе, врассыпную. Бег «змейкой», с поворотом на сигнал, с высоким подни­манием колен, подскоки, шаг «голова по кругу». Повороты налево, направо
Общеразви-        
< * вающие упражнения На скамейках С кеглями С большим мячом Без предметов
  1. Метание мешочков 1. Прыжки на мат с места 1. Метание набивного мяча Игровые упражнения
    в вертикальную цель (толчком двух ног). двумя руками из-за головы. 1. Ведение мяча клюшкой -
  2-я часть Основные с расстояния 3 м. 2. Подлезание под палку 2. Прыжки с разбега (3 шага). 3. Ведение мяча попеременно 2. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через «Ловкий хоккеист». 2. «Догони пару».
  (40 см). правой и левой руками. набивные мячи. 3. «Снайперы» (кегли, мячи).
  движений 3. Перешагивание через шнур (40 см). 4. Переползание по скамейке с мешочком на спине, с чере- 3. Влезание на гимнастиче­скую стенку одноименным 4. «Точный пас». 5. «Мороз - красный нос».
    4. Ползание по скамейке дованием с подлезанием способом. 6. «Жмурки».
    с мешочком на спине. в обруч   7. «Платочек».


Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

    5. Отбивание мяча правой и левой рукой в движении. 6. Прыжки на левой и пра­ вой ноге через шнур. 7. Перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками   4. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед. 5. Ходьба по канату боком приставными шагами с ме­ шочком на голове Эстафеты 1. «Ловкий хоккеист». 2. «Пронеси - не урони». 3. «Пробеги - не задень». 4. «Мяч водящему». 5. «Воевода с мячом»
\ Февраль 3-я часть Подвижные игры «Кто скорее доберется до флажка?» «Ловишки с ленточкой» «Горшки», «Волк во рву» 6. «Гусеница»
Малоподвиж­ные игры «Что изменилось?» Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений руками Ходьба по массажным до­рожкам
Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Задачи Упражнять: - в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; - прыжках и бросании малого мяча; - ходьбе и беге с изменением направления; - ползании по гимнастической скамейке; - ходьбе и беге между предметами; - пролезании между рейками; - перебрасывании мяча друг другу. Учить: - ловить мяч двумя руками; - ходить и бегать по кругу с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая через шнуры. Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку при ходьбе на повышенной площади опоры, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, пролезание в обруч, ходьбу со сменой темпа дви­ жения. Развивать ловкость и глазомер при метании в горизонтальную цель
1-я часть Вводная Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура», с изменением направления, между предметами, врассыпную. Бег в умеренном темпе до 1,5 мин. Перестроение в колонны по два и по три. Ходьба по канату боком приставным шагом

 


Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

 

 

  Общеразви-        
  вающие С малым мячом С обручем С малым мячом Без предметов
  упражнения        
  1. Ходьба с перешагивани- 1. Прыжки через набивные 1. Перебрасывание мяча друг Игровые упражнения
    ем через набивные мячи. мячи (6-8 шт.). другу двумя руками, стоя 1. «Пробеги - не задень».
    2. Прыжки через короткую 2. Метание в горизонталь- в шеренгах (расстояние 3 м). 2. «По местам».
    скакалку с продвижением ную цель с расстояния 4 м. 2. Пролезание в обруч (3 шт.) 3. «Мяч водящему».
    вперед. 3. Ползание по скамейке поочередно прямо и боком. 4. «Пожарные на учениях».
    3. Бросание мяча вверх с мешочком на спине. 3. Ходьба на носках между 5. «Ловишки с мячом».
    и ловля его двумя руками. 4. Прыжки с мячом, зажатым набивными мячами, пролеза- Эстафеты
  2-я часть 4. Ходьба по гимнастиче- между колен (5-6 м). ние между рейками. 1. Прыжковая эстафета
  Основные ской скамейке боком при- 5. Ползание на животе с под-- 4. Лазание по гимнастической со скамейкой.
  виды ставным шагом, руки тягиванием двумя руками стенке. 2. «Дни недели».
  движений за голову. за край скамейки. 5. Ходьба по гимнастической 3. «Мяч от пола».
    5. Бросание мяча с произве- 6. Пролезание в обруч, скамейке боком приставным 4. «Через тоннель».
    дением хлопка. не касаясь верхнего края шагом с мешочком на голове 5. «Больная птица».
    6. Прыжки через скакалку обруча   6. «Палочка-выручалочка»
    с промежуточным подско­ком.     (с расчетом по порядку)
у« «   7. Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров      
3-я часть      
  Подвижные «Не попадись» «Ловишка, лови ленту» «Охотники и звери»  
  игры        
Малоподвиж­ные игры «Эхо» Ходьба в колонне по одному, корригирующая ходьба «Кто ушел?»
н Г*1. Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4f Занятия 5-6 Занятия 7-8
  Закреплять:      
  Задачи - навык ходьбы и бега в чере; зовании;    
  — перестроение в колонну по одному и по два в движении;    
    — лазание по гимнастической стенке.    

Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

 

3 1 4 «
    Упражнять:    
    - в сохранении равновесия;    
    - энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые ноги в прыжках;  
    - беге до 3 минут;    
    - ведении мяча ногой.    
    Развивать:    
    - координацию движений в упражнениях с мячом;    
    - ориентировку в пространстве;    
    - глазомер и точность попадания при метании.    
    Учить вращать обруч на руке и на полу    
1-я часть Вводная Ходьба и бег в чередовании (ходьба -10 м, бег - 20 м), врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонны по одному и по два в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения; бег до 2,5 мин.
  Построение в три колонны на счет «раз-два-три»; бег до 3 мин; ходьба и бег «змейкой»  
Общеразви-        
  вающие Без предметов С палкой Без предметов С большим мячом
  упражнения        
  1. Ходьба по рейке гимна- 1. Прыжки в длину с места. 1. Метание мячей в горизон- Игровые упражнения
    стической скамейки: при- 2. Метание в вертикальную тальную цель на очки (2 ко- 1. «Через болото по кочкам»
    ставляя пятки к носку дру- цель левой и правой руками. манды). (из обруча в обруч).
    гой ноги, руки за голову; 3. Лазание по гимнастиче- 2. Пролезание в обруч в па- 2. «Ведение мяча» (футбол).
    с мешочком на голове, руки ской скамейке на ладонях рах. 3. «Мяч о стенку».
  2-я часть Основные виды движений на поясе. 2. Прыжки на двух ногах и коленях. 4. Пролезание под шнур (вы- 3. Прокатывание обручей друг другу. 4. «Быстро по местам». 5. «Тяни в круг».
  вдоль шнура, перепрыгивая сота 40 см), не касаясь рука- 4. Вращение обруча на кисти Эстафеты
- его справа и слева; пооче­редно на правой и левой ми пола. 5. Ходьба по скамейке боком руки. 5. Вращение обруча на полу. 1. «Пингвины». 2. «Пробеги - не сбей».
    ноге. приставным шагом с мешоч- 6. Лазание по гимнастической 3. Волейбол с большим мя-
    3. Бросание мяча вверх, ком на голове, руки на поясе стенке изученным способом чом.
    ловля с произведением     4. «Мишень - корзинка».
    хлопка; с поворотом кругом     5. «Ловкие ребята» (спрыги-вание; продвижение по на-

*


Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

  3-я часть Подвижные игры «Кто быстрее доберется до флажка?» «Горелки» «Жмурки» клонной лестнице; по ска­мейке на четвереньках)
Малоподвиж­ные игры «Эхо» «Придумай фигуру» «Стоп»
  Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
  Учить:
    - ходьбе парами по ограниченной площади опоры;
    - ходьбе по кругу во встречном направлении - «Улитка».
    Закреплять:
    - ходьбу с изменением направления;
    - бег с высоким подниманием бедра;
    - навык ведения мяча в прямом направлении;
    - лазание по гимнастической скамейке;
    - метание в вертикальную цель;
  Задачи - ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу;
►0   - лазание по гимнастической стенке одноименным способом.
    Повторить:
<   - прыжки с продвижением вперед;
    - ходьба и бег с ускорением и замедлением; - ползание по гимнастической скамейке; - упражнения на сохранение равновесия; - прыжки через короткую скакалку; - ходьба по канату с сохранением равновесия. Совершенствовать прыжки в длину с разбега
1-я часть Вводная Ходьба с изменением направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; «Улитка» - ходьба в два круга во встречном направлении; бег со средней скоростью до 80 м (1,5 мин); бег с перешагиванием через шнуры; ходьба врас-
    сыпную, по сигналу построение в колонну по одному, перестроение под счет «раз-два»
Общеразви-        
  вающие С обручами Без предметов Со скакалкой Без предметов
  упражнения   --------------------------  

Продолжение табл.

 

 

 

 

 

 

  2-я часть Основные виды движений 1. Ходьба парами по двум параллельным скамейкам. 2. Прыжки на двух ногах по прямой с мешочком, за­ жатым между коленей. 3. Метание мешочков в го­ ризонтальную цель. 4. Ходьба по гимнастиче­ ской скамейке навстречу друг другу, на середине ра­ зойтись. 5. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы 1. Прыжки через скамейку с одной ноги на другую; на двух ногах. 2. Ведение мяча правой и левой руками и забрасыва­ние его в корзину. 3. Ведение мяча между пред­ метами. 4. Прыжки через скамейку с продвижением вперед. 5. Прыжки в длину с разбега 1. Метание мешочка в верти­ кальную цель правой и левой руками от плеча (4 м). 2. Лазание по гимнастической скамейке с мешочком на спи- не ~~ «Кто быстрее?». 3- Прыжки через скакалку произвольным способом. 4- Ходьба по рейке гимнасти­ ческой скамейки. 5. Ходьба боком приставным шаго)^ по канату. 6- Прыжки в длину с разбега Игровые упражнения 1. «Кто быстрее соберется?». 2. «Перебрось - поймай». 3. «Передал - садись». 4. «Дни недели». Эстафеты 1. Бег со скакалкой. 2. «Рыбак и рыбаки». 3. «Мяч через сетку». 4. «Быстро разложи - быстро собери». 5. «Мышеловка». 6. «Ловишки с ленточкой»
3-я часть Подвижные игры «Ловля обезьян» «Прыгни - присядь» «Охотники и утки»
Малоподвиж­ные игры «Пройди - не задень» «Стоп» Ходьба с выполнением зада­ний руками
са- * Номер занятия Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Задачи Учить: - бегать на скорость; - бегать со средней скоростью до 100 м. Упражнять: - в прыжках в длину с разбега; - перебрасывании мяча в шеренгах; - равновесии в прыжках; - забрасывании мяча в корзину двумя руками.Повторять: - упражнение «Крокодил»; - прыжки через скакалку; - ведение мяча

F


Окончание табл.

 

 

 

 

 

 

 


  1-я часть Вводная Повторить разные виды ходьбы и бега; ходьбу и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения
Общеразви-        
  вающие С малым мячом С гимнастической палкой С большим мячом С обручами
  упражнения        
  1. Ходьба по гимнастиче- 1. Бег на скорость (30 м). 1. Прыжки через скакалку. Игровые упражнения
    ской скамейке с мячом 2. Прыжки в длину с разбега. 2. Подвижная игра «Передача 1. «Крокодил».
    в руках; на каждый шаг - 3. Перебрасывание мяча мяча в колонне». 2. Прыжки разными спосо-
    передача мяча перед собой в шеренгах двумя руками 3. Бег со средней скоростью бами через скакалку.
  2-я часть и за спину. из-за головы (расстояние 100 м. 3. «Кто выше прыгнет?»
  Основные 2. Прыжки в длину с раз- 4 м); двумя руками от груди. 4. Ведение мяча и забрасыва- (в высоту).
  виды бега. 4. Ведение мяча ногой ние его в корзину. 4. «Мяч водящему».
  движений 3. Метание набивного мяча. по прямой 5. Переползание на двух ру- Эстафеты
    4. Ходьба по гимнастиче-   ках - «Крокодил» 1. «Кто быстрее?» (бег).
    ской скамейке с выполне-     2. Детский волейбол (через
    нием хлопка под коленом     сетку двумя руками).
    на каждый шаг     3. «Ловкие футболисты». 4. Комбинированная эстафе-
3-я часть      
  Подвижные «Мышеловка» «Лодочники и пассажиры» «Прыгни - присядь» та: ползание по скамейке
  игры       с подтягиванием руками; прыжки через скакалку; пол-