Наиболее часто встречающиеся нарушения опорно-двигательного аппарата. Их диагностика и профилактика.
Правильную осанку определяют по нескольким внешним признакам:
Голова находится в вертикальном положении.
Подбородок немного приподнят.
Плечи всегда на одном уровне, разведены и слегка опущены.
Грудная клетка расположена симметрично по отношению к средней линии.
Лопатки прижаты на равном расстоянии от позвоночника к туловищу.
Если смотреть сбоку, то грудная клетка выглядит несколько приподнятой, живот подтянут, конечности прямые.
Правильность сформированной осанки зависит от силы всего мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, от симметрии развития мышц.
Нарушается осанка больше всего в подростковый возраст и связано это с недостаточным физическим развитием ребенка. То есть можно сказать, что нет должного развития мышц в этот период, а кости продолжают интенсивно расти. Дефекты осанки могут наблюдаться в сагиттальной и фронтальной плоскостях позвоночного столба.
ОСНОВНЫЕ НАРУШЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА
К нарушениям нормального положения позвоночника относят усугубление его естественных изгибов или отклонение вбок от средней оси. Патологические изменения могут быть самыми различными, к группе самых часто выявляемых относят:
Сутулость (круглая спина). Возникает при увеличении шейного лордоза и при одновременном уплощении поясничного кифоза. При этом сводятся надплечья, живот и голова опускается.
Кругло-вогнутая спина возникает, когда увеличиваются все изгибы позвоночника.
Плоско-выгнутая спина формируется при сочетании увеличения поясничного лордоза и сглаживания грудного кифоза
Плоская спина постепенно формируется, когда сглаживаются все кифозы и лордозы позвоночника.
Неправильная осанка у людей формируется под влиянием врожденных отклонений, различных болезней, особенностей жизни, повреждений и травм. К основным, неблагоприятно воздействующим факторам, относят:
Гиподинамию, то есть малоподвижный образ жизни.
Неправильно принимаемое положение во время выполнения длительной сидячей работы.
Неправильное распределение тяжелого груза при его переносе. Особенно это касается школьников, носящих портфель в одной руке.
Ускоренный рост костей в подростковом периоде.
Избыточный вес, создающий ненужную нагрузку на позвоночник.
Врожденные или приобретенные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Если осанка формируется неправильно, то нарушается амортизационная функция позвоночника и соответственно возрастает нагрузка на межпозвоночные диски, суставы таза, нижние конечности.
Все это создает предпосылки к постепенному развитию остеохондрозов, плоскостопия, радикулита. Ассиметричное положение спины приводит и к сдавлению внутренних органов, а это проявляется патологическими изменениями со стороны сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, легких.
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ
Для того чтобы не нарушить естественные, физиологические изгибы необходимо постоянно соблюдать ряд определенных правил:
Необходимо контролировать свою позу при нахождении в сидячем положении, то есть при выполнении уроков, работе за компьютером.
Вес при его переносе необходимо распределять равномерно.
Не нужно младенцев садить раньше шести месяцев.
Укрепляют мышечный корсет занятия физкультурой.
Нужно предотвращать набор лишнего веса.
Формирование позвоночника зависит и от правильного подбора одежды и обуви.
Если у ребенка отмечаются видимые отклонения от нормальной осанки, то необходимо его как можно раньше показать специалисту. Специально разработанные комплексы физических упражнений и своевременная коррекция позволят избежать серьезных патологий.