Причин дефицита веса много, и среди них могут быть далеко не безобидные

Программа плюс

Программа Плюс направлена на увеличение веса. Продукты Energy Diet используются в дополнение к обычной пище. С каждой порцией ED организм получает сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, необходимые витамины и минералы, а также – дополнительные калории. Такой подход позволяет постепенно набирать недостающую массу.

Схема

Вода: 2 литра в день!

Плюс к рациону	2-3 порции любых продуктов гаммы ED ежедневно в дополнение к рациону, непосредственно после приема обычной пищи.
Способ разведения	Готовить коктейль, разводя сухую смесь цельным молоком (жирность не менее 3.5%).
Добавочные калории	В готовую порцию добавлять, например, один банан или другие богатые калориями фрукты.
Питьевой режим	2 литра воды в день, это может быть очищенная или минеральная вода, зеленый, красный или черный чай, травяные отвары.

При указанном способе приготовления одна порция Energy Diet будет содержать около 450 ккал. Действуя по этой программе, вы получите прибавку от 900 до 1500 ккал к ежедневному рациону, что позволит постепенно набрать недостающий вес. Для наращивания мышечной массы в этот период рекомендуется физическая нагрузка.

Рекомендуем и советуем

Постарайтесь улучшить аппетит. Не ешьте через силу, а именно – разжигайте аппетит: не отказывайте себе в любимых блюдах, красиво оформляйте стол, гуляйте перед едой на свежем воздухе.
Придерживайтесь определенного режима питания и распорядка дня. При дробном питании, когда пища поступает небольшими порциями и часто, она лучше усваивается.
Позаботьтесь о том, чтобы сон был крепким и длительным (не менее 8-ми часов). Во-первых, во сне тратится меньше энергии, чем при бодрствовании, во-вторых, хороший сон снимает стресс, способствует поднятию настроения и повышает аппетит.
Давайте организму грамотные силовые нагрузки. В большинстве случаев причина низкого веса – это плохо развитые мышцы, а вовсе не недостаток жира.
Пересмотрите свой рацион и перейдите на полноценное сбалансированное питание. Оно будет способствовать лучшему усвоению организмом питательных веществ, при этом калорийность пищи должна быть достаточно высокой.

Причины дефицита веса

Причин дефицита веса много, и среди них могут быть далеко не безобидные.

Физиологические особенности строения тела (конституция) предопределены генетически и бороться с ними довольно сложно.
К истощению могут приводить чрезмерные физические и спортивные нагрузки без адекватного восполнения энергии. В таких ситуациях показано усиление питания, и, как правило, организм хорошо отвечает на коррекцию рациона.
Некоторым людям свойственно терять вес во время эмоциональных нагрузок и стресса.
Можно похудеть во время гриппа или другого инфекционного заболевания, потому что организм не хочет или не может принимать пищу.
Опасными причинами дефицита веса могут быть гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, паразиты, опухоли…

Поэтому если проблема затянулась, направляйтесь к врачу. Это особенно важно, когда:

дефицит веса наблюдается при достаточном питании,
сопровождается любыми другими жалобами на здоровье,
потеря веса возникла резко и быстро прогрессирует.