Воздействие стресса на здоровье человека
РЕФЕРАТ
по курсу «Концепции современного естествознания»
на тему: Здоровье и эмоции: факты и комментарии
Выполнил: студент 1 курса, очной
формы обучения, группы CДП-16
Бондарева Кристина Андреевна
Научный руководитель: к.п.н., доцент
Каткова Ольга Владимировна
Н. Новгород
Содержание
Введение...................................................................................................................3
1 Взаимосвязь эмоций и здоровья..........................................................................5
1.1 Воздействие стресса на здоровье человека...................................................5
1.2 Воздействие смеха на здоровье человека......................................................7
2 Эмоции и психика................................................................................................9
2.1 Взаимосвязь эмоциональной компетентности и психологического
здоровья....................................................................................................................9
2.2 Эмоциональное здоровье как предмет социально-психологического исследования..........................................................................................................11
3 Избавление от эмоционального негатива.........................................................13
Заключение.............................................................................................................15
Список литературы................................................................................................16
Введение
Наше здоровье напрямую зависит от наших эмоций. Эмоциональное состояние человека имеет как положительный, так и отрицательный полюс. Например: страх – смелость, уныние – радость, умиротворение – раздражение, спокойствие-беспокойство. Различные эмоции оказывают огромное влияние на организм в целом, т.к. даже при незначительных проявлениях чувств и эмоций в человеческом организме происходят различные внешние и внутренние изменения, которые по обратной связи отражаются на общем физическом состоянии и настроении.
Я выбрала данную тему, т.к. она актуальна во все времена. Люди всю жизнь следят за своим здоровьем. А взаимосвязь болезней и эмоций известна с древних времён. С развитием новых технологий важность этого вопроса становится только выше.
Целью исследования данной работы является выявление взаимосвязи эмоций на здоровье и психику человека, а также изучение способов избавления от эмоционального негатива.
Задачи исследования:
1. Изучение взаимосвязи эмоций и здоровья
2. Изучение взаимосвязи эмоций и психики
3. Изучение методов избавления от эмоционального негатива
Для анализа литературных данных были использованы книги:
1. Брэгдон А., Гэймон Д. Игры, в которые играет мозг. — М.: Издательство Эксмо, 2005. — 352с. Авторы нас знакомят с новейшими исследованиями деятельности мозга.
2. Данилова Р. М. Секреты женского очарования. - М.: Издательство Альфа, 1992. - 142с. Данилова Р. М. даёт ответы на вопросы о молодости и красоте.
3. Свияш А. Г. Здоровье в голове, а не в аптеке. - М.: ЗАО Центрполиграф, 2006. - 320с. Автор объясняет, откуда берутся болезни, даёт рекомендации по работе с физическим телом и внутренними энергиями.
Также материалом исследования послужили научные статьи:
1. Степнова А. П. Взаимосвязь эмоциональной компетентности и психологического здоровья // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2011. №2 С.57-62. Автор предлагает структурно-функциональную модель эмоциональной компетентности и обосновывает актуальность проблемы ее развития уже в начальной школе.
2. Тарабакина Л. В. Эмоциональное здоровье как предмет социально-психологического исследования // Теория и практика общественного развития. 2015. №8 С.250-252. Конструирование эмоционально здорового человека возможно в условиях непрерывного обогащения социального опыта и движения к эмоциональной зрелости.
Взаимосвязь эмоций и здоровья
Воздействие стресса на здоровье человека
Современные исследователи признaли нacтроениe и иммунную cиcтeму взаимодействующими мeжду сoбoй частями. Нa ocнoвe этoгo факта рaзвилaсь новая oтрacль медицинской нaуки — пcихoнeйрoиммунoлoгия [1, c. 273].
В нaшeм перегруженном cтрeccaми обществе нe вызывaeт сомнения cвязь cтрeccoв c уязвимостью перед вируcными инфекциями. К примeру, вo врeмя экзаменационной ceccии среди cтудeнтoв растёт зaбoлeвaeмocть прocтудoй и гриппoм. В чём причина? Ответ можно найти в анализе крови. Было показано, что в период экзаменов у студентов-медиков отмечался пониженный — по сравнению с менее стрессовыми периодами — уровень клеток лимфоцитной иммунной системы [1, c. 274]. Однако это влияние не у всех проявляется одинаково.
Также, признаки депрессии могут напоминать симптомы болезни Альцгеймера и других видов старческого слабоумия[1, c. 274]. Невнимательность, дезориентация, забывчивость и вялость мышления являются общими для того и для другого.
Однако связь между депрессией и старческим слабоумием более сложна, чем простое сходство симптомов. Некоторые исследования с использованием методов сканирования мозга показали, что люди, страдающие от хронической депрессии или таких вызванных стрессом заболеваний, как посттравматический синдром, отличаются уменьшенным размером гиппокампа, части лимбической системы мозга, играющей важнейшую роль в функционировании памяти[1, c. 275]. Появились также доказательства того, что депрессия приводит к некоторой атрофии префронтальной зоны коры головного мозга, отвечающей за разрешение проблем и связанной с эмоциональными центрами мозга[1, c. 275]. Происходит это из-за разрушения дендритов и, возможно, гибели самих нервных клеток[1, c. 275]. Не так давно учёные обнаружили, что и депрессия, и стресс могут тормозить нейрогенез, то есть образование новых клеток головного мозга в гиппокампе[1, c. 275].
Главным виновником ущерба, который стресс наносит иммунной системе, является разновидность гормонов стресса, известных как
глюкокортикоиды. [1, c. 275] Присутствие гормонов стресса в течение непродолжительного времени и в умеренных количествах полезно. Во время физического напряжения глюкокортикоиды мобилизуют и пополняют запасы энергии для мозга и всего организма. Кроме того, эти вещества помогают мозгу мгновенно формировать память о неожиданных событиях, вызвавших стрессовую реакцию, а также перемещать клетки иммунной системы в те части тела, где они нужны для борьбы с инфекцией. Гормоны стресса приносят пользу только в умеренных количествах. При долгом воздействии повышенный уровень глюкокортикоидов вреден как для мозга, так и для организма в целом.
Таким образом, хронический стресс с хронически повышенным уровнем гормонов стресса способен вызвать изменения в структурах мозга и в иммунной системе человека, симптомы которых очень похожи на проявления старческого слабоумия.