Разработка комплекса лечебной гимнастики

При нарушении осанки у детей

Во фронтальной плоскости

Цель занятия:Освоить методику проведения занятий лечебной гим-настикой при нарушении осанки у детей во фронтальной плоскости

Теоретическая часть (ответить на вопросы):

1. Каковы основные положения методики ЛГ при нарушениях осанки и принципы проведения занятий?

2. Какие задачи решаются при проведении занятий ЛГ при нарушении осанки у детей?

3. Каковы общие методические требования к занятиям ЛГ при нарушении осанки у детей?

4. Дайте характеристику основных исходных положений, используемых в процессе проведения занятий ЛГ при нарушении осанки у детей.

5. Профилактика нарушений осанки у детей.

6. Заполнить таблицу:

 

Периоды ЛФК при нарушении осанки у детей

Неделя Начальный период
 
 
 
 
 
 
 
 
  Основной период
 
 
 
12-13  
14-15  
  Заключительный период
16-18  

Практическая часть:

Разработать комплекс упражнений при нарушении осанки у детей во фронтальной плоскости, используя материалы Приложения.

Приложение 1

Конспекты занятий

При нарушениях осанки во фронтальной плоскости

Занятие № 1

Задачи:

1. Провести беседу о правильной осанке с показом фотографий.

2. Проверить осанку в различных исходных положениях и при вы­полнении упражнений.

№ п/п Содержание занятия Дози-ровка Методические указания
1. Построение в шеренгу у гимнастиче­ских скамеек    
2. Проверка осанки, начиная со стоп; затем шаг вперед и шаг назад с возвра­том в и. п. По 3 раза Последовательно корригируем стопы, положение таза, живот, плечевой пояс и поло­жение головы
3. Сидя на гимнастической скамейке с мешочком на коленях: 1 - взять мешочек двумя руками за края; 2 - поднять руки с мешочком вверх; 3 - проверить правиль-ное положение головы; 4 - положить мешочек на голову По 3 раза Спину держать ровно
4. И. п. - то же, мешочек на голове: 1 - руки к плечам; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам; 4 - вернуться в и. п. По 4 раза  
5. И. п. - сидя на гимнастической ска­мейке с мешочком на голове: 1 - руки вперед; 2 - встать со скамейки; 3 - руки к плечам; 4 - вернуться в и. п. По 3-4 раза При выполнении упражнения сохранять правильную осанку
6. Переход из положения стоя в положе­ние лежа на спине: 1 - присед; 2 - упор сидя, руки сзади; 3 - упор на предплечья; 4 - лечь на спину На счет до 10 Лежа проверить положение таза, ног, поясницы, плеч
7. Самовытяжение    
8. И. п. - лежа на спине: 1 - руки к плечам (вдох); 2 - поднять голову (выдох), руки впе­ред; 3 - то же, но руки в стороны; 4 - вернуться в и. п. На счет до 10 по3-4 раза Стопы на себя, само- ­вытяжение. Плечи опустить, локти опу­стить и прижать
9. И. п. - лежа на спине, руки в «кры­лышки»: 1 - согнуть правую ногу в коленном суставе; 2 - ногу выпрямить вверх; 3-4 - опустить прямую ногу По 4-5 раз Следить за поясницей. Следить за плечевым поясом
10. И. п. - то же: 1-4 - велосипедные движения ногами По 4-5 раз Спина прямая
11. Из положения лежа на спине на счет 1-4 сесть, руки вперед, в и. п. «крылыш­ки» По 6 раз  
12. Переход из положения лежа на спине в положение лежа на животе: 1 - поднять руки вверх; 2 - лечь на бок; 3 - лечь на живот; 4 - выполнить самовыравнивание, положив лоб на пальцы рук, согнутых в локтях По 6 раз Следить за точностью выполнения
13. И. п. - лежа на животе: 1 - руки в «крылышки»; 2-4 - поднять голову и удерживать руки в «крылышках» По 4 раза  
14. Поочередное поднимание прямых ног в положении лежа на животе, руки в «крылышках» По 7 раз Локтями не касаться пола
15. И. п. — лежа на животе: 1 - сделать широкие «крылышки» на полу; 2-4 - приподнять голову, плечи и одну ногу; 5-8 - то же, но приподнять другую ногу По 10 раз Опустить и развести плечи
16. И. п. - лежа на животе: 1-4 - имитация плавания стилем «брасс» руками По 8 раз  
17. Переход из положения лежа на животе в положение стоя: 1 - упор руками; 2 - коленно-кистевое положение; 3 - упор присев; 4 - встать По 10 раз Выполнять медленно и четко
    Игра-эстафета - передача мячей рука­ми в колонне над головой. Ходьба с правиль-ной осанкой и провер­ка осанки у стены 3-4 мину­ты    

 

Занятие № 2

Задачи:

1. Проверка осанки в различных исходных положениях.

2. Укрепление мышц спины и брюшного пресса.

№ п/п Содержание занятия Дозировка Методические указания
1. Построение в шеренгу у гимнастиче­ской скамейки. Проверка осанки 4 мин.  
2. Повороты на месте. Ходьба с построе­нием в колонну по два. И. п. - основ­ная стойка: 1 - руки вперед; 2 - руки вверх; 3 - руки к плечам; 4 - и. п. По 5 раз Следить за положением туловища
3. И. п. - основная стойка: 1 - руки вперед; 2 - медленно присесть; 3 - руки к плечам; 4 - стать в и. п. По 5 раз Приседать с прямой спиной
4. И. п. - основная стойка: 1 - шаг влево, руки к плечам; 2 - руки за голову; 3 - приставить правую ногу, руки к плечам; 4 - и. п.; 5-8 - то же, но в другую сторону По 5 раз Живот подтянуть, яго­дицы напряжены
5. И. п. - основная стойка: 1 -2 - упор присев, руки вперед; 3-4 - стать в и. п. По 5 раз Спина прямая
6. Переход из положения стоя в положе­ние лежа на спине с самовытяжением По 3 раза на счет до 10 Тянуться пятками, само­вытяжение
7. И. п. - лежа на спине: 1 - руки перед грудью, ноги согнуты под прямым углом в коленных суставах; 2 - руки за голову, разогнуть левую ногу; 3 - руки перед грудью, ноги согнуты вместе; 4 - и. п. По 6 раз Поясница прижата к полу, следить за дыха­нием
8. И. п. - сесть по-турецки: 1 - руки к плечам; 2 - руки за голову; 3 - руки вперед; 4 - и. п. По 6 раз Спина прямая
9. И. п. - сесть по-турецки. 1 - руки в «крылышки»; 2 - лечь на спину, руки на пояс; 3 - руки вперед; 4 - сесть по-турецки, руки на колени По 5 раз Следить за осанкой
10. И. п. - на правом боку: 1 - поднять левую ногу вверх; 2 - носок на себя; 3 - носок оттянуть; 4 - опустить ногу. То же на другом боку По 6 раз Все части тела на одной линии, ягоди­цы напряжены, живот подтянуть
11. И. п. - на правом боку. 1-4 - круговые движения приподнятой левой ногой. То же на другом боку По 6 раз Все части тела на одной линии, ягоди­цы напряжены, живот подтянуть. Ягодицы напряжены
12. Переход в и. п. лежа на животе: 1-4 - руки в «крылышки», плечи при­поднять и удержать По 6 раз Плечи опустить, ягоди­цы напряжены
13. И. п. - лежа на животе: 1-4 - руками - «крылышки», нога­ми - «кроль» По 10 раз Плечи опустить, ягоди­цы напряжены
14. И. п. - лежа на животе: 1 - поднять голову с согнутыми в локтях руками; 2 - руки в стороны; 3 - руки за голову; 4 - и. п. По 7 раз Сохранять правильную осанку
15. Упражнения в равновесии - ходьба на носках по гимнастической скамейке с различными движениями рук; затем ходьба боком; ходьба через набивные мячи 5 минут  
16. Перестроение для игры. Игра «День и ночь». Выбывшие из игры садятся на гимнастическую скамейку или к гимна­стической стенке по-турецки    
17. Ходьба с правильной осанкой. Провер­ка осанки с опросом и исправлением ошибок 5 минут  

 

Занятие № 3

Задачи:

1. Совершенствование навыка правильной осанки в различных исходных положениях и с различными движениями рук.

2. Укрепление мышц спицы и брюшного пресса.

3. Профилактика плоскостопия.

№ п/п Содержание занятия Дози-ровка Методические указания
1. Самовыравнивание у гимнастической стенки. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу с правильной осанкой. Медленный бег на носках, руки согнуты    
2. И. п. - основная стойка: 1 - руки вверх, правую ногу назад на носок; 2 - и. п.; 3 - левую ногу назад на носок, руки вверх; 4 - и. п. По 6 раз Спина прямая
3. То же, но выполнить с мешочками на голове По 6 раз Спина прямая
4. Переход в и. п. лежа на спине: 1 – сог-нуть ноги в коленях; 2 - выпрямить их под углом 45°; 3 - согнуть ноги; 4 - вернуться в и. п. По 6 раз Дыхание произвольное
5. И. п. то же: 1 - согнуть ноги, руки перед грудью; 2 - выпрямить ноги под углом 90°, руки вверх; 3 - развести ноги; 4- и. п. По 6 раз Дыхание произвольное
6. Перейти в и. п. на боку: 1-поднять прямую ногу; 2 - присоединить другую; 3 - держать; 4 - вернуться в и. п. По 6 раз Дыхание произвольное
7. И. п. то же: 1 - поднять обе ноги; 2 - медленно согнуть их; 3 - медленно разогнуть; 4 - опустить в и. п. По 6 раз  
8. Перейти в и. п. лежа на животе: 1 - «крылышки» руками; 2 - поднять прямые ноги; 3-7 - держать; 8 - вернуться в и. п. По 8 раз Лежать ровно в гори­зонтальной плоскости
9. И. п. - лежа на животе, руки вверх: 1 - поднять левую ногу и правую руку; 2 - поднять правую ногу и левую руку По 10 раз Ягодицы напряжены, носки ног оттянуты
10. И. п. - лежа на животе: «брасс» рука­ми, ноги поднять 30 сек  
11. Переход в и. п. основная стойка. Ходьба на месте с правильным положением тела 30 сек  
12. Элементы баскетбола - броски мяча от груди двумя руками, затем броски мяча из-за головы, от плеча левой, правой, броски мяча в корзину По 7 раз на счет до 7 Следить за осанкой
13. Ходьба по залу с разным положением рук (руки вверх, за голову, в стороны, на пояс). Ходьба на носках, на пятках и на наружных сводах стоп. Вальсовый шаг. Построение, проверка осанки 30 сек  
         

 

ТЕМА №4.2.

ЛФК ПРИ СКОЛИОТИЧЕСКОЙ

БОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙ

Сколиоз — тяжелое, нередко прогрессирующее заболевание поз­воночника, проявляющееся деформацией его во всех трех плоскостях (фронтальной, сагиттальной и горизонтальной) и поражающее позвоночно-двигательные сегменты (тела позвонков, межпозвон-ковые диски, мышечно-связочный аппарат), а также другие органы и системы (пре­имущественно кардиореспираторную, нервную систему и желудочно-кишечный тракт).

Терминологически правильно называть заболевание не сколиозом, а сколиотической болезнью, главным проявлением которой становится деформация позвоночника — сколиоз (по аналогии: гипертония — ги­пертоническая болезнь).

Сколиоз встречается среди детского населения, по данным разных авторов, в 5-12% случаев. Тяжелые деформации составляют от 0,5 до 0,6%; врожденные сколиозы — 2—4% от всех причин сколиотической болезни. Девочки страдают сколиотической болезнью в 2,5-3 раза чаще, чем мальчики, и наиболее часто в пре- и пубертатный период развития (в период бурного роста). 52% сколиозов стабильны, не прогрессируют; 40% — медленно прогрессируют; 8% — прогрессируют быстро.