Г)основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.
4) Основными источниками энергии для организма являются:
а)углеводы и минеральные элементы;
б)белки и жиры;
в)белки и витамины;
Г)углеводы.
5) Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:
а)силу;
б)скорость;
В)выносливость;
г)координированность.
6) Количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для нормальной жизнедеятельности:
а)10-20 ккал. в сутки;
б)110 - 200 ккал. в сутки;
в)1200 - 1800 ккал. в сутки;
Г) 3000 - 3200 ккал. в сутки.
7) Основное значение витаминов для организма:
а)способствуют омолаживанию;
Б)регулируют реакции обмена веществ;
в)являются основным лечебным средством;
г)участвуют в процессе дыхания.
8) Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?
а)10-20 г.;
б)50-70 г.;
в)20-40 г.;
Г)80- 100 г.
9) В состоянии покоя и при выполнении длительной малоинтенсивной физической работы в качестве энергетического материала используется:
а) углеводы;
б)белки;
В)жиры;
г)витамины.
10) Минимальный перерыв, который рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи:
А) 20 - 30 мин.;
б)1 - 2 мин.;
в)5 - 10 мин.;
г)60 - 90 мин.
Тест №5. Самоконтроль, врачебный контроль
1) Целью самоконтроля является:
а)приобретение навыков в оценивании психофизической подготовки;
б)знакомство с простейшими доступными методиками самоконтроля;
В) самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными
Способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта;
г) отказ от врачебного контроля.
2) Врачебный контроль это:
а) раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания;
Раздел физического воспитания, выявляющий функциональные возможности спортсменов высокой квалификации;
в)раздел медицины, предупреждающий возникновение патологических состояний;
г)раздел физического воспитания, ведущий регулярное наблюдение за спортивными результатами.
3) Диагностика состояния организма человека - это:
а)раздел медицины, являющейся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания населения;
б)процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни;
В) процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании;
г) построение плана лечебных процедур и манипуляций в соответствии с выявленным заболеванием.
4) К субъективному показателю самоконтроля относится:
А)настроение;
б)сила мышц;
в)частота сердечных сокращений;
г) масса тела.
5) К объективному показателю самоконтроля относится:
а)самочувствие;
Б)частота сердечных сокращений;
в)сон;
г)аппетит.
6) Массу тела следует измерять:
а)вечером перед сном;
б)перед тренировкой;
в)после тренировки;
Г) утром натощак.
7) Составной частью медицинского обследования студентов не является:
а)антропометрические измерения;
б)функциональные пробы;
В)определение умственных способностей;
г)обследование нервной системы.
8) Одной из форм врачебного контроля не является:
а) врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий и соревнований;
б)санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий и спортивных соревнований;
В)предупреждение конфликтных ситуаций в коллективе;
г)предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости.
9) Процедура, которая при оценке физического развития дает возможность оценить телосложение, состояние опорно-двигательного аппарата (форму трудней клетки, ног, рук, стопы), осанку:
а)внутренние обследования;
б)антропометрия (соматометрия);