АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ
СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ
• 1. Понятие о спортивной физиологии.
• 2. Методы исследования в спортивной физиологии.
• 3. Классификация физических упражнений и видов спорта
• (их значение, аналитические и синтетические классификации).
• 4. Динамическая циклическая работа.
• 5. Позы и статические усилия.
• 6. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.
Понятие о спортивной физиологии
• Спортивная физиология - физиология мышечной деятельности человека при физических упражнениях и спортивной деятельности.
• Спортивная физиология рассматривает два главных вопроса:
• 1) Изучает физиологическую характеристику различных видов
• спортивной деятельности и,
• 2) Изучает физиологические механизмы адаптации организма при
• спортивной тренировке.
Задачи спортивной физиологии
• 1.) Дать количественную характеристику физиологических реакций отдельных систем и всего организма для разных видов спортивной деятельности,
• 2.) Дать представление о физиологической адаптации организма к физическим нагрузкам, т.е. изложить феноменологию и описать механизмы тех изменений в функциях различных органов и систем, которые возникают в результате систематических тренировок и обеспечивают более высокие функциональные возможности организма тренирующегося человека.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ
Отличия от методов ОФ
• 1. используется целый ряд методик, их комплекс и одновременно, с тем что бы получить комплексную информацию;
• 2. в большинстве случаев эти методы используются при выполнении физических нагрузок как в лабораторных (стационарных) условиях, так и в естественных условиях спортивной деятельности.
КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И
ВИДОВ СПОРТА
• С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий, направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением. В соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий направлена на достижение максимально возможного спортивного результата.
• Большое число и разнообразие физических (в том числе и спортивных) упражнений обусловливает необходимость их классификации. Значение классификации физических упражнений состоит в возможности их целенаправленного использования в тренировочном процессе,
• Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. При этом упражнения могут быть классифицированы по самым разным признакам или по их совокупности. Если классификации производятся по одному какому-либо признаку, то они называются АНАЛИТИЧЕСКИМИ, а если по комплексу признаков - СИНТЕТИЧЕСКИМИ.
АНАЛИТИЧЕСКИЕ КЛАССИФИКАЦИИ
СИНТЕТИЧЕСКИЕ классификации
• Наиболее распространенной синтетической классификацией, и наиболее полной, считается система предложенная В.С.Фарфелем.
• В.С.Фарфель предложил все упражнения делить на ПОЗЫ и ДВИЖЕНИЯ.
ПОЗЫ
• Поддержание какой-либо позы требует от мышц напряжения.
• Большинство поз, представляет собой противодействие мышц силе земного притяжения. Сложность управления ими зависит от размеров опорной поверхности, положения центра тяжести тела относительно опоры, степени мышечного напряжения, использования позно-тонических рефлексов.
ПОЗЫ
• ЛЕЖАНИЕ является самой простой позой. Расслабление всех мышц тела возможно только при лежании на боку с несколько согнутыми звеньями тела. Поэтому лежание на воде при плавании не связано с полным расслаблением мышц. При этой позе требуется активное напряжение разгибателей, противодействующих упругому сопротивлению растянутых сгибателей.
ПОЗЫ
• СИДЕНИЕ - поза обусловлена небольшим напряжением разгибателей туловища и шеи при относительно расслабленной мускулатуре ног.
ПОЗЫ
• СТОЯНИЕ - поза требует усилия разгибателей туловища, шеи, ног, преодолевающих упругие силы растянутых сгибателей и вес выпрямленного тела.
• Наблюдается положение неустойчивого равновесия - центр тяжести тела расположен выше площади опоры.
ПОЗЫ
• ВИС и УПОР. Поза с опорой на руки, вис наиболее простая. Сложнее поза упор, так как положение центра тяжести более высокое и требуется значительное напряжение мышц плечевого пояса.
ПОЗЫ
• СТОЙКА на КИСТЯХ. Малая опорная поверхность, высокое положение центра тяжести, положение головой вниз, необходимость подавления рефлексов вертикального стояния - делает эту позу весьма сложной, требуется длительное обучение для освоения.
ДВИЖЕНИЯ
• Все движения по В.С.Фарфелю делятся на СТЕРЕОТИПНЫЕ (СТАНДАРТНЫЕ) и СИТУАЦИОННЫЕ (НЕСТАНДАРТНЫЕ).
• При СТЕРЕОТИПНОЙ РАБОТЕ форма и последовательность движений заранее известны. Упражнения выполняются в строго постоянных условиях- и характеризуются строгой постоянностью движений. Эти упражнения формируется по принципу двигательного динамического стереотипа.
• При НЕСТАНДАРТНОЙ (СИТУАЦИОННОЙ) РАБОТЕ наблюдается отсутствие жесткой стереотипности в совершаемых движениях. Это - единоборства (бокс, борьба, фехтование) и спортивные игры. Характер движений спортсменов, взаимодействующих с противником, не определен заранее и изменяется в соответствии с действиями противника и партнеров. Конечно, и здесь тоже присутствует известная доля стереотипности (приемы запреты в борьбе, бег в играх и т.д.), однако в основе движений лежит реагирование на изменяющиеся условия, на переменные ситуации. Сюда же следует отнести и всевозможные кроссы.
ДВИЖЕНИЯ
• СТЕРЕОТИПНЫЕ ДВИЖЕНИЯ делятся на две большие группы:
• 1) Движения количественного значения (оцениваемые в системе CGS) и,
• 2) Движения качественного значения (оцениваемые в баллах).
ДВИЖЕНИЯ
• ДВИЖЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ делятся на:
• 1. ЦИКЛИЧЕСКИЕ
• 2. АЦИКЛИЧЕСКИЕ
ДВИЖЕНИЯ
• В свою очередь ЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на упражнения подразделяемые по
• 1) Мощности и по
• 2) Видам локомоций.
ДВИЖЕНИЯ
• ПО МОЩНОСТИ упражнения делятся на упражнения выполняемые с:
• 1) Максимальной относительной мощностью;
• 2) Субмаксимальной относительной мощностью;
• 3) Большой относительной мощностью;
• 4) Умеренной относительной мощностью.
ДВИЖЕНИЯ
• ПО ВИДАМ ЛОКОМОЦИЙ упражнения делятся на:
• 1) Упражнения выполняемые ногами;
• 2) Упражнения выполняемые с помощью рук.
ДВИЖЕНИЯ
• АЦИКЛИЧЕСКИЕ упражнения делятся на:
• 1) Скоростно-силовые (прыжки, метания),
• 2) Собственно силовые (штанга, гири),
• 3) Прицельные (стрельба, подачи и удары).
• Все эти упражнения (количественного значения) характеризуются движениями, направленными на развитие и проявление силы, быстроты и выносливости.
ДВИЖЕНИЯ
• ДВИЖЕНИЯ КАЧЕСТВЕННОГО ЗНАЧЕНИЯ хотя и требуют определенной силы, быстроты и выносливости, не оцениваются в точных мерах пространства и времени. Основная задача спортсмена при их выполнении – показать способность управлять своими движениями, проявить умение сочетать их в координационные акты разной степени сложности. Достижения в этих видах упражнений оцениваются в условных единицах - баллах.