Технические приемы (взрослая программа)

Ай ханми кататэ дори санке

· омотэ — классический вариант, рука через икке омотэ

Ай ханми кататэ дори учи кайтэн санке

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

Эри дори(захват за отворот куртки спереди) сихонагэ

Ёкомэн ути сихонагэ

· омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

· ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай

Ёкомэн ути тэнчи нагэ («бросок неба и земли»)

· омотэ— цуги-аси, аюми-аси

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

Семен ути учи кайтэн санке

· 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

· 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

Цки тюдан ирими нагэ

· 1 вариант — классическое ирими нагэ

· 2 вариант — входное ирими нагэ

Цки тюдан икке

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

Ёкомэн утиудэ гарами

Ёкомэн утинике

Усиро эри дори(захват сзади за ворот) ирими нагэ

Маэ гири (прямой удар ногой)

· ура — ирими-тэнкан тэнкай

Кю (синий пояс с черной полоской)

 

1. теория

  1. акробатика

2. все кувырки

  1. страховка

- все падения

  1. перемещения

- все перемещения

  1. специальные технические перемещения

- усиро ре те дори с одним партнером и двумя партнерами

  1. ударная техника

- связка прямой и боковой удары в голову

  1. начало встречи атаки

- свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

  1. ОФП

- 40 отжиманий, 40 пресс

  1. Технические приемы

Усиро ката дори ирими нагэ

Усиро ката дори тэнти нагэ(ирими тэнкан тэнкай)

Усиро ката дори куби симэ нике(верхний контроль)

Гияку ханми кататэ дори нике(внутренний вход)

Ай ханми кататэ дори нике(раскрутка через рукопожатие, сечение руки вниз)

Усиро ката дори нике(контроль через локоть)

Усиро ре те дори учи кайтэн санке (2 варианта)

Усиро ре те дори икке (2 варианта)

Семен ути ирими нагэ

Ёкомен ути ирими нагэ

 

Кю (коричневый пояс)

1. теория

2. акробатика

3. все кувырки

3. страховка

- все падение

4. перемещения

- все перемещения

5. специальные технические перемещения

- 5 основных входов от боковых ударов

 

6. ударная техника

- связка-прямых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

- связка-боковых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

 

7. начало встречи атаки

- свободная защита от боковых ударов в голову без выхода на технику

8. ОФП

- 45 отжиманий, 45 пресс

9. Технические приемы

Ката дори мэн ути ирими нагэ

Цки тюдан усиро кири отоси

Ёкомен ути куби нагэ

Ёкомен ути нике

· ура

Ёкомен ути «палец»

Сёмен ути ирими нагэ(“direct”)

Сёмен ути коси наге(ирими тенкан)

Сёмен ути коси наге

Усиро ре тэ дори ирими нагэ

Усиро ре тэ дори кокю нагэ

Танто семэн ути учи кайтэн санкё

Танто цки гэдан удэ осаэ

Маваси гири

· с нырком под ногу

Усиро ре те дори котэ гаэси

· 1 вариант — выход через ноль

· 2 вариант — через перемещения ирими тэнкан тэнкай

Боковой удар рукой контроль плеча

 

Кю ( коричневый пояс с черной полоской)

1. теория

  1. акробатика

4. все кувырки

  1. страховка

- все падения

  1. перемещения

- все перемещения

  1. специальные технические перемещения

- лесенка с 1 и с 2 партнерами

  1. ударная техника

- все предыдущие удары

  1. начало встречи атаки

- все варианты

  1. ОФП

- 50 отжиманий, 50 пресс

  1. Технические приемы

Усиро кататэ дори куби симэ никё

· 1 вариант — на руку, захватившую руку

· 2 вариант — на руку, охватывающую шею

Усиро ре те дори дзюдзи гарами

· 1 вариант — классический

· 2 вариант — вариант Любомира

Цки дзёдан ирими нагэ

Цки дзёдан котэ гаэси

· 1 вариант — классический

· 2 вариант — вариант Любомира

Усиро кататэ дори куби симэ хидзи кимэ осаэ

Танто ёкомен ути никё (подбор ножа и сопровождение)

Танто цки гэдан удэ гарами

Танто эри дори(хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу)иккё(на руку с ножом)

Танто цки тюданникё

Ёкомэн ути удэ гарами

Пистолет у лица удэ осаэ

Пистолет у спины удэ гарами

Цки дзедан контроль плеча